¿Debes beber café si estás deprimido? Depende.
“El impacto positivo del café en la salud mental parece estar relacionado con sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y promotoras del microbioma, que también se asocian con la reducción del riesgo de los bebedores de café de desarrollar ciertos cánceres y enfermedades crónicas.”
El impacto positivo del café en la salud mental puede estar relacionado con sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, así como con la capacidad de la cafeína de bloquear los receptores del cerebro de las personas para que no se unan a una sustancia química que provoca fatiga y depresión.
La nueva investigación publicada hoy (viernes), que evalúa los datos de más de 100 meta-análisis y estudios independientes revisados por pares durante cinco años y que abarcan a 300.000 individuos de todo el mundo, fue encargada por la Asociación Nacional del Café de Estados Unidos (NCA).
Incluso antes de la pandemia, uno de cada cinco estadounidenses sufría una enfermedad mental. Las llamadas al teléfono de crisis de salud mental del gobierno estadounidense se dispararon más de un 1000% sólo en abril, cuando el coronavirus se cobró decenas de miles de vidas y decenas de millones de empleos.
El ingrediente que podría estar causando su depresión y
El consumo de cafeína se ha relacionado durante mucho tiempo con la ansiedad[2]. Los efectos de la cafeína y los síntomas de la ansiedad aumentan la actividad del sistema nervioso simpático. La cafeína se ha relacionado con el agravamiento y el mantenimiento de los trastornos de ansiedad, y con el inicio de ataques de pánico o ansiedad en quienes ya están predispuestos a tales fenómenos[3] Se ha demostrado que el consumo de cafeína que supera los 200 mg aumenta la probabilidad de sufrir ataques de ansiedad y pánico en una población. El consumo excesivo de cafeína puede provocar síntomas que van desde la ansiedad general hasta los síntomas obsesivo-compulsivos y fóbicos.
El trastorno de ansiedad inducido por la cafeína es una subclase del diagnóstico del DSM-5 de trastorno de ansiedad inducido por sustancias/medicamentos. El Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, quinta edición, o DSM-5, es la autoridad actual para el diagnóstico psiquiátrico en los Estados Unidos. El trastorno de ansiedad inducido por sustancias/medicamentos se incluye en la categoría de trastornos de ansiedad del DSM-5, y no en la categoría de trastornos relacionados con sustancias y adicciones, aunque los síntomas se deban a los efectos de una sustancia[4].
La conexión entre cafeína y ansiedad de la que nadie habla
“El impacto positivo del café en la salud mental parece estar relacionado con sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y promotoras del microbioma, que también se asocian con la reducción del riesgo de los bebedores de café de desarrollar ciertos cánceres y enfermedades crónicas.”
El impacto positivo del café en la salud mental puede estar relacionado con sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, así como con la capacidad de la cafeína de bloquear los receptores del cerebro de las personas para que no se unan a una sustancia química que provoca fatiga y depresión.
La nueva investigación publicada hoy (viernes), que evalúa los datos de más de 100 meta-análisis y estudios independientes revisados por pares durante cinco años y que abarcan a 300.000 individuos de todo el mundo, fue encargada por la Asociación Nacional del Café de Estados Unidos (NCA).
Incluso antes de la pandemia, uno de cada cinco estadounidenses sufría una enfermedad mental. Las llamadas al teléfono de crisis de salud mental del gobierno estadounidense se dispararon más de un 1000% sólo en abril, cuando el coronavirus se cobró decenas de miles de vidas y decenas de millones de empleos.
¿Por qué la cafeína provoca ansiedad?
Caykoylu A, Ekinci O, Kuloglu M. (2008) Mejora del trastorno esquizoafectivo resistente al tratamiento, de tipo maníaco, tras dejar de consumir mucha cafeína: Un informe de caso. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry
Kendler KS, Myers J, Gardner CO. (2006) La ingesta de cafeína, la toxicidad y la dependencia y el riesgo de por vida para los trastornos psiquiátricos y de uso de sustancias: Un análisis epidemiológico y de control de gemelos. Psychol Med
Luebbe AM, Bell DJ. (2009) ¿Mountain Dew o mountain don’t? Una investigación piloto de los parámetros de consumo de cafeína y las relaciones con los síntomas de depresión y ansiedad en los estudiantes de 5º y 10º grado. J School Health
Richards G, Malthouse A, Smith AP. (2015b) La escala de dieta y comportamiento (DABS): Probando una nueva medida de consumo de alimentos y bebidas en una cohorte de escolares de secundaria del suroeste de Inglaterra. J Food Res
Ríos JL, Betancourt J, Pagán I, et al. (2013) Consumo de bebidas con cafeína y su asociación con características sociodemográficas y estrés académico autopercibido en estudiantes de primer y segundo año del Recinto de Ciencias Médicas de la Universidad de Puerto Rico (UPR-MSC). Puerto Rico Health Sci J