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Todo el mundo experimenta diferentes niveles de estrés, por lo que es una buena idea considerar la posibilidad de realizar una prueba informal imprimible para la ansiedad que le ayude a entender mejor si se ha convertido en un problema real. Si sientes que tu ansiedad es crónica y está impactando negativamente en tu vida, es posible que también quieras buscar ayuda de un consejero o terapeuta profesional.
Para empezar, descargue e imprima su test de ansiedad. Si necesitas ayuda para descargar este imprimible, consulta estos consejos para ayudarte a instalar Adobe Reader de forma gratuita. Dedica al menos entre 10 y 15 minutos a realizar el test y hazlo cuando tengas tiempo para pensar realmente en tus respuestas. Así obtendrás los resultados más precisos.
Si decides rellenar tus resultados en tu ordenador antes de imprimir el test, tu puntuación total se cargará automáticamente en la parte inferior del gráfico. Utilice esta puntuación para determinar sus niveles de ansiedad revisando la clave de puntuación al finalizar el test. Tenga en cuenta que esta prueba informal no sustituye a la orientación de un profesional de la salud mental o un médico autorizado, pero puede llevar a su cita su prueba imprimible para la ansiedad.
Depresión, prueba de estrés por ansiedad
Aplicación personalizada desarrollada por médicos. Compruebe su riesgo de estrés, ansiedad o depresión a través del test gratuito y actúe después a través de la app diaria. Decenas de miles de personas ya han pasado antes que usted por el programa diario.
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Es útil realizar un test de ansiedad si crees que puedes padecer un trastorno de ansiedad. En concreto, puede indicarle qué síntomas de ansiedad experimenta e incluso cuál podría ser un tratamiento adecuado para usted.
No siempre es fácil saber qué se puede definir como un trastorno de ansiedad. Existen varios manuales que describen los criterios de un trastorno de ansiedad, pero lamentablemente no todos describen los mismos criterios. Sin embargo, podemos definir ciertos síntomas generales o basar nuestro diagnóstico en una herramienta de diagnóstico específica.
Cuando busques en Internet un test de ansiedad, probablemente encontrarás varios test diferentes. Sin embargo, lo que debes tener en cuenta es que no todos estos sitios web contienen conocimientos psicológicos. Hoy en día, cualquiera puede hacer una página web que no requiera ningún conocimiento sobre el tema en el que se basa la página. A veces, la gente se hace pasar por expertos en un determinado campo, cuando no es así en absoluto. Por lo tanto, le pedimos que tenga cuidado con la información que encuentre en Internet.
15minutes4me test de ansiedad
Sin embargo, a pesar de esta evidencia, aún no se han evaluado los efectos de la DGB en los estudiantes que experimentan ansiedad ante los exámenes (que repercute en el rendimiento de los mismos). En consecuencia, el objetivo del presente estudio fue evaluar el efecto de la DGB en los niveles de ansiedad de los estudiantes que experimentan ansiedad ante los exámenes.
La ansiedad ante los exámenes es una condición psicológica en la que las personas experimentan niveles extremos de ansiedad y malestar durante el transcurso de un examen o antes de realizarlo (Zeidner, 2010). Aunque muchas personas experimentan cierto grado de ansiedad en general y, más concretamente, ansiedad ante los exámenes durante varios escenarios de pruebas, la ansiedad ante los exámenes puede prácticamente perjudicar e interferir en cualquier proceso de aprendizaje. Puede conducir a niveles pobres de rendimiento en los exámenes, así como a un mal funcionamiento adicional (Zeidner, 2010; von der Embse et al., 2018).
En estudios anteriores sobre la ansiedad ante los exámenes se discutieron sus aspectos teóricos y su conceptualización, así como sus influencias en el rendimiento en los exámenes. Por ejemplo, Hembree (1988, 1990) investigó la ansiedad ante los exámenes dentro de los entornos educativos y encontró que se caracteriza por estímulos específicos del contexto (por ejemplo, la instrucción en el aula) y reacciones específicas de la materia académica (por ejemplo, la ansiedad ante las matemáticas). Un reciente estudio meta-analítico sobre la ansiedad ante los exámenes examinó la influencia de la ansiedad ante los exámenes en una variedad de resultados educativos mediante el análisis de 238 estudios realizados entre los años 1988 y 2018. El estudio concluyó que la ansiedad ante los exámenes impedía de forma significativa una amplia gama de resultados de rendimiento educativo, incluidos los exámenes estandarizados, las pruebas de acceso a la universidad y la media de notas (von der Embse et al., 2018). El aspecto emocional de la ansiedad ante los exámenes se expresa mediante la excitación emocional, el nerviosismo y el miedo. A veces puede ir acompañada de síntomas fisiológicos, como palpitaciones y falta de aire (Michael, 2014).