Cortisol y acné
Pocas cosas pueden destrozar la confianza de una persona como un gran grano. Sería cruelmente irónico que las situaciones de estrés -una boda, por ejemplo, o un compromiso para hablar en público- pudieran desencadenar un brote. Por desgracia, los expertos afirman que la relación entre el estrés y el acné está ya bien establecida. “Cuando iniciamos nuestro estudio, no estábamos seguros de los resultados; pensamos que podríamos desmentir algunos mitos”, dice la Dra. Alexa Kimball, profesora de dermatología del Centro Médico Beth Israel Deaconess. Se refiere a un estudio que ella y sus colegas llevaron a cabo en 2003, cuando los vínculos entre el estrés y el acné eran todavía en gran medida anecdóticos. Pero la investigación de Kimball sobre estudiantes universitarios descubrió que el estrés podía desencadenar un episodio de acné. Y cuanto mayor era el estrés, más pronunciado era el brote.
¿Qué puede hacer una persona para prevenir los brotes de acné relacionados con el estrés? Practicar técnicas de reducción del estrés de eficacia probada es un buen comienzo. La meditación de atención plena y el ejercicio físico son dos técnicas de reducción del estrés respaldadas por la investigación. También lo son el tai chi y el yoga. Cuando estés en el trabajo, organizar tus espacios -tanto reales como virtuales- y eliminar el hábito de revisar incesantemente el correo electrónico también puede ayudar a reducir el estrés. Kimball también recomienda seguir los regímenes habituales de alimentación, sueño y cuidado de la piel. Por último, si ves un acontecimiento estresante en el horizonte, pide ayuda a tu médico. “Es posible que le prescriban algunos tratamientos tópicos más agresivos o antibióticos orales, u otras cosas que puedan ayudar”, dice Kimball. “Todos nuestros tratamientos son mejores para prevenir el acné que para tratarlo, así que si sabes que tienes una boda o algo estresante próximamente, házselo saber a tu dermatólogo”.
Cómo curar el acné hormonal
Noté el primer grano a los dos días de trabajar desde casa. No, tacha eso, lo sentí. Era uno de esos granos profundos y palpitantes que empiezan muy por debajo de la piel y que puedes sentir hasta los huesos. Lo que empezó como un pequeño punto rojo se convirtió, en un día, en un Vesubio en medio de mi mejilla. En estos tiempos tan extraños, todas las apuestas están hechas; incluso la piel más cuidada entre nosotros puede volverse loca. Un ejemplo: el segundo grano gigante que apareció en mi barbilla y al que le siguió rápidamente otro y otro. Mi frente se ha ido salpicando poco a poco de pequeños granos e incluso mientras escribo esto, puedo sentir otro monstruo en la comisura de la boca.La parte más difícil de lidiar con el estado actual de mi cara no es simplemente deshacerse de los granos (ya soy lo suficientemente mayor como para haber superado mi cuota de brotes). Es que estos nuevos granos son jodidamente resistentes; en el momento en que creo que he avanzado con uno, aparece otro en otra parte. Son una manifestación física de mi estado de ánimo actual: ansioso, frenético, un poco asustado, y un montón de locura.
Rutina de cuidado de la piel acné hormonal
Todos hemos tenido que lidiar con un grano al menos una vez en nuestras vidas, y apostaría los ahorros de mi vida a que la mayoría de los adultos que están leyendo este artículo experimentarán al menos uno más antes de que termine el mes. Pueden ser un asco, pero los brotes son una parte normal de tener piel -que, ya sabes, es algo que generalmente quieres tener, sobre todo en la cara-. Pero, como adulto, hay veces en que los brotes de acné pueden indicar un problema mayor, más allá de la explicación general de los poros obstruidos. Cosas como el estrés y las hormonas pueden causar brotes de acné, y si estás experimentando brotes repetidos, esta puede ser la explicación de por qué.
“En momentos de estrés, las hormonas del estrés aumentan y hacen que las glándulas sebáceas produzcan más grasa, lo que desencadena brotes de acné”, explica Hart. Las hormonas también desempeñan un papel similar, pero según Hart, la diferencia es el momento.
Si te das cuenta de que la mayoría de los brotes se producen alrededor de tu periodo, es probable que estés experimentando acné hormonal en lugar de acné por estrés. “Los cambios hormonales, principalmente el aumento de los niveles de andrógenos, tienen los mismos efectos en las glándulas sebáceas”, dice Hart. “La principal forma de distinguir la diferencia es hacer un seguimiento de los desencadenantes del acné, por ejemplo, después de un período de estrés frente a los ciclos menstruales más regulares”.
Acné en las mejillas
El acné está causado por la suciedad, la grasa y la piel muerta que obstruyen los poros. Entonces, ¿por qué los granos parecen formarse siempre cuando estás estresado o ansioso? El acné por estrés es un fenómeno real. A continuación te explicamos por qué se produce y las mejores formas de prevenir y tratar los brotes relacionados con el estrés.
Cómo prevenir el acné por estrés La mejor manera de prevenir el acné por estrés es mantener una rutina regular de cuidado de la piel y hacer ciertos cambios en el estilo de vida, dice la doctora Amanda Suggs, dermatóloga de Duke Health. Esto es lo que deberías priorizar:
Cómo tratar el acné por estrés A veces el acné puede formarse a pesar de las técnicas de prevención. Si ese es tu caso, sigue lavándote la cara dos veces al día, manteniendo un horario de sueño saludable y haciendo todo lo posible para evitar la formación de acné. Además, considera estos métodos para tratar el acné por estrés:Si el acné no desaparece, Suggs recomienda acudir al dermatólogo para determinar qué medicamentos recetados son adecuados para ti. Por ejemplo, un antibiótico oral recetado puede ayudar a eliminar las bacterias que causan el acné en la piel.