Dolor físico por ansiedad
Hay una serie de factores que pueden causar dolor en las articulaciones. Pero, ¿puede algo tan simple como el estrés ser el culpable de su dolor? La respuesta podría sorprenderle. En este artículo, le explicaremos la relación entre el estrés y los niveles generales de dolor. También le daremos algunos consejos para el manejo del dolor para que pueda sentirse mejor rápidamente.
El estrés puede causar muchos síntomas negativos, incluido el dolor articular. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo tiende a tensarse. Esto no sólo hace que los músculos se tensen, sino que también provoca presión en las articulaciones. Normalmente, este dolor articular se produce inmediatamente después de una situación de estrés. Sin embargo, los niveles bajos de estrés diario pueden provocar dolores crónicos.
Si el estrés le causa dolor, la solución más sencilla es desestresarse. Sin embargo, sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo. Como mínimo, dedique algún tiempo a controlar los síntomas físicos de su estrés. Los baños calientes, los masajes y una buena higiene del sueño pueden mejorar tu estado de ánimo, así como tu dolor corporal. Trabajando tanto la mente como el cuerpo, empezarás a sentirte mejor en general.
Ansiedad y dolor de piernas
Hay una serie de razones por las que experimentamos dolor en las articulaciones y, por desgracia, a veces no son fáciles de averiguar. Hoy voy a echar un vistazo a todas las formas en que nuestras emociones pueden alterar nuestros niveles de nutrientes y hormonas y contribuir a nuestro dolor articular.
Tus articulaciones son extremadamente complejas y hay muchos componentes, incluyendo los ligamentos, el cartílago y los tendones que rodean la articulación, que pueden ser la fuente o la víctima del dolor articular. Una articulación es la conexión entre dos huesos del cuerpo y están diseñadas para permitir diferentes tipos y rangos de movimiento. Pueden dividirse funcionalmente según el rango de movimiento que permiten o estructuralmente según el tipo de material del que están hechas.
Nuestros huesos son más gruesos y fuertes en los primeros años de la vida adulta y su densidad aumenta hasta los 20 años, después de los 35 años empezamos a perder densidad ósea gradualmente. Este es un proceso completamente normal y nos ocurre a todos, aunque el ritmo de pérdida de densidad ósea puede ser mucho más rápido en unas personas que en otras.
Los brotes de artritis reumatoide por estrés
Cuando nos enfrentamos a un peligro, nuestro cuerpo entra automáticamente en modo de lucha o huida para protegernos. Lamentablemente, nuestro cuerpo no puede distinguir la diferencia entre una amenaza real y las presiones generales a las que nos enfrentamos cada día. Cualquier situación remotamente estresante puede desencadenar esta respuesta, que hace que nuestra presión arterial y nuestro ritmo cardíaco aumenten, y que nuestros músculos se tensen.
Hay muchas razones por las que las personas que sufren ansiedad y estrés sienten un mayor dolor en las articulaciones. Cuando nuestro cuerpo reacciona ante el estrés y entra en modo de lucha o huida, se liberan moléculas proinflamatorias en todo el cuerpo que provocan lo que comúnmente se conoce como inflamación por estrés. El estrés a largo plazo hace que el cuerpo produzca continuamente estas moléculas de citoquinas, lo que da lugar a la hinchazón alrededor de las articulaciones y al dolor cuando se mueve.
Partiendo de la idea de que el cuerpo funciona mejor cuando está totalmente alineado, la osteopatía se considera un método eficaz para ayudar a las personas con dolor articular relacionado con el estrés. Los osteópatas utilizan técnicas como el movimiento, el estiramiento y el masaje de los músculos y las articulaciones de una persona para ayudar a reducir el dolor y mejorar la movilidad.
Ansiedad corporal
El exceso de estrés puede pasar factura a la salud de cualquier persona, pero es especialmente preocupante si se padece una enfermedad crónica como la artritis. El estrés provoca una respuesta inflamatoria que puede empeorar el dolor y el daño articular.
Pero el estrés actual es menos probable que venga en forma de algo de lo que hay que huir -como un tigre- y es más probable que sea un estrés insidioso por problemas financieros, cambios familiares, problemas de pareja o plazos de trabajo.
Los constantes desencadenantes del estrés y las reacciones físicas provocan una respuesta inflamatoria en su sistema inmunitario, lo que aumenta la inflamación que causa el dolor y la degradación de las articulaciones con la artritis reumatoide, la artritis psoriásica o el lupus.
El estrés suele producirse a raíz de un gran acontecimiento de la vida, como la muerte de un familiar, un divorcio o una gran mudanza, y crece a partir de ahí. Los factores estresantes menores se magnifican, y como el estrés empeora el dolor de la artritis, puede aparecer la depresión.
Puede resultarle difícil trabajar y volverse más dependiente de los profesionales de la salud y de los familiares. Puede resultarle difícil realizar las tareas normales y las actividades que le gustan, y su estrés y frustración aumentan.