Ataque de pánico a la vista
A medida que envejecemos, la sustancia gelatinosa (vítreo) del interior del ojo se vuelve más fluida. Al volverse más fluida, las fibras microscópicas pueden aglutinarse y proyectar pequeñas sombras en la parte del ojo sensible a la luz (retina). Estos grumos se denominan “moscas volantes”[1][2].
También hemos observado que el estrés crónico puede provocar una mayor incidencia de moscas volantes. Muchas personas han comentado que han notado sus moscas volantes poco después de un periodo sostenido de estrés. Yo mismo (Jim Folk) lo noté cuando mis moscas volantes aparecieron por primera vez.
Las moscas volantes suelen desaparecer con el tiempo y se vuelven menos molestas. Inclinar la cabeza hacia atrás y mover los ojos rápidamente hacia delante y hacia atrás también puede ayudar a alejarlas de su visión si le distraen o interfieren con ella.
Puede prevenir la aparición de moscas volantes manteniendo su tensión dentro de un rango saludable. Puedes hacerlo practicando tus estrategias fisiológicas de recuperación y abordando tus factores subyacentes para que no estén contribuyendo a una acumulación insana de estrés.
He curado mis moscas volantes del ojo
Si alguna vez se ha puesto de pie demasiado rápido o ha girado en círculo durante mucho tiempo, es posible que esté familiarizado con los cambios repentinos en su visión. Puede que tu visión se vuelva negra o roja, o que veas destellos blancos en tu vista. O tal vez esté más familiarizado con el fenómeno de mirar fijamente al espacio y encontrarse de repente con formas pequeñas, redondas o garabateadas que flotan ante usted. Pero cuando estira la mano para cogerlas, no están ahí, porque están en sus ojos.
En términos sencillos, las moscas volantes son grupos de células o proteínas en el humor vítreo, también llamado cuerpo vítreo. Se trata del gel transparente que rellena la mayor parte del ojo y le ayuda a mantener su forma. (“Humor” viene de la palabra latina que significa “líquido” o “fluido”). La cámara vítrea es la cámara hueca que contiene el humor vítreo. Esta construcción proporciona una vía para que la luz llegue a su retina, que detecta la luz que su cerebro interpreta como vista.
Por lo tanto, cuando ve moscas volantes, no está viendo las moscas volantes en sí, sino su sombra sobre la retina. Por eso se mueven con los ojos, y por eso no puedes enfocarlas demasiado sin que parezcan desaparecer.
Dieta para las moscas volantes
La gente suele decir que el estrés se manifiesta físicamente, y las investigaciones lo respaldan. Los factores de estrés constantes y de alta prevalencia suelen provocar problemas de salud afiliados, y los estudios han descubierto que el estrés puede causar problemas de visión y puede conducir a la pérdida de la misma. A continuación se exponen los vínculos científicos entre el estrés y la visión, y la conexión con la salud en general:
El primer vínculo con los problemas de visión relacionados con el estrés viene de la mano de una potente hormona: el cortisol. El cuerpo lo libera gradualmente como reacción al estrés y es responsable del aumento asociado de la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la respiración y la tensión muscular. El cortisol es tan potente que de hecho se le ha acuñado el nombre de “la hormona del estrés”, y destaca por regular temporalmente los sistemas digestivo y reproductivo del cuerpo durante los periodos de crisis.
Experimentar pensamientos ansiosos de forma cíclica conduce a un peligroso aumento de las tasas de cortisol, que interrumpe el flujo sanguíneo del ojo al cerebro, lo que puede causar problemas de visión debido al estrés. El problema podría ser tan prolongado como una degeneración macular relacionada con el estrés o tan a corto plazo como la transposición constante de palabras como resultado de un problema de aprendizaje relacionado con la visión en los niños. Dado que el estrés y las reacciones varían en cada persona, el médico puede sugerir varios tratamientos, desde la terapia de conversación hasta la terapia visual.
De repente muchos flotadores
La parte más preocupante es cuando no experimento ninguno de mis desencadenantes pre-migrañosos que me permiten saber cuándo estoy a punto de tener una migraña. Espero las luces tenues y los destellos cuando me siento bien y sin migraña. Pero me he dado cuenta de que los experimento cuando tengo una migraña, lo que había estado atribuyendo a que tenía una migraña, pero ahora sé que experimento los mismos síntomas incluso cuando no tengo una migraña. Sé que no son desencadenantes porque mis desencadenantes de la migraña son normalmente un dolor que comienza como un pequeño dolor persistente que crece y se extiende.
Junto con la visión atenuada y los destellos, también tengo visión borrosa en las esquinas de mi campo de visión que aparecen y desaparecen. Pero a veces la visión borrosa se extiende y luego se aclara. También he tenido estos síntomas en ocasiones juntos, pero nunca todos a la vez. Puedo tener uno o dos de ellos juntos o pueden ser una cadena o puedo tener sólo uno de ellos a la vez.
He hablado con mi optometrista habitual sobre ellos y también le he hablado de los halos que también experimento, que no siempre son con luces brillantes. A veces sólo se producen cuando estoy sentada en el baño usando el retrete y no hay una luz súper brillante delante de mí.