Cómo afecta el estrés a tu cuerpo
Future Sci OA. 2015 Nov; 1(3): FSO23. Publicado en línea el 1 de noviembre de 2015. doi: 10.4155/fso.15.21PMCID: PMC5137920PMID: 28031896Los efectos del estrés crónico en la salud: nuevos conocimientos sobre los mecanismos moleculares de la comunicación cerebro-cuerpoAgnese Mariotti*
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Los efectos del estrés en el cuerpo
Si bien la modernización ha aumentado drásticamente la duración de la vida, también ha sido testigo de que la naturaleza del estrés ha cambiado drásticamente. El estrés crónico provoca fallos en la homeostasis y, por tanto, da lugar a diversas enfermedades como la aterosclerosis, la enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD) y la depresión. Sin embargo, aunque el 75%-90% de las enfermedades humanas están relacionadas con la activación del sistema de estrés, las vías comunes entre la exposición al estrés y los procesos fisiopatológicos subyacentes a la enfermedad siguen siendo discutibles. La inflamación crónica es un componente esencial de las enfermedades crónicas. Además, cada vez hay más pruebas que sugieren que la inflamación excesiva desempeña un papel fundamental en la fisiopatología de las enfermedades relacionadas con el estrés, aunque no se comprenden del todo las bases de esta conexión. Aquí discutimos el papel de la inflamación en las enfermedades inducidas por el estrés y sugerimos una vía común para las enfermedades relacionadas con el estrés que se basa en la inflamación crónica leve. Este marco destaca el impacto fundamental de los mecanismos de inflamación y proporciona una nueva perspectiva sobre la prevención y el tratamiento de las enfermedades relacionadas con el estrés.
Trastorno de estrés agudo
El estrés es una respuesta normal a las presiones o exigencias de la situación, especialmente si se perciben como amenazantes o peligrosas. El estrés es el resultado de las sustancias químicas del cerebro, llamadas hormonas, que recorren el cuerpo. Estas hormonas hacen que la gente sude, respire más rápido, tense los músculos y se prepare para actuar. Cuando esto ocurre, el sistema de alarma incorporado de una persona -su respuesta de “lucha o huida”- se activa para protegerla.
Una cierta cantidad de estrés es una parte normal de la vida diaria. Pequeñas dosis de estrés ayudan a las personas a cumplir los plazos, a prepararse para las presentaciones, a ser productivas y a llegar a tiempo a los acontecimientos importantes. Sin embargo, el estrés a largo plazo puede resultar perjudicial. Cuando el estrés se vuelve abrumador y prolongado, aumentan los riesgos de sufrir problemas de salud mental y problemas médicos.
El estrés a largo plazo aumenta el riesgo de problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión, problemas de consumo de sustancias, problemas de sueño, dolor y molestias corporales como la tensión muscular. También aumenta el riesgo de problemas médicos como dolores de cabeza, problemas gastrointestinales, debilitamiento del sistema inmunitario, dificultad para concebir, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares.
Desencadenante del estrés
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El estrés no siempre es fácil de reconocer, pero hay algunas formas de identificar algunos signos de que puede estar experimentando demasiada presión. A veces el estrés puede provenir de una fuente obvia, pero a veces incluso las pequeñas tensiones diarias del trabajo, la escuela, la familia y los amigos pueden hacer mella en la mente y el cuerpo.
El estrés puede desencadenar la respuesta del cuerpo a una amenaza o peligro percibido, conocida como respuesta de lucha o huida. Durante esta reacción, se liberan ciertas hormonas como la adrenalina y el cortisol. Esto acelera el ritmo cardíaco, ralentiza la digestión, desvía el flujo sanguíneo a los principales grupos musculares y modifica otras funciones nerviosas autónomas, lo que proporciona al cuerpo una explosión de energía y fuerza.
Originalmente denominada así por su capacidad de permitirnos luchar físicamente o huir cuando nos enfrentamos a un peligro, la respuesta de lucha o huida se activa ahora en situaciones en las que ninguna de las dos respuestas es apropiada, como en el tráfico o durante un día estresante en el trabajo.