¿Puede el estrés causar dolor articular en las manos?
La flexibilidad de las articulaciones es un rasgo a menudo codiciado que proporciona una ventaja especial a bailarines y atletas, pero puede haber demasiado de esta cosa buena. Cada vez son más las investigaciones que sugieren una sorprendente relación entre los altos niveles de flexibilidad y la ansiedad. Un estudio publicado el año pasado en la revista Frontiers in Psychology es uno de los más recientes en confirmar la asociación, al descubrir que las personas con articulaciones hipermóviles tienen una mayor actividad cerebral en regiones de ansiedad.
La hipermovilidad articular, que afecta aproximadamente al 20 por ciento de la población, confiere un rango de movimiento inusualmente amplio. Las personas hipermóviles pueden, por ejemplo, tocarse el pulgar con la parte interna del antebrazo o colocar las manos en el suelo sin doblar las rodillas. El rasgo parece ser genético y es el resultado de una variación en el colágeno, la principal proteína estructural del tejido conectivo.
Desde hace tiempo se ha relacionado el hecho de tener doble articulación con un mayor riesgo de padecer asma y síndrome del intestino irritable, entre otros trastornos físicos. “La hipermovilidad articular repercute en todo el cuerpo y no sólo en las articulaciones”, afirma Jessica Eccles, psiquiatra e investigadora de la Universidad de Sussex (Inglaterra). Era sólo cuestión de tiempo que los científicos estudiaran también si la hipermovilidad articular estaba relacionada con los trastornos mentales. La investigación comenzó en 1993 y se intensificó en 1998, cuando la investigadora Rocío Martín-Santos, ahora en el Hospital Clínico de la Universidad de Barcelona, y sus colegas descubrieron que los pacientes con ansiedad tenían 16 veces más probabilidades de tener articulaciones laxas. Desde entonces, sus hallazgos se han reproducido en numerosas ocasiones en grandes poblaciones.
Síntomas físicos de la ansiedad
Desde que un amigo mío me dijo que se encontraba mal y que se había hecho unos análisis de sangre, he sentido un intenso estrés y ansiedad por la posibilidad de que les ocurra algo. Todavía no han recibido los resultados.
Prueba a respirar profundamente por la nariz y a espirar por la nariz, contando lentamente 3 veces y 4 veces. También trata de hacer algunos estiramientos suaves para aliviar la tensión que probablemente estás sosteniendo sin darte cuenta.
Hola, sólo para ver cómo estás con tus síntomas. Me siento identificada. Actualmente experimento hormigueo en manos y pies, pantorrillas y antebrazos súper doloridos (aunque también me duele la espalda y el cuello) como si hubiera estado haciendo ejercicio durante horas. Dolores punzantes ocasionales a través de los músculos. He tenido unos últimos 12 meses muy estresantes, así que supongo que esto es la respuesta de lucha/huida de mi cuerpo. Espero que te sientas mejor.
Por mi experiencia personal, creo que el estrés provoca un aumento notable de la energía, que definitivamente siento a veces, especialmente en lo que respecta al corazón. Si no lo resuelvo, empieza a manifestarse como tensión física. Algunas formas de solucionarlo pueden ser los masajes, los ejercicios de respiración y los estiramientos (como sugirió Katy), hablar de ello (es decir, desahogarse de forma constructiva), meditar para relajar el cuerpo, etc. A algunas personas les resulta útil realizar ejercicios sensoriales para salir del estrés. Al dedicarse por completo a estos ejercicios (que implican la vista, el sonido, el olor, el tacto y el oído), la atención se centra en el momento y se aleja de las preocupaciones futuras o pasadas. Lo sé, es más fácil decirlo que hacerlo. Un baño de sensaciones por la noche a la luz de las velas (con velas perfumadas) es una buena terapia.
Dolor articular en el centro de la ansiedad
ResumenExperimentar ansiedad ocasionalmente es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad suelen tener una preocupación y un miedo intensos, excesivos y persistentes ante situaciones cotidianas. A menudo, los trastornos de ansiedad implican episodios repetidos de sentimientos repentinos de intensa ansiedad y miedo o terror que alcanzan un pico en cuestión de minutos (ataques de pánico).
Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren en las actividades cotidianas, son difíciles de controlar, no guardan proporción con el peligro real y pueden durar mucho tiempo. Es posible que se eviten lugares o situaciones para evitar estas sensaciones. Los síntomas pueden comenzar durante la infancia o la adolescencia y continuar en la edad adulta.
Algunos ejemplos de trastornos de ansiedad son el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social (fobia social), las fobias específicas y el trastorno de ansiedad por separación. Se puede tener más de un trastorno de ansiedad. A veces, la ansiedad es el resultado de una afección médica que necesita tratamiento.
Es posible que tus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y que empeoren con el tiempo si no buscas ayuda. Consulte a su médico o a un profesional de la salud mental antes de que su ansiedad empeore. Es más fácil de tratar si buscas ayuda a tiempo.
Ansiedad dolor articular reddit
El dolor, la rigidez y la sensibilidad de las articulaciones es un síntoma común de los trastornos de ansiedad, incluyendo la ansiedad y los ataques de pánico, el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social y el trastorno obsesivo-compulsivo, por nombrar algunos.
También puede variar en intensidad desde leve, a moderada, a grave. Las articulaciones también pueden estar doloridas un día y aparentemente bien al siguiente. El dolor y la rigidez de las articulaciones también pueden convertirse en un problema constante durante la lucha contra el trastorno de ansiedad.
Esta reacción de supervivencia suele denominarse respuesta de lucha o huida, respuesta de emergencia, respuesta de lucha, huida o congelación (algunas personas se congelan cuando tienen miedo como un “ciervo atrapado en los faros”) o respuesta de lucha, huida, congelación o desmayo (ya que algunas personas se desmayan cuando tienen miedo)[1][2].
Sin embargo, la activación frecuente de la respuesta al estrés, como la que se produce por un comportamiento excesivamente aprensivo, puede dejar al cuerpo en un estado de semipreparación de la respuesta al estrés, que denominamos “hiperestimulación de la respuesta al estrés”, ya que las hormonas del estrés son potentes estimulantes.