Ansiedad repentina
Un ataque de pánico, definido por la Asociación Americana de Psicología como “una oleada repentina de miedo abrumador que aparece sin previo aviso y sin ninguna razón evidente”, puede afectar a cualquiera en cualquier momento, incluso en el trabajo. Las sensaciones y los síntomas físicos (como la falta de aire y la opresión en el pecho) son muy reales y pueden dar mucho miedo. Los ataques de pánico no le matarán, pero dependiendo de su gravedad y frecuencia, pueden tener un impacto significativo en su calidad de vida en todos los ámbitos, incluido el laboral. Los síntomas de los ataques de pánico, a menudo desencadenados por situaciones estresantes, suelen remitir cuando se acaba el estrés. Los desencadenantes más comunes en el trabajo son hablar en público, un conflicto, una reunión importante, una transición importante como un ascenso o un gran proyecto, o un acontecimiento social relacionado con el trabajo, como una reunión con un cliente clave o unas copas después del trabajo. La autora ofrece consejos para gestionar los síntomas y evitar que se apoderen de la jornada laboral, así como para apoyar a un compañero que pueda estar experimentando uno.
Ataque de ansiedad vs. ataque de pánico
Inicio>AnsiedadLa salud mental se une a la física: ¿Se puede morir de ansiedad? Por Sarah Fader |Actualizado el 15 de julio de 2022Por lo general, cuando las personas dicen algo parecido a “podría morir literalmente”, están confundidas sobre lo que son las comparaciones literales o lo que es la mortalidad (o están siendo melodramáticas a propósito). Sin embargo, los síntomas de la ansiedad pueden ser muy intensos, y las personas que experimentan algunas formas de ansiedad tienen un miedo muy real a morir a causa de ella. Por suerte, los servicios de terapia e información en línea pueden ayudarte a abordar la causa subyacente de esa ansiedad. Pero es posible que aún se pregunte: ¿se puede morir de ansiedad, literalmente?
No es ningún secreto que la forma en que te sientes mentalmente tiene un impacto en tu salud física. Un ejemplo de que esto es cierto es el efecto placebo, que es un fenómeno aceptado en la investigación médica. Este término se refiere al fenómeno que se produce cuando las personas informan de que se sienten mejor cuando se les dice que están recibiendo algún tipo de tratamiento, incluso cuando ese tratamiento no es, de hecho, real. Así pues, es cierto que sentirse ansioso puede provocar cambios y sensaciones físicamente observables: falta de aire, aumento del ritmo cardíaco, insomnio e incluso dolores inexplicables en el abdomen o las extremidades. Con el tiempo, la acumulación de estrés puede causar verdaderos daños físicos al organismo, como la hipertensión arterial o las úlceras por estrés.
Tengo un ataque de ansiedad
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A continuación, hemos resumido qué es exactamente la ansiedad, así como sus síntomas físicos y sus efectos a largo plazo. También repasamos los ataques de pánico y los trastornos de ansiedad para que pueda comprender mejor sus causas. Por último, hablamos de cómo apoyar a alguien en su vida que tiene ansiedad severa, y de cómo obtener ayuda si usted vive con ansiedad.
Los aspectos a los que debes prestar atención si crees que estás experimentando una cantidad anormal de ansiedad son la duración de tus sentimientos, la intensidad de los sentimientos de nervios y la incapacidad de centrarte en una causa exacta.
Tal vez lo más interesante de esta investigación es que determinó que la ansiedad no sólo puede conducir a un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca, sino que también puede actuar como un obstáculo para quienes se recuperan de una enfermedad cardíaca.
¿Se puede morir de ansiedad y depresión?
Varios síntomas del trastorno de pánico se asemejan a los de las enfermedades cardiovasculares y los pacientes con este trastorno consultan con frecuencia a los médicos con el temor de morir de un ataque al corazón. La pregunta destacada es: ¿puede el paciente con trastorno de pánico morir por las consecuencias cardiovasculares de sus ataques de pánico? Revisamos críticamente los seis estudios que han examinado la asociación entre el trastorno de pánico (o la ansiedad similar al pánico) y la mortalidad cardiovascular o las complicaciones asociadas al sistema cardiovascular. A continuación, revisamos brevemente las pruebas de los mecanismos por los que el pánico puede estar relacionado con la mortalidad cardiovascular y concluimos con una propuesta de directrices para el tratamiento de los pacientes.