Estrés emocional
El estrés es una sensación de tensión emocional o física. Puede provenir de cualquier acontecimiento o pensamiento que le haga sentirse frustrado, enfadado o nervioso. El estrés es la reacción de su cuerpo ante un reto o una exigencia. En breves momentos, el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o a cumplir un plazo. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede ser perjudicial para la salud.Consideraciones
El estrés es un sentimiento normal. Hay dos tipos principales de estrés:EL ESTRÉS Y SU CUERPOSu cuerpo reacciona al estrés liberando hormonas. Estas hormonas hacen que tu cerebro esté más alerta, hacen que tus músculos se tensen y aumentan tu pulso. A corto plazo, estas reacciones son buenas porque pueden ayudarte a manejar la situación que causa el estrés. Cuando el estrés es crónico, el cuerpo se mantiene alerta aunque no haya peligro. Con el tiempo, esto le pone en riesgo de sufrir problemas de salud, como por ejemplo: Si ya tiene una condición de salud, el estrés crónico puede empeorarla.SEÑALES DE MUCHO ESTRÉSEl estrés puede causar muchos tipos de síntomas físicos y emocionales. A veces, es posible que no se dé cuenta de que estos síntomas están causados por el estrés. Estos son algunos signos de que el estrés puede estar afectándole:Causas
Qué es el estrés
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Aunque hay una gran cantidad de información disponible sobre los efectos del estrés, ¡puede ser estresante tratar de navegar a través de todo! A continuación, le presentamos diez datos importantes sobre los efectos del estrés que pueden ayudarle a comprenderlo y el papel que desempeña en su vida. Esto puede ayudarle a aprender rápida y fácilmente más sobre los efectos del estrés y a encontrar algunas técnicas eficaces de gestión del estrés para incorporarlas a su vida ahora mismo.
Todos experimentamos estrés, pero los pesimistas, los perfeccionistas y los que tienen personalidades “tipo A” (por nombrar algunos) aumentan en gran medida el nivel de estrés que experimentan en un evento determinado, e incluso traen más eventos estresantes a sus vidas con sus patrones de pensamiento y comportamiento de autosabotaje.
Estrés crónico
El profesor Vedhara declaró: “La importancia del trabajo radica en que da un giro al debate sobre los aspectos de la pandemia relacionados con la salud mental. Nuestros datos muestran que el aumento del estrés, la ansiedad y la depresión no son sólo consecuencias de vivir con la pandemia, sino que también pueden ser factores que aumentan el riesgo de contraer el SARS-CoV-2”.
El equipo de expertos que realizó el estudio con el profesor Vedhara incluía a la profesora Trudie Chalder, catedrática de psicoterapia cognitiva conductual del King’s College de Londres, y a un profesor de la Universidad de Auckland, en Nueva Zelanda.
Tipos de estrés
El estrés es una sensación natural que se crea en la mente, y es la forma en que el cuerpo responde a una amenaza concreta. El estrés desencadena reacciones fisiológicas, emocionales y químicas en el organismo a través de una compleja vía de señalización entre las neuronas y las células del cuerpo.El estrés altera la composición neuroquímica del organismo. El eje hipotalámico, hipofisario y suprarrenal (HPA) es una parte del sistema nervioso central que también tiene funciones endocrinas y desempeña un papel importante en el sistema de respuesta al estrés. Controla la secreción de hormonas como la epinefrina y el cortisol, que ayudan a la persona a hacer frente al estrés.