Picores en la piel depresión
“El estrés, ya sea agudo o crónico, no sólo afecta a nuestra salud mental; nuestra piel es uno de los principales órganos que se ven afectados por él. En lo que respecta al cuero cabelludo y la piel, el estrés puede hacer que nuestras afecciones cutáneas subyacentes empeoren o incluso provoquen un brote grave. Entre ellas se encuentran las enfermedades inflamatorias de la piel, como el eczema atópico, la psoriasis y la dermatitis seborreica (que da lugar a la caspa); esta última es la causa más común del picor del cuero cabelludo”.
Entonces, ¿cómo influye el estrés en el estado de nuestro cuero cabelludo? “El estrés aumenta los niveles de andrógenos (hormonas masculinas) en nuestro cuerpo”, explica la Dra. Chan. “Esto hace que nuestro cuero cabelludo se vuelva más graso, de lo que se alimenta la levadura causante de la caspa (de ahí el picor)”.
Si buscas formas de aliviar tus niveles de estrés, hay muchas aplicaciones de relajación que puedes descargar para que te guíen, sobre todo si acudir a un terapeuta o a una clase de meditación no es posible en este momento. Además de las aplicaciones de meditación guiada (Headspace; 10% Happier), hay otras que ofrecen ejercicios de respiración (MyLife) y entrenamiento para dormir (Slumber; Sleep Cycle) si te resulta difícil echar una cabezada.
Me pica mucho el cuero cabelludo pero no tengo caspa
Cómo reducir el estrés y la ansiedad para aliviar el picorReducir el estrés y la ansiedad también puede aliviar el picor psicógeno. “Un terapeuta puede proporcionar una terapia de modificación de la conducta y otras estrategias para disminuir la ansiedad”, dice Factor. Se ha comprobado que la terapia cognitivo-conductual (TCC), la meditación, la respiración profunda, el yoga y la acupuntura reducen el estrés y la ansiedad.
“También es importante mantener una dieta saludable, dormir bien todas las noches y hacer ejercicio con regularidad”, añade Factor. Por último, es importante buscar ayuda médica si se experimenta picor por estrés. “Si no se trata, el prurito por estrés puede convertirse en un problema muy grave y causar mucho dolor y malestar”, dice Rosen. Independientemente de lo que haya ocurrido primero, romper el ciclo de ansiedad y picor se reduce a identificar la causa, controlar el estrés y cuidar la piel. Puede llevar algún tiempo, pero trabajar con profesionales puede ayudar a aliviar el picor.
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Picor por estrés
Es importante darse cuenta de que, al ser el cabello un tejido no esencial, es uno de los barómetros más sensibles a la salud fisiológica y psicológica y, por tanto, al estrés. En todas las consultas de nuestras clínicas de Londres y Nueva York, preguntamos si el cliente ha estado o está sometido a estrés recientemente, y la mayoría de las veces la respuesta es “sí”. Puede ser un círculo vicioso, ya que la caída del cabello y los problemas del cuero cabelludo pueden ser en sí mismos increíblemente estresantes.
Debido a la naturaleza del ciclo de crecimiento del cabello, los efectos del estrés no se notan en el cabello hasta 6-12 semanas después, por lo que la gente no siempre relaciona ambos acontecimientos. Sin embargo, el estrés puede afectar al cuero cabelludo mucho más rápido. En todos los casos de problemas capilares o del cuero cabelludo, el tratamiento debe ser holístico e implicar el uso de los productos adecuados y la introducción de los cambios pertinentes en la dieta y el estilo de vida, lo que suele implicar cada vez más el tratamiento del estrés.
El estrés suele desencadenar y/o empeorar la descamación y el picor del cuero cabelludo, especialmente si ya eres propenso a la caspa. Esto se debe a que el estrés puede afectar a los niveles hormonales y esto, a su vez, puede alterar la microflora del cuero cabelludo. La descamación puede provocar la caída del cabello, y rascarse puede provocar una mayor irritación e incluso raspar la superficie del cuero cabelludo, por lo que es importante atajarla cuanto antes.
Golpes de tensión en el cuero cabelludo
La ansiedad presenta diversos síntomas físicos, pero algunos son menos comunes que otros. El malestar estomacal y el “nerviosismo” son síntomas comunes, y casi todas las personas con ansiedad los experimentan. Pero también hay varios síntomas poco frecuentes, y uno de ellos es el picor del cuero cabelludo.
La mayoría de los estudios parecen indicar que la ansiedad y el estrés no provocan directamente el picor del cuero cabelludo. Más bien, es más probable que la persona tenga caspa o una afección natural y por lo demás inofensiva del cuero cabelludo, y que su afección empeore por el estrés.
Los estudios se han esforzado por relacionar un mecanismo entre la ansiedad y el picor del cuero cabelludo, pero hay muchas personas que parecen sufrir picor del cuero cabelludo cuando tienen ansiedad. Dado que el mecanismo no está claro, es probable que la causa del picor del cuero cabelludo con ansiedad esté relacionada con uno de los siguientes aspectos:
El picor del cuero cabelludo con ansiedad sólo puede curarse de forma permanente si se previene la ansiedad. Si el estrés de la ansiedad está afectando a la salud de tu piel, entonces el estrés no puede detenerse hasta que la ansiedad se detenga. Hasta entonces, puede probar lo siguiente: