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Como salir de un trastorno obsesivo compulsivo

marzo 6, 2023
Como salir de un trastorno obsesivo compulsivo

¿Puede desaparecer el trastorno obsesivo-compulsivo?

Todo el mundo tiene preocupaciones molestas de vez en cuando. Las preocupaciones que consumen a una persona se denominan obsesiones. Las obsesiones son pensamientos, impulsos o imágenes no invitados o intrusivos que afloran en la mente una y otra vez. Las personas con trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) suelen saber que sus obsesiones son creaciones de su propia mente, pero no pueden controlarlas, ignorarlas o librarse de ellas.

A menudo, las personas con TOC intentan reducir o suprimir sus obsesiones llevando a cabo determinados rituales. Muchas personas tienen rituales o formas específicas de hacer las cosas. Sin embargo, en el caso de las personas con TOC, los rituales pueden “atascarse” y durar horas. Cuando se llevan a este extremo, los rituales se llaman “compulsiones”.

El TOC es un trastorno de ansiedad que afecta aproximadamente a uno de cada 40 adultos. El TOC existe en todo el mundo y afecta por igual a hombres y mujeres. El TOC suele comenzar de forma gradual. Aproximadamente dos tercios de las personas con TOC desarrollan el trastorno en la adolescencia o en los primeros años de la edad adulta.

Una teoría sugiere que las personas con TOC asocian ciertos objetos o situaciones con el miedo, y que aprenden a evitar las cosas que temen o a realizar rituales que ayudan a reducir el miedo. Otra teoría sugiere que las personas con TOC malinterpretan sus pensamientos hasta el punto de sentirse amenazadas y asustadas por ellos.

¿Se puede acabar con el trastorno obsesivo compulsivo?

El tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo puede no curar, pero puede ayudar a controlar los síntomas para que no dominen su vida diaria. Dependiendo de la gravedad del TOC , algunas personas pueden necesitar un tratamiento a largo plazo, continuado o más intensivo.

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¿Puedo superar el TOC por mí mismo?

La única forma de vencer el TOC es experimentar y procesar psicológicamente la ansiedad desencadenada (exposición) hasta que se resuelva por sí sola, sin intentar neutralizarla con ninguna acción de búsqueda de seguridad (prevención de respuestas o rituales).

Cómo tratar los pensamientos intrusivos del trastorno obsesivo-compulsivo

Dificultades de diagnósticoA veces es difícil diagnosticar el TOC porque los síntomas pueden ser similares a los del trastorno obsesivo-compulsivo de la personalidad, los trastornos de ansiedad, la depresión, la esquizofrenia u otros trastornos mentales. Además, es posible padecer tanto TOC como otro trastorno mental. Colabore con su médico para que pueda obtener el diagnóstico y el tratamiento adecuados.

TratamientoEl tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo puede no curar, pero puede ayudar a controlar los síntomas para que no dominen la vida diaria. Dependiendo de la gravedad del TOC, algunas personas pueden necesitar un tratamiento a largo plazo, continuado o más intensivo.

PsicoterapiaLa terapia cognitivo-conductual (TCC), un tipo de psicoterapia, es eficaz para muchas personas con TOC. La exposición y prevención de respuesta (EPR), un componente de la terapia TCC, consiste en exponerte gradualmente a un objeto temido o a una obsesión, como la suciedad, y hacer que aprendas formas de resistir el impulso de realizar tus rituales compulsivos. La EPR requiere esfuerzo y práctica, pero es posible que disfrute de una mejor calidad de vida una vez que aprenda a controlar sus obsesiones y compulsiones.

Cómo curé mi trastorno obsesivo-compulsivo

El DSM-V es un catálogo de trastornos mentales elaborado por la Asociación Americana de Psiquiatría con la colaboración de muchos expertos en salud mental de todo el mundo. Su funcionamiento consiste en identificar síntomas (comportamientos que realizamos y nuestra experiencia interna de pensamientos, sentimientos y sensaciones) y agruparlos. A continuación, añade una serie de factores relevantes, como cuánto tiempo hace que padece estos síntomas, cuánto suelen durar y cuánto deterioro le causan. Si tiene una serie de síntomas en el grupo y una serie de factores adicionales relevantes, entonces tiene algo que se llama trastorno o enfermedad mental. Yo tengo uno, por lo visto, o eso me han dicho todos los profesionales de la salud mental a los que he pedido ayuda. Poder poner nombre a los trastornos es esencial para poder estudiarlos, que es como identificamos los tratamientos que tienen más probabilidades de ser eficaces. Un tratamiento se considera eficaz cuando produce una reducción de los síntomas y otros factores que componen el trastorno. Por definición, una vez que los síntomas y otros factores cambian fundamentalmente o se reducen, el trastorno deja de existir según la definición del DSM-V.

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Qué hacer con los pensamientos obsesivos

Las personas angustiadas por pensamientos recurrentes, no deseados e incontrolables o que se sienten impulsadas a repetir comportamientos específicos pueden padecer un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Los pensamientos y comportamientos que caracterizan al TOC pueden interferir en la vida cotidiana, pero el tratamiento puede ayudar a las personas a controlar sus síntomas.

Aunque todo el mundo se preocupa o siente la necesidad de volver a comprobar las cosas de vez en cuando, los síntomas asociados al TOC son graves y persistentes. Estos síntomas pueden causar angustia y dar lugar a comportamientos que interfieren en las actividades cotidianas. Las personas con TOC pueden sentir la necesidad de comprobar las cosas repetidamente o de realizar rutinas durante más de una hora al día como forma de conseguir un alivio temporal de la ansiedad. Si no se tratan los síntomas del TOC, estos comportamientos pueden perturbar el trabajo, los estudios y las relaciones personales y provocar sentimientos de angustia.

Los síntomas del TOC suelen aparecer en la infancia, alrededor de los 10 años, o en la edad adulta joven, entre los 20 y los 21 años, y a menudo aparecen antes en los chicos que en las chicas. La mayoría de las personas son diagnosticadas de TOC cuando alcanzan la edad adulta.

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