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Solo temblando de ansiedad estoy

mayo 15, 2022
Solo temblando de ansiedad estoy

Señales de ansiedad

El temblor es uno de los síntomas más comunes de la ansiedad y una de las formas más claras de saber que se está nervioso. Hay oradores seguros de sí mismos -hombres y mujeres acostumbrados a estar delante de un público- a los que les tiemblan las manos violentamente durante sus presentaciones porque es una parte de la ansiedad y el nerviosismo que es muy difícil de controlar.

De vez en cuando, te vas a encontrar nervioso: puedes estar en una primera cita, puedes tener un examen importante o puedes dar un discurso o una presentación. Es natural sentirse nervioso en esos momentos y, por desgracia, es poco lo que puedes hacer para controlar los temblores.

Pero hay muchas personas que tiemblan todo el tiempo, en momentos aleatorios del día, incluso cuando no hay nada que lo provoque. Hay personas que tiemblan en el trabajo, en casa y cada vez que tienen un ataque de pánico. Esto puede ser un signo de un trastorno de ansiedad.

Los temblores son el resultado de la activación del sistema de lucha o huida, una herramienta evolutiva destinada a mantener la seguridad en momentos de peligro. Durante la ansiedad intensa, el cuerpo se inunda de una hormona llamada epinefrina (adrenalina). Esa hormona activa los nervios y los músculos, dándoles la energía que necesitan para luchar, huir o reaccionar.

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Esta sensación de temblor, sacudida o vibración puede afectar sólo al exterior del cuerpo, sólo al interior del cuerpo o a ambos. Esta sensación de temblor y vibración también puede cambiar de forma aleatoria y sin motivo.

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Aunque algunas personas pueden controlar sus sensaciones de temblor, sacudida y vibración calmándose o tensando y aflojando los músculos, la mayoría de las veces estas sensaciones de temblor se producen de forma involuntaria, lo que significa que no hay mucho que podamos hacer para evitar que se produzcan.

También es habitual que estas sensaciones de temblor se produzcan de forma intermitente y sin motivo aparente. Por ejemplo, puedes estar descansando cuando de repente, y sin razón aparente, una parte de tu cuerpo, partes de tu cuerpo, o todo tu cuerpo comienza a temblar y sacudirse. Luego, sin razón aparente, momentos después, estas sensaciones de temblor desaparecen, para volver de nuevo más tarde, aunque no hayas cambiado de posición ni hayas hecho nada para aliviar o agravar estas sensaciones de temblor y sacudidas.

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Las sacudidas o el temblor de las manos u otras partes del cuerpo son síntomas físicos comunes asociados al trastorno de ansiedad social (TAS). La sensación de falta de control sobre el cuerpo no sólo puede aumentar la intensidad de los temblores, sino que también puede empeorar otros síntomas relacionados con la ansiedad. Este incómodo síntoma también puede estar presente en otros trastornos de ansiedad, como el trastorno de pánico, las fobias específicas y la agorafobia.

Experimentar ansiedad puede hacer que su cuerpo entre en modo de lucha o huida, una respuesta evolutiva destinada a mantenerle a salvo en momentos de peligro percibido. Esta respuesta fisiológica a las amenazas del entorno aumenta el estado de alerta y prepara al organismo para actuar de inmediato.

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Las hormonas del estrés, como la epinefrina (adrenalina) y la norepinefrina, inundan el cuerpo, lo que puede aumentar el ritmo cardíaco, la presión arterial y el flujo sanguíneo a los músculos. Los músculos también pueden tensarse mientras se preparan para entrar en acción rápidamente, lo que puede provocar temblores.

Síntoma de ansiedad

El temblor corporal, las sacudidas, los temblores y las vibraciones son síntomas comunes del trastorno de ansiedad, incluido el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social y el trastorno de pánico, entre otros. Muchas personas experimentan síntomas de temblores corporales cuando están ansiosas y estresadas.

Los temblores corporales, los síntomas de vibración pueden aparecer y desaparecer raramente, ocurrir con frecuencia o persistir indefinidamente. Por ejemplo, puede sentir los temblores corporales de vez en cuando y no tan a menudo, sentirlos de forma intermitente o sentirlos todo el tiempo.

Aunque algunas personas pueden controlar sus temblores, sacudidas y vibraciones calmándose o tensando y aflojando los músculos, lo más frecuente es que este síntoma se produzca de forma involuntaria, lo que significa que no hay mucho que se pueda hacer para evitar que ocurra.

Comportarse con ansiedad activa la respuesta al estrés, que provoca inmediatamente cambios en todo el cuerpo que le dan un “impulso de emergencia de recursos” para hacer frente a una amenaza -para luchar o huir-, razón por la cual la respuesta al estrés suele denominarse respuesta de lucha o huida[1].

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