Dolor de cabeza por tensión en el cuello
Los dolores de cabeza, en particular, suelen estar provocados por el aumento de los niveles de estrés, pero aunque los “dolores de cabeza por estrés” pueden ser una buena descripción de lo que ocurre en tu cuerpo, no es un diagnóstico totalmente preciso. Esto es lo que hay que saber sobre los dolores de cabeza provocados por el estrés y cómo ayudar a aliviar el dolor.
“Las cefaleas de tipo tensional se definen por la ausencia de rasgos migrañosos, por lo que tienden a aparecer en ambos lados de la cabeza, con una sensación de dolor por presión, sin los acompañamientos habituales de la migraña, como náuseas, sensibilidad a la luz y al sonido, y que empeoran con el movimiento de la cabeza”, dice el doctor Drexler. “Serían el tipo de dolor de cabeza de presión corriente en la parte delantera de la cabeza, de gravedad leve a moderada”.
Dependiendo de la gravedad y la duración de su dolor de cabeza por estrés, puede desaparecer por sí solo simplemente tomando un descanso de cualquier actividad que le esté causando estrés, dice el Dr. Wexler. Acostarse, meditar o hacer un poco de yoga ligero son buenas opciones.
Sin embargo, si el dolor es realmente molesto, la mayoría de los dolores de cabeza por estrés pueden tratarse con analgésicos de venta libre como el ibuprofeno o el naproxeno, dice el Dr. Broner, pero tenga cuidado con la frecuencia con la que toma los medicamentos. “Si descubre que está tomando [medicamentos] más de una vez a la semana de forma regular, eso es una señal de que está aumentando la frecuencia de los dolores de cabeza y debería hablar con su médico sobre la causa de sus dolores de cabeza”, dice el Dr. Broner.
Causas de la cefalea tensional
Si alguna vez has tenido una cefalea tensional, sabes que puede estropearte el día. Este tipo de cefalea suele aparecer por la tarde y provoca un dolor leve o moderado que puede sentirse como una opresión sorda o una banda de presión. Las cefaleas tensionales se producen cuando los músculos del cuello, los hombros y el cuero cabelludo se tensan. Algunas personas experimentan cefaleas tensionales de vez en cuando; otras las padecen con más frecuencia. Aunque las cefaleas tensionales rara vez son debilitantes, pueden hacer la vida imposible.
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Cómo prevenir el dolor de cabeza vascular
Una cefalea tensional es un dolor o molestia en la cabeza, el cuero cabelludo o el cuello. La cefalea tensional es un tipo común de dolor de cabeza. Puede producirse a cualquier edad, pero es más frecuente en adolescentes y adultos.Una cefalea tensional se produce cuando los músculos del cuello y del cuero cabelludo se tensan o se contraen. Las contracciones musculares pueden ser una respuesta al estrés, a la depresión, a una lesión en la cabeza o a la ansiedad.Cuando se tiene una cefalea tensional
Las duchas o baños calientes o fríos pueden aliviar el dolor de cabeza en algunas personas. También puede descansar en una habitación tranquila con un paño frío en la frente.Masajear suavemente los músculos de la cabeza y el cuello puede proporcionar alivio.Si sus dolores de cabeza se deben al estrés o a la ansiedad, puede aprender formas de relajarse.Los analgésicos de venta libre, como la aspirina, el ibuprofeno o el paracetamol, pueden aliviar el dolor. Si tiene previsto realizar una actividad que sabe que le va a provocar dolor de cabeza, tomar un analgésico de antemano puede ayudarle.Evite fumar y beber alcohol.Siga las instrucciones de su médico sobre cómo tomar sus medicamentos. Las cefaleas de rebote son dolores de cabeza que vuelven a aparecer. Pueden producirse por el uso excesivo de analgésicos. Si toma analgésicos más de 3 días a la semana de forma regular, puede desarrollar cefaleas de rebote. Tenga en cuenta que la aspirina y el ibuprofeno (Advil, Motrin) pueden irritar su estómago. Si toma acetaminofén (Tylenol), NO tome más de un total de 4.000 mg (4 gramos) de fuerza regular o 3.000 mg (3 gramos) de fuerza extra al día para evitar daños en el hígado.Prevención de las cefaleas tensionales
Dolor de cabeza por hipertensión
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Si los acontecimientos estresantes parecen provocarle dolor de cabeza, no está solo. Muchas personas sufren dolores de cabeza que parecen ser desencadenados o exacerbados por el estrés. Pero, ¿existe una relación real? y si es así, ¿cuál es? Esto es lo que debes saber.
Muchas personas se preguntan si los dolores de cabeza son una consecuencia directa del estrés. La respuesta es sí, no y tal vez. El estrés puede causar muchos dolores de cabeza y puede exacerbar otros. Sin embargo, conocer el tipo de dolor de cabeza con el que se está tratando puede ayudarle a saber si el estrés es un desencadenante, un contribuyente o simplemente un subproducto del tipo de dolor de cabeza que está experimentando, de modo que conozca las mejores formas de centrarse en el alivio y la prevención del dolor.
Mientras que algunos dolores de cabeza se achacan por completo al estrés, también puede haber otros factores en juego; asimismo, algunos dolores de cabeza pueden achacarse a una predisposición a padecerlos cuando el estrés puede ser el principal desencadenante. En todos los casos, ayuda a comprender mejor la naturaleza de los dolores de cabeza que se experimentan y su relación con el estrés.