¿ESTÁS DEPRIMIDO? | TEST DE DEPRESIÓN
La Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA), que forma parte del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU., gestiona ambos centros de crisis. Para más información, visite el sitio web de la National Suicide Prevention Lifeline.
Fuente: The Quick Inventory of Depressive Symptomatology 16-Item Self-Report (QIDS-SR16), Universidad de Pittsburgh, http://www.ids-qids.org Cita original: Rush, A.J., Giles, D.E., Schlesser, M.A., Fulton, C.L.,Weissenburger, J.E. y Burns, C.T. The Inventory of Depressive Symptomatology (IDS): Preliminary findings. Psychiatry Research, 18:65-87, 1986.
No tiene ningún síntoma importante de depresión. Si se siente deprimido, es posible que sólo esté teniendo unos días malos o cambios de humor si ha dejado de fumar recientemente. Estos sentimientos deberían desaparecer en unos días.
Puedes intentar hablar con tus amigos, tu familia o tu médico. También puede llevar un registro de sus síntomas. Puede anotar cómo se siente o hacer este cuestionario cada uno o dos días. Si tu puntuación aumenta, tu estado de ánimo empeora o los síntomas te causan problemas en tu vida, habla con tu médico y busca ayuda.
¿Está usted deprimido? ¿Puede un test de depresión ayudarle realmente?
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, casi 20 millones de estadounidenses padecen depresión, pero muchos de ellos nunca buscarán tratamiento. El Test de Autoevaluación de la Depresión es un sencillo cuestionario de 16 preguntas que le ayudará a identificar los síntomas comunes de la depresión y su gravedad. Recuerde que la depresión es algo más que un simple sentimiento de desánimo: es una condición médica real que puede ser tratada eficazmente.
Instrucciones: Escriba una respuesta a cada ítem que mejor le describa durante los últimos 7 días. Una vez que haya respondido a cada pregunta, sume los números de sus notas para determinar su puntuación de depresión. La información que aparece debajo del formulario le ayudará a comprender su puntuación y le recomendará las medidas de seguimiento que debe tener en cuenta.
Si su puntuación de depresión es de 9 o más, puede que reúna los requisitos para participar en uno de los estudios actuales que se llevan a cabo en el Centro de Investigación y Atención Clínica de la Depresión. Si desea participar en un estudio de investigación o ensayo clínico, póngase en contacto con nosotros llamando al 214-648-HELP (214-648-4357).
8 señales de que sufres depresión sin saberlo
Esta sección puede serte útil si tienes depresión o si crees que puedes tenerla. En ella se explican las causas, los síntomas y los tratamientos de la depresión. Esta información también puede ayudarte si eres cuidador, amigo o familiar de alguien que vive con depresión.
La depresión es un trastorno duradero del estado de ánimo. La depresión se produce cuando uno se siente persistentemente triste durante semanas o meses, en lugar de unos pocos días. Afecta a su capacidad para hacer cosas cotidianas, sentir placer o interesarse por actividades.
Todo el mundo tiene altibajos. A veces puedes sentirte un poco decaído, por muchas razones diferentes. La gente puede decir que se siente deprimida cuando se siente mal, pero esto no siempre significa que tenga depresión.
Cuando acuda al médico, éste buscará los síntomas que se indican en la guía de la CIE-10. No es necesario que los tenga todos para que le diagnostiquen depresión. Es posible que sólo experimente algunos de ellos.
El médico puede decir que está pasando por un “episodio depresivo”. Este es el nombre formal que los médicos dan a la depresión cuando hacen un diagnóstico. Pueden decir que está pasando por un episodio “leve”, “moderado” o “grave”.
Inventario de Depresión de Beck – El Test de Depresión
Bienvenido a nuestra página web. Antes de que sigas, queremos decirte que nosotros también sufrimos de depresión y que ésta es muy mala. Pero por mucho que apesten, pueden ser grandes maestros y créeme, una vez que las superemos, seremos más fuertes.
Experimentar la depresión es un poco como encontrarnos en un agujero. Si el agujero es lo suficientemente poco profundo, puede que seamos capaces de salir por nosotros mismos. Puede que necesitemos algunas habilidades para escalar. Llamamos a estas habilidades los Hábitos de la Gente Feliz. Puedes seguir nuestro minicurso gratuito sobre estos Hábitos, o hacer un seguimiento de tu progreso realizando el Test de Felicidad basado en Habilidades.
Si el agujero es demasiado profundo y no tenemos la confianza necesaria para salir por nosotros mismos, puede que necesitemos una escalera (es decir, productos farmacéuticos recetados por un médico) y/o puede que necesitemos que alguien baje e intente sacarnos (es decir, hablar con un especialista cualificado sobre el problema). No obstante, siempre hay una vía de salida. La única cuestión es cómo quieres llegar a ella.
La gran noticia es que cada vez encontramos más formas de suavizar o atenuar la depresión y la ansiedad. Por ejemplo, el ejercicio regular (tarda unas semanas en hacer efecto), especialmente en entornos naturales, funciona muy bien para algunas personas. Compartir tus sentimientos con un amigo (cara a cara es mucho mejor que los mensajes de texto) puede hacer maravillas. Y los científicos han descubierto recientemente que algunas bacterias probióticas, que viven en tu intestino pero que ahora son especies en peligro de extinción gracias a la comida basura, pueden tener un efecto antidepresivo, pero aún es pronto. Pregunta a tu médico si puedes tomar probióticos que contengan L. Rhamnosus y B. Longum.