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Rascarse la cabeza ansiedad

mayo 12, 2022
Rascarse la cabeza ansiedad

Foliculitis

Si no puede dejar de hurgarse la piel, es posible que padezca una afección muy común llamada trastorno de hurgado de la piel (SPD). Todos nos hurgamos una costra o un bulto de vez en cuando, pero para los que padecen SPD puede ser casi imposible controlar esos impulsos. Aparte del impacto estético de las lesiones cutáneas recurrentes y las cicatrices, el SPD puede provocar infecciones graves, vergüenza, depresión y ansiedad.

Puede que se sienta solo o avergonzado, pero debe saber que esta enfermedad afecta al menos a cinco millones de estadounidenses. El diagnóstico de SPD, también conocido como trastorno de excoriación, se realiza cuando hay intentos repetidos de dejar de hurgarse la piel, y el hurgamiento de la piel resulta angustioso o interfiere en el funcionamiento social o laboral. El TEP forma parte de un grupo de trastornos relacionados con el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).

Ya sabe que no es una cuestión de voluntad: intentar dejarlo es el equivalente a decirle a uno que no tenga la tensión alta. La buena noticia es que la terapia, la medicación y los tratamientos dermatológicos pueden ayudar. Sin embargo, para la mayoría, ningún tratamiento será curativo y experimentará remisiones y recurrencias.

Ansiedad por la picazón del cuero cabelludo reddit

«El estrés, ya sea agudo o crónico, no sólo afecta a nuestra salud mental; nuestra piel es uno de los principales órganos que se ven afectados por él. En lo que respecta al cuero cabelludo, el estrés puede hacer que nuestras enfermedades cutáneas subyacentes empeoren o incluso desencadenen un brote grave. Entre ellas se encuentran las enfermedades inflamatorias de la piel, como el eczema atópico, la psoriasis y la dermatitis seborreica (que da lugar a la caspa); esta última es la causa más común del picor del cuero cabelludo».

Entonces, ¿cómo influye el estrés en el estado de nuestro cuero cabelludo? «El estrés aumenta los niveles de andrógenos (hormonas masculinas) en nuestro cuerpo», explica la Dra. Chan. «Esto hace que nuestro cuero cabelludo se vuelva más graso, de lo que se alimenta la levadura causante de la caspa (de ahí el picor)».

Si buscas formas de aliviar tus niveles de estrés, hay muchas aplicaciones de relajación que puedes descargar para que te guíen, sobre todo si acudir a un terapeuta o a una clase de meditación no es posible en este momento.    Además de las aplicaciones de meditación guiada (Headspace; 10% Happier), hay otras que ofrecen ejercicios de respiración (MyLife) y entrenamiento para dormir (Slumber; Sleep Cycle) si te resulta difícil echar una cabezada.

Picor en el cuero cabelludo al sudar

El picaje del cuero cabelludo es otra subcategoría del trastorno de picaje de la piel en la que la persona se pica la piel del cuero cabelludo y el nacimiento del pelo. Los comportamientos pueden incluir rascarse, tirarse o hurgarse de forma persistente, lo que acaba provocando daños en la piel y calvas.

El trastorno de hurgado de la piel afecta al 1-6% de la población, y suele comenzar en los primeros años de la adolescencia. Dado que el picaje del cuero cabelludo es una subcategoría del picaje compulsivo de la piel, las cifras de prevalencia son difíciles de discernir. La mayoría de los estudios de investigación que evalúan el trastorno de picaje de la piel no diferencian por área de interés.

La causa de los trastornos de picaje compulsivo de la piel sigue siendo desconocida, aunque las investigaciones muestran una correlación genética. Los comportamientos repetitivos centrados en el cuerpo tienden a ser hereditarios y suelen comenzar en la adolescencia temprana, coincidiendo normalmente con el inicio de la pubertad.

Sin embargo, hay otras cosas que se correlacionan con el hurgamiento de la piel. Los que se escarban el cuero cabelludo, a menudo se escarban en las imperfecciones percibidas con la idea de que escarbar en la imperfección les librará de ella. Sin embargo, el hurgueteo tiende a crear heridas que se convierten en costras, creando así otra imperfección en la que hurguetear. Otras veces, una causa física, como un trastorno de la piel, crea una incomodidad o irritación que hace que la persona quiera hurgarse. Sin embargo, hay que tener en cuenta que el arrancamiento del cuero cabelludo difiere del tirón compulsivo del pelo en que el objetivo es la piel del cuero cabelludo, no las hebras de pelo.

Alivio del estrés

Cómo reducir el estrés y la ansiedad para aliviar el picorReducir el estrés y la ansiedad también puede aliviar el picor psicógeno. «Un terapeuta puede proporcionar una terapia de modificación de la conducta y otras estrategias para disminuir la ansiedad», dice Factor. Se ha comprobado que la terapia cognitivo-conductual (TCC), la meditación, la respiración profunda, el yoga y la acupuntura reducen el estrés y la ansiedad.

«También es importante mantener una dieta saludable, dormir bien todas las noches y hacer ejercicio con regularidad», añade Factor. Por último, es importante buscar ayuda médica si se experimenta picor por estrés. «Si no se trata, el prurito por estrés puede convertirse en un problema muy grave y causar mucho dolor y malestar», dice Rosen. Independientemente de lo que haya ocurrido primero, romper el ciclo de ansiedad y picor se reduce a identificar la causa, controlar el estrés y cuidar la piel. Puede llevar algún tiempo, pero trabajar con profesionales puede ayudar a aliviar el picor.

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