Tipos de estrés
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Muchos estudiantes se enfrentan al estrés en la universidad, lo que puede ser un factor importante en el temido “Freshman 15”. De hecho, debido en parte al estrés, un porcentaje sorprendentemente alto de estudiantes de primer año no se gradúan. ¿A qué se debe este estrés? Los siguientes son factores estresantes comunes en la universidad:
Con clases exigentes, problemas de horarios que coordinar, exámenes difíciles y otros obstáculos académicos, junto con la naturaleza más independiente de la estructura de aprendizaje universitaria, muchos estudiantes nuevos y que regresan se encuentran estudiando durante largas y duras horas.
Los estudiantes universitarios de primer año se enfrentan a los retos sociales más evidentes, que suelen implicar dejar atrás toda la estructura de apoyo, crear una nueva red social, lidiar con el hecho de estar lejos de casa por primera vez y encontrar menos apoyo de los padres. Debido a estos cambios, la mayoría de los estudiantes se enfrentan al estrés social.
Estrés escolar
Un nuevo estudio revela que cuando los estudiantes experimentan un revés académico, como una mala nota, la cantidad de cortisol -la llamada hormona del estrés- en sus cuerpos suele aumentar. Para la mayoría de los estudiantes, la cantidad de cortisol vuelve a bajar a los niveles normales un día después, pero para algunos se mantiene alta. Estos estudiantes siguen obsesionados con el revés y tienen dificultades para seguir adelante.
Los investigadores analizaron los niveles de estrés de los estudiantes de dos institutos del centro de Texas durante una época especialmente estresante: la transición al instituto. Los estudiantes completaron encuestas diarias en las que se les preguntaba sobre el estrés que experimentaban, y se recogieron muestras diarias de saliva para medir sus niveles de cortisol.
La mayoría de estos estudiantes -el 68%- experimentaron una bajada de notas en el primer semestre y dijeron sentirse estresados por ello. En cuanto a la forma de manejar ese estrés, surgieron dos grupos claros. Los estudiantes que creían que la inteligencia puede desarrollarse -una mentalidad de crecimiento- eran más propensos a ver los contratiempos como algo temporal, y no sólo tenían niveles generales de cortisol más bajos, sino que eran capaces de volver a niveles más bajos poco después de un contratiempo. Los estudiantes que creían que la inteligencia es fija, en cambio, mantuvieron un nivel de cortisol elevado durante más tiempo, según los investigadores, una respuesta al estrés que tiende a deprimir la resolución de problemas y la flexibilidad intelectual.
El impacto del estrés en los estudiantes de educación secundaria y superior
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Es común que los niños de todas las edades experimenten estrés relacionado con la escuela. Suele ser más evidente al final del verano, cuando el colegio está a punto de empezar de nuevo, pero puede ocurrir durante todo el año. ¿De dónde provienen el estrés y la ansiedad? Los factores sociales, académicos y de programación desempeñan un papel importante, al igual que los factores de estrés ambiental ocultos.
Muchos niños experimentan algún nivel de estrés o ansiedad en las situaciones sociales que encuentran en la escuela. Aunque algunas de estas cuestiones ofrecen importantes oportunidades de crecimiento, deben manejarse con cuidado y pueden provocar una ansiedad que hay que tratar.
Una buena experiencia con un profesor atento puede causar una impresión duradera en la vida de un niño, al igual que una mala experiencia. Aunque la mayoría de los profesores se esfuerzan por ofrecer a los alumnos una experiencia educativa positiva, algunos estudiantes se adaptan mejor a ciertos estilos de enseñanza y tipos de aula que otros. Si hay un desajuste entre el alumno y el profesor, el niño puede formarse sentimientos negativos duraderos sobre la escuela o sus propias capacidades.
Estudiantes con estrés
Un poco de estrés es realmente bueno, ya que motiva a los estudiantes a superar los retos. Sin embargo, demasiado estrés puede tener un impacto negativo en la mente y el cuerpo de un estudiante, lo que puede dar lugar a una variedad de problemas. Hoy, vamos a echar un vistazo a varias de las causas más comunes de estrés en los estudiantes universitarios para que estés preparado para manejar incluso las situaciones más estresantes.
Algunos pueden pensar que los estudiantes universitarios no experimentan mucho estrés. Piensan que todo lo que un estudiante debe hacer es presentarse a clase, aprobar algunos exámenes y graduarse. Sin embargo, esto no es cierto. El estrés entre los estudiantes universitarios puede ser abrumador y puede afectar a muchas áreas de la vida de un estudiante.
La Asociación Americana de Psicología informa de que el 45% de los estudiantes que buscan ayuda en la universidad lo hacen a causa del estrés. La ansiedad y la depresión también se encuentran entre las principales razones y a menudo están relacionadas con sus factores de estrés.
A todos los estudiantes les preocupan las finanzas. Les preocupa cómo van a pagar las clases, cómo van a devolver los préstamos y cómo van a pagar la vivienda y las necesidades mientras viven con muy pocos ingresos. Incluso los estudiantes que tienen padres que cubren todo el coste de la universidad se estresan por el dinero.