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Ansiedad y nudo en el estomago

mayo 14, 2022
Ansiedad y nudo en el estomago

Dolor de estómago ataque de pánico

Cada persona muestra la ansiedad de una manera diferente.    Pero una zona universal es el estómago.    Ya sean mariposas en la barriga o que los músculos se tensen como un nudo en el estómago.    A veces pueden ser calambres e hinchazón.

Cuando uno se siente ansioso, el cuerpo activa el «código rojo» y todos los sistemas esenciales utilizados en la huida se ponen en alerta máxima.    La sangre empieza a bombear más rápido para llegar a los grandes grupos musculares, las pupilas se agrandan para poder ver mejor al enemigo, el azúcar en sangre se libera para crear más energía para la acción.

Si mantienes la tensión en el estómago… entonces permítete soltar la tensión muscular.    Requiere algo de práctica, pero puedes hacerlo.    Practica la relajación muscular progresiva o prueba esta relajación guiada para el estómago.

En varios momentos del día, mientras realizo mis actividades diarias, presto atención a mi estómago.    Me doy cuenta de si mantengo la tensión en esa zona y la suelto.    Dejo que mi vientre se libere.    Y la liberación se siente muy bien.

El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno intestinal «sensible al estrés» que afecta al 10-15% de los adultos.    Es un trastorno funcional, lo que significa que las pruebas del tracto intestinal parecen normales y sanas, pero los procesos corporales son irregulares o diferentes a los habituales.    Tener un vientre nervioso es diferente al SII.    La barriga nerviosa sólo se produce cuando se anticipa un acontecimiento angustioso, pero el SII es crónico y se produce durante 3 meses o más.

Ruidos estomacales de ansiedad

La sensación de nerviosismo en el estómago, que incluye tener una sensación de mareo, malestar y náuseas, son síntomas comunes del trastorno de ansiedad, incluyendo el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social y el trastorno de pánico, entre otros.

El estrés y la ansiedad activan la respuesta al estrés. La respuesta al estrés segrega hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, donde provocan cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que aumentan la capacidad del cuerpo para hacer frente a una amenaza -para luchar o huir de ella-, razón por la cual la respuesta al estrés suele denominarse respuesta de lucha o huida.

Además de todos los demás cambios fisiológicos que provoca la respuesta al estrés, hace que la sangre del cuerpo se desvíe del estómago a otras partes del cuerpo más vitales para la supervivencia. También suprime la digestión, de modo que la mayor parte de los recursos del cuerpo se utilizan para luchar o huir. La respuesta al estrés también hace que los músculos del cuerpo se tensen, incluidos los del estómago.

Dolor de estómago por ansiedad

Dec312018BlogUna hernia epigástrica puede desarrollarse cuando los tejidos grasos son capaces de empujar a través de los músculos abdominales debilitados. El resultado es una protuberancia o bulto en la zona epigástrica entre el ombligo y la parte inferior de la caja torácica. En un principio, el dolor y las molestias de una hernia epigástrica sólo pueden notarse cuando los músculos abdominales se ven sometidos a tensión durante actividades como llorar, levantar objetos pesados o empujar durante la defecación. La hernia puede parecer que aparece durante las actividades estresantes y luego desaparece cuando los músculos se relajan. Pero una hernia epigástrica no desaparece y no puede curarse sin una reparación quirúrgica.

Una hernia epigástrica abultada que queda atrapada en la posición exterior puede ser diagnosticada visiblemente durante un examen físico por su cirujano general de Glendora. Esta situación se denomina hernia epigástrica encarcelada y requiere tratamiento médico antes de que la hernia se estrangule cuando el suministro de sangre a los tejidos atrapados se corta. Los síntomas de una hernia epigástrica estrangulada son vómitos, dolor, diarrea, hinchazón en el abdomen y coloración roja o púrpura en el lugar de la hernia.

Problemas de ansiedad intestinal

«La mayoría de las personas experimentan realmente la ansiedad como un problema físico», dijo Jason Conover, trabajador social del Hospital Utah Valley de Intermountain Healthcare. «A menudo no se reconoce porque los síntomas físicos son tan evidentes y bastante preocupantes que podrían pensar que están experimentando otra cosa – por ejemplo, un ataque al corazón».

La ansiedad genera tensión en todo el cuerpo. Según Conover, el cerebro puede reaccionar a los pensamientos de miedo y recurrir a los músculos para que se preparen para un momento que no se va a producir. Algo así como si estuvieras a punto de tener un accidente o protegiendo tu cuerpo para recibir un puñetazo. La acción nunca ocurre, pero químicamente acabas de experimentarlo sólo por un pensamiento de miedo aleatorio que se ha colado.

Tratar la ansiedad es importante para mejorar la salud mental y también la física. La inflamación se acumula a causa del estrés, y la inflamación es una de las causas de numerosas enfermedades crónicas, como las afecciones cardíacas y gastrointestinales.

Respiración – Debido a la tensión, la respiración puede cambiar, dice Conover. La respiración puede volverse más corta, superficial o incluso aguantar la respiración demasiado tiempo. Los pulmones no exhalan completamente debido a la tensión. Las técnicas de relajación y respiración pueden ayudar.

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