Hierbas comunes y accesibles para el estrés y la ansiedad
Las investigaciones sugieren que las plantas tienen un efecto positivo en la reducción del estrés, la tolerancia al dolor y el malestar físico, pero los psicólogos ambientales no saben exactamente por qué ocurre esto. Podría ser que las plantas simplemente hacen que una habitación sea más colorida y atractiva.
O puede que el contacto con la naturaleza en interiores proporcione el mismo subidón natural y el mismo alivio del estrés que la gente siente al aire libre. Incluso existe un nombre para este fenómeno: biofilia (amor por la naturaleza), y se han diseñado edificios enteros para recrearlo.
Anturios. Estas hermosas plantas con flores son muy fáciles de cuidar. “Necesitan una buena cantidad de luz, pero florecen constantemente, sobre todo en los meses de febrero y marzo”, dice Rebecca Bullene, fundadora de Greenery NYC, una empresa de diseño botánico con experiencia en instalaciones de plantas de interior y diseño de plantas vivas.
Helechos, especialmente las variedades Kimberly Queen (Nephrolepis obliterata) y Boston (Nephrolepis exaltata). “Necesitan un poco más de agua y una cantidad decente de luz, pero devuelven mucha humedad al aire y ayudarán a que tu espacio sea confortable”, dice Bullene.
Ansiedad, depresión y plantas + anturio seco diy
A medida que los días se acortan y la luz del sol se debilita, aproximadamente uno de cada cinco estadounidenses puede sufrir una forma de depresión estacional o depresión invernal. Introducir plantas en tu casa y oficina puede ayudarte a reducir el estrés, aumentar los niveles de oxígeno y mejorar tu estado de ánimo.
Aunque unas cuantas plantas bonitas no van a curar a alguien con depresión invernal, las plantas verdes sí pueden ayudar a que la gente se sienta un poco mejor. Con un porcentaje tan grande de la población mundial que sufre de depresión en los meses de invierno, es lo menos que podemos hacer para traer algunas plantas de interior a nuestros espacios de vida.
Las personas que luchan contra la depresión estacional suelen dormir más, comer más y sentirse con menos energía. Es posible que alguien con “depresión invernal” en Georgia desarrolle un TAE completo si se muda a Seattle.
A los medios de comunicación les encanta afirmar que las plantas de interior curan la depresión, pero las pruebas científicas sólo apoyan la afirmación de que las plantas de interior aumentan la tolerancia al dolor, mejoran la calidad del aire y pueden reducir el estrés. Eso está muy lejos de curar realmente la depresión.
18 mejores plantas de interior para la ansiedad y la depresión
La primera planta de la lista es también la más eficaz. La lavanda es el aceite esencial común que se encuentra en aerosoles, lociones y casi cualquier producto que promete reducir la ansiedad. Se ha demostrado que el aroma de la lavanda disminuye el ritmo cardíaco y la presión arterial, reduciendo con ello los niveles de ansiedad. Coloca una maceta de lavanda en un lugar soleado, con cuidado de que no se seque, y disfruta de sus efectos naturalmente relajantes en toda tu casa.
Sabemos que el romero mola con el cordero, pero esta popular hierba leñosa tiene mucho más que ofrecer que el sabor. El romero también mejora la calidad del aire y ayuda a reducir la ansiedad. Es más conocido por su capacidad para mejorar la memoria, y algunos incluso guardan una maceta cerca de su cama precisamente por esa razón. Es una gran idea, siempre que reciba el sol que necesita para prosperar.
Últimamente, las suculentas aparecen en todas las revistas, y el aloe vera es su campeón del bienestar. Son muy difíciles de matar, prosperan con la negligencia y sólo necesitan algo de luz solar para sobrevivir. Además, purifica el aire maravillosamente y reduce el estrés al aportar un soplo de aire fresco al interior.
Tilbakemelding
Usted conoce la mayoría de los problemas a los que nos enfrentamos hoy en día. Se deben al estrés y a la ansiedad en casa y en el trabajo. Mientras nos modernizamos y nos damos un mejor nivel ganando más, de alguna manera nos falta cuidar nuestro cuerpo, nuestra mente y, finalmente, nuestra salud. Vivimos en un mundo en el que los problemas de salud mental son más comunes que cualquier otra cosa. Según un estudio, 450 millones de personas padecen actualmente este tipo de afecciones, y los trastornos mentales figuran entre las principales causas de mala salud y discapacidad en todo el mundo. Lo peor es que, en este mundo tan ajetreado, no tenemos tiempo para trabajar en nosotros mismos y reducir el estrés, mejorando así nuestra salud. Por eso es muy importante tomar medidas para erradicar y reducir el estrés en el trabajo y en casa.
Hay algunas plantas de interior que reducen el estrés y nos proporcionan un ambiente saludable y transpirable, manteniendo así a raya los problemas de salud. Exploremos cuáles son estas mejores plantas de interior para tener en casa y en las oficinas para aliviar la ansiedad y el estrés: