Mis libros de autoayuda favoritos | Ansiedad, depresión
Leer bien para la salud mental proporciona información útil y apoyo para manejar las condiciones comunes de salud mental, o lidiar con sentimientos y experiencias difíciles. Algunos libros también incluyen historias personales de personas que viven o cuidan a alguien con necesidades de salud mental.
Los libros están disponibles para su préstamo en la biblioteca local. Algunos títulos también están disponibles como libros electrónicos y audiolibros. Visite el sitio web de su biblioteca local para saber cómo unirse a la biblioteca y acceder a los libros electrónicamente.
5 libros que cambiaron mi vida [salud mental]
Todos sabemos que los libros son el mejor escape del mundo cuando estamos estresados. Leer libros es muy beneficioso para combatir la ansiedad y la depresión. Algunas personas se refieren a la lectura de libros como “Biblioterapia”.
El libro está escrito por Oliver Burkman, es un libro de autoayuda que responde a las personas para buscar un lado positivo. Oliver ha escrito este libro desde una perspectiva existencial. A lo largo del libro, Oliver explica que hay que enterrar los sentimientos negativos y abrazar la positividad.
El autor de Contra la depresión es Peter Kramer. Peter ha utilizado afirmaciones inusuales como la de denotar la depresión como una enfermedad física que necesita ser curada. Peter también ha proporcionado recomendaciones para combatir la depresión. Es uno de los mejores libros de autoayuda.
Cambia tu cerebro, cambia tu vida es uno de los libros más vendidos de Daniel G. Amen. Daniel ha ayudado a sus lectores a combatir la depresión con la ayuda de recetas para el cerebro. Además, el escritor ha compartido consejos para controlar la ira y la ansiedad.
El libro está escrito por William J. Kanus y es uno de los famosos libros de autoayuda en todo el mundo. La especialidad de este libro es el programa paso a paso para recuperarse de la depresión. Este libro también es utilizado por los psicólogos como libro de trabajo para evaluar la depresión de los pacientes.
The Anxiety & Depression Workbook – Trailer del libro
Los libros de autoayuda han tenido éxito desde hace mucho tiempo en los Estados Unidos. Cada vez más personas buscan soluciones a sus problemas por sí mismas. Algunos, de hecho, encuentran soluciones en los libros de autoayuda. Otros compran el libro y lo dejan en su mesita de noche para más tarde.
Los programas provisionales de autoayuda en línea y la terapia en línea ofrecen nuevas posibilidades para ayudarse a sí mismo a resolver sus problemas. La ventaja en comparación con los libros de autoayuda es que los programas de autoayuda online te toman de la mano y te guían. Esto sólo es así en el caso de algunos programas de autoayuda, ya que a veces es difícil para la gente averiguar si se trata de un programa adecuado que le guiará de forma médica y terapéutica, o más bien de un libro estadístico que ha sido cortado en pedazos y que se vende como un programa de autoayuda online.
En primer lugar, es importante saber quién está detrás del desarrollo del programa. Puede ser una persona al azar sin formación médica, o más bien el programa fue desarrollado por profesionales: médicos o un equipo médico con psicólogos y médicos. Los programas desarrollados por los llamados “expertos experimentados” o ex-pacientes, también deben ser mal vistos. Un ex-paciente puede haber descubierto cómo mejoró él mismo, pero le falta la visión médica para desarrollar un programa éticamente apropiado. A veces es sorprendente cómo personas sin una formación académica adecuada pretenden ser expertos.
Libros de autoayuda para la ansiedad
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Marley Hall es una escritora y verificadora de hechos certificada en investigación clínica y traslacional. Su trabajo ha sido publicado en revistas médicas en el campo de la cirugía, y ha recibido numerosos premios por publicaciones en educación.
En 2020, la Asociación Americana de Psicología (APA) declaró una crisis nacional de salud mental en Estados Unidos. Según la encuesta anual que realiza la APA desde 2007, el estrés en Estados Unidos está en su punto más alto. Los trastornos de ansiedad son la enfermedad de salud mental más diagnosticada. Cuarenta millones de adultos en Estados Unidos, es decir, aproximadamente el 18% de la población, se ven afectados por algún tipo de trastorno de ansiedad cada año.