Prueba de estrés crónico
El Centro de Estudios sobre el Estrés Humano (CSHS) se dedica a mejorar la salud física y mental de los canadienses facilitando a las personas información con base científica sobre los efectos del estrés en el cerebro y el cuerpo.
Se trata del estrés resultante de eventos o situaciones específicas que implican novedad, imprevisibilidad, una amenaza para el ego y que nos dejan con una pobre sensación de control N.U.T.S. Este tipo de estrés “en el momento” puede ser bueno para ti porque las hormonas del estrés liberadas ayudan a tu mente y a tu cuerpo a lidiar con la situación.
Por ejemplo: estar a punto de tener un accidente de coche o dar un discurso delante de la gente. Sientes que el corazón te late en la garganta, te vuelves hiperconsciente de todo lo que te rodea y te sientes bombeado. Estos son signos de que las hormonas del estrés están trabajando duro.
Se trata del estrés resultante de la exposición repetida a situaciones que provocan la liberación de hormonas del estrés. Este tipo de estrés puede desgastar tu mente y tu cuerpo. Muchos científicos piensan que nuestro sistema de respuesta al estrés no fue diseñado para ser activado constantemente. Este uso excesivo puede contribuir a la ruptura de muchos sistemas corporales.
Estrés crónico y enfermedad
EL MARTES 31 DE DICIEMBRE DE 2019, las autoridades chinas alertaron a la Organización Mundial de la Salud sobre un misterioso virus que causaba una enfermedad similar a la neumonía en un pequeño grupo de pacientes en la ciudad de Wuhan. Poco después, el nuevo virus fue identificado como SARS-CoV-2.
¿Pero qué ocurre cuando los científicos necesitan estudiar una enfermedad rara, que no afecta a un alto porcentaje de personas? ¿Y qué ocurre si los afectados no participan debido a las disparidades sociales, la infrarrepresentación o la desconfianza general en el sistema médico?
¿Cuánto tiempo se tarda en recuperarse del estrés crónico?
El estrés crónico es la respuesta fisiológica o psicológica inducida por un factor estresante interno o externo de larga duración[1]. El factor estresante, ya sea físicamente presente o recordado, producirá el mismo efecto y desencadenará una respuesta de estrés crónico[1]. Existe una amplia gama de factores estresantes crónicos, pero la mayoría implican problemas, conflictos y amenazas relativamente prolongados con los que las personas se encuentran a diario[2]. Y se ha identificado que varios factores estresantes crónicos, como “el entorno del vecindario, la tensión financiera, el estrés interpersonal, el estrés laboral y el cuidado de personas”, están asociados a la enfermedad y la mortalidad[3].
Las respuestas al estrés, como la respuesta de lucha o huida, son fundamentales. La complejidad del entorno hace que cambie constantemente. Por lo tanto, para desenvolvernos en el entorno, necesitamos un sistema que sea capaz de responder a las situaciones percibidas como amenazantes y perjudiciales[4]. Así, el sistema de respuesta al estrés tiene su función como proceso adaptativo para restablecer la homeostasis en el organismo mediante la realización de cambios de forma activa[4][5] Por ejemplo, el cuerpo participará en una respuesta del sistema endocrino en la que se liberan corticosteroides. Este proceso se conoce como alostasis, propuesto por primera vez por Sterling y Eyer (1988)[6] Las investigaciones han aportado pruebas considerables para ilustrar que la respuesta al estrés es un sistema adaptativo a corto plazo[4] Los efectos inmediatos de las hormonas del estrés son beneficiosos en una situación particular a corto plazo. Podría decirse que el sistema es una defensa protectora contra las amenazas[5] y, por lo general, no supone un riesgo para la salud[7].
Tratamiento del estrés crónico
La hipertensión, la depresión, la adicción y los trastornos de ansiedad son las afecciones más relacionadas con el estrés crónico.¿Cómo se diagnostica el estrés crónico? Un profesional de la salud mental puede entrevistar al paciente para recabar información sobre la presencia general de estrés. Dado el amplio abanico de síntomas y afecciones vinculadas, el diagnóstico puede requerir la aportación de otros especialistas. “Lo mejor es un enfoque integrador”, dice Sinha. “Puede que recurra a un endocrinólogo para que vea a un paciente si creo que los problemas de éste están relacionados con problemas metabólicos, por ejemplo”. La biología del estrés, como las hormonas del estrés y otros cambios fisiológicos relacionados con el estrés, también pueden perpetuar un estado de estrés crónico y las afecciones relacionadas, por lo que también es importante evaluar esos factores.¿Cómo se trata el estrés crónico? Los pacientes con estrés crónico suelen recibir un plan de tratamiento dirigido a sus síntomas específicos. Un paciente con problemas digestivos originados por el estrés podría medicarse, cambiar su dieta y centrarse también en la reducción del estrés. Como dice Sinha, “es mejor tratarlos antes, como enfoque preventivo”.