Ansiedad por la raíz de valeriana
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La raíz de valeriana (valeriana officinalis) procede de una planta originaria de Europa y Asia. La raíz de valeriana tiene efectos sedantes y se ha utilizado durante miles de años para remediar diversas afecciones como la artritis, los problemas digestivos y los dolores de cabeza. Su uso más común es para tratar problemas de sueño y ansiedad.
Cuando se utiliza como suplemento, la valeriana se suele elaborar a partir de las raíces de la planta, pero también puede provenir de tallos secos, otros materiales vegetales o extractos de plantas. Está disponible en varias formas diferentes, entre ellas:
No se considera que ninguna preparación o dosis específica sea la mejor para la ansiedad. Muchos estudios se han centrado en dosis de entre 400 y 600 miligramos al día. Por lo general, es mejor empezar con una dosis baja y aumentar lentamente la cantidad hasta determinar qué dosis funciona mejor para usted. Debe tomarse entre 30 minutos y dos horas antes de acostarse.
¿Ayuda la valeriana a combatir la ansiedad?
La valeriana se ha utilizado para aliviar el insomnio, la ansiedad y la inquietud nerviosa desde el siglo II d.C. Se hizo popular en Europa en el siglo XVII. También se ha sugerido para tratar los calambres de estómago.
¿Cuánto tiempo se puede tomar la raíz de valeriana para la ansiedad?
La valeriana se ha utilizado con seguridad en dosis de 300-600 mg diarios durante un máximo de 6 semanas. Se desconoce la seguridad de su uso a largo plazo. La valeriana suele ser bien tolerada. Algunos efectos secundarios comunes son mareos, somnolencia, dolor de cabeza, malestar estomacal, embotamiento mental y sueños vívidos.
Valeriana ansiedad reddit
La planta de la valeriana es una hierba originaria de Europa y Asia que ahora puede encontrarse en estado silvestre en todo el mundo. En la medicina tradicional, partes de la planta de la valeriana, principalmente la raíz de valeriana, se han utilizado durante muchos años por sus efectos calmantes. Ahora es común encontrar la raíz de valeriana en muchos suplementos para los seres humanos, y los beneficios calmantes de la hierba se están utilizando también para los perros.
Las investigaciones han demostrado que la raíz de valeriana puede ser útil para aliviar los síntomas de ansiedad y preocupación que puede sentir su mascota cuando se encuentra en una situación estresante. Los perros pueden experimentar estrés y malestar al igual que los humanos, pero para nuestros mejores amigos, estas situaciones pueden ser:
Se cree que la raíz de valeriana aumenta los niveles de ácido gamma-aminobutírico (GABA) en el cerebro. Este es un neurotransmisor que ayuda a bloquear las transmisiones entre las neuronas del cerebro que estimulan la actividad, incluyendo el estrés o la ansiedad. Con niveles más altos de GABA, esto puede ayudar a su mascota a estar más tranquila cuando se encuentre en una situación que le resulte estresante o preocupante.
Sobredosis de valeriana
Los medicamentos para la ansiedad pueden ser adictivos y tener fuertes efectos secundarios que afectan a la salud a largo plazo. Una forma popular y más natural de reducir la ansiedad, la depresión y el estrés es utilizar la raíz de valeriana.
La raíz de valeriana es mi suplemento natural favorito para la ansiedad porque tiene propiedades calmantes y tranquilizadoras sin los efectos secundarios de las pastillas para la ansiedad. Puede ayudar a calmar los nervios, impulsar el sueño y ayudar a prevenir los dolores de cabeza por estrés.
Si sufre de estrés y ansiedad, es posible que se sienta constantemente al límite. Los nervios de su cerebro están trabajando horas extras, y esta actividad adicional pone en tensión a su cerebro. Aquí es donde entra en juego la raíz de valeriana para ayudar.
La raíz de la planta tiene propiedades ansiolíticas, que afectan a los niveles de ácido gamma-aminobutírico (GABA) en el cerebro. El GABA es el responsable de la transmisión de señales y garantiza que todo el cuerpo se comunique.
La raíz de valeriana tiene un impacto único en las señales del GABA en su cerebro. El ácido GABA y los receptores son responsables de pasar las señales en su cerebro, y la raíz de valeriana ayuda a dejar de pensar en exceso y a calmar las señales en su cerebro. Inmediatamente se sentirá menos estresado y podrá pensar con más claridad en situaciones de estrés.
Pastillas de valeriana
La valeriana puede ser una hierba medicinal útil para tratar el trastorno de ansiedad generalizada y para aliviar la sensación de ansiedad en momentos de estrés, especialmente cuando se combina con hierbas como el lúpulo o la pasiflora. Ayuda a calmar el sistema nervioso y a reducir la tensión muscular. La valeriana y sus usos
Durante la Primera Guerra Mundial se utilizó comúnmente para tratar el neurosis de guerra y la tensión nerviosa causada por los ataques aéreos, e históricamente se utilizaba para tratar las convulsiones, la histeria, la epilepsia y la mayoría de las afecciones del sistema nervioso. (1)
La valeriana calma el sistema nervioso e influye en los receptores GABA, actuando de forma centralizada a nivel del cerebro y promoviendo la relajación tanto emocional como física.(3) Parece que es esta modulación de los receptores GABA-A la que produce los efectos ansiolíticos, o anti-ansiedad, de esta poderosa hierba. La valeriana también actúa como antiespasmódico y al calmar la tensión física del cuerpo puede ayudar a relajarse y a sentirse más tranquilo.
Se cree que el ácido valerínico es uno de los compuestos responsables de este efecto sobre los receptores GABA. El ácido valerínico es un compuesto fascinante que no se encuentra en ningún otro lugar de la naturaleza: ¡es exclusivo de la planta de valeriana! Pero, como ocurre con todas las hierbas medicinales, no es sólo un fitoquímico el que produce los efectos curativos. La valeriana contiene al menos 17 sesquiterpenos, entre los que se encuentra el ácido valerínico(4), y se cree que todos ellos son responsables de los efectos calmantes de la valeriana.