Síndrome post-COVID: Salud mental
Incluso aquellos que no han sufrido una pérdida grave han tenido que soportar meses de horarios interrumpidos, celebraciones de hitos canceladas y desafíos logísticos diarios. No es de extrañar que muchos se sientan solos, frustrados y vulnerables, física, emocional y económicamente.
Mientras la pandemia continúa y se vislumbra su fin, hay formas de identificar los problemas de salud mental y obtener la ayuda que usted o un ser querido necesita. A continuación, la neuropsicóloga Tracy Vannorsdall, doctora en psicología, nos habla del impacto del coronavirus y la pandemia en la ansiedad y la depresión, de lo que hay que buscar y de los tipos de terapia que pueden estar disponibles para ayudarle a usted o a un ser querido.
“Ha habido un aumento general de la angustia emocional, la ansiedad y la depresión”, dice. “También estamos viendo más pacientes por problemas de consumo de alcohol y trastornos del sueño, que nos ayudan a regular nuestras emociones y pueden contribuir a las dificultades del estado de ánimo”. Las personas con vulnerabilidad preexistente a los problemas de salud mental o física corren un riesgo especial”.
BSL Long COVID: Ansiedad
El protocolo del presente estudio observacional fue revisado y aprobado por el Comité de Revisión Ética de la Facultad de Medicina de la Universidad de Chiba (número de aprobación 4129). La presente investigación se llevó a cabo de acuerdo con las “Directrices éticas para las ciencias de la vida y la investigación médica en seres humanos”, que son las directrices para la investigación clínica en Japón y las disposiciones de la Declaración de Helsinki. Se explicó a los participantes en una encuesta en línea que responder a las preguntas se consideraría un consentimiento. Los participantes tienen un discernimiento efectivo porque son adultos mayores de 18 años y se requieren conocimientos de TIC para responder a las preguntas en el sitio web. Por lo tanto, en la presente investigación, el consentimiento se obtuvo sólo del individuo, incluso si tenía una enfermedad mental; la Junta de Revisión Institucional determinó que no era necesario el consentimiento de un tutor o guardián. Además, la necesidad de aprobación ética se consideró innecesaria según la normativa nacional sueca, ya que no se recogieron datos personales sensibles identificables “Ley (2003:460) sobre la revisión ética de la investigación con seres humanos”.
Gestionar el estrés después de COVID-19
La relajación puede ayudar a controlar estos síntomas físicos de la ansiedad. Puede intentar realizar una actividad que ya le resulte relajante; por ejemplo, leer un libro, darse un baño, sentarse al aire libre o dar un pequeño paseo. También puede probar técnicas específicas de relajación.
Después de una enfermedad, las personas pueden quedar atrapadas en preocupaciones sobre el futuro o en recuerdos difíciles de la enfermedad. A veces resulta difícil centrarse en el “aquí y ahora”. El objetivo de la atención plena es ayudarte a centrarte en el momento presente y a “alejarte” de cualquier preocupación.
Es normal, cuando se ha pasado por un momento difícil, dejar de hacer cosas que parecen demasiado duras o inseguras. Esto puede ayudarte a sobrellevar el malestar, pero puedes perder de vista lo que es importante para ti. Evitar las actividades también puede hacer que se sientan aún más aterradoras.
Volver a las actividades normales puede parecer abrumador, pero dividir las actividades en pequeños pasos puede ayudar a que se sientan más alcanzables, y puede ayudarle a gestionar su energía. Por ejemplo, si quiere volver a hacer la compra, intente ir a una tienda local para comprar uno o dos artículos, en lugar de intentar ir a un supermercado o centro comercial muy concurrido de inmediato. Así podrás ir aumentando gradualmente con el tiempo.
¿Te sientes ansioso por la vida post-COVID? ¡Es normal!
Dos autores (YC y DF) revisaron los títulos y resúmenes de los registros de la base de datos, recuperaron el texto completo para la evaluación de la calificación y calificaron de forma independiente los registros de texto completo. En caso de desacuerdo entre los dos investigadores, un tercero (investigador principal, YX) participó en la discusión y resolvió las incoherencias. Algunos artículos informaron de los resultados del mismo estudio, en este caso, se seleccionaron los artículos que informaron de las variables de resultado que mejor se ajustaban a los criterios de inclusión del presente estudio. Las referencias de los estudios incluidos también se examinaron cuidadosamente en busca de estudios potencialmente elegibles.
La escala de evaluación de la calidad de Newcastle-Ottawa (NOS) está diseñada específicamente para evaluar la calidad de los estudios longitudinales en las revisiones sistemáticas. La NOS consta de 8 entradas en 3 secciones: (i) Selección: a. Representatividad de la cohorte expuesta; b. Selección de la cohorte no expuesta; c. Determinación de la exposición; d. Demostración de que el resultado de interés no estaba presente al inicio del estudio. (ii) Comparabilidad: e. Comparabilidad de las cohortes sobre la base del diseño o del análisis. (iii) Resultado: f. Evaluación del resultado; g. Fue el seguimiento lo suficientemente largo para que se produjeran los resultados; h. Adecuación del seguimiento de las cohortes (22). La NOS utiliza un sistema de clasificación para evaluar la calidad de la literatura, con una puntuación total de 9: se puede otorgar a un estudio una puntuación de 1 para cada punto dentro de las secciones de selección y resultados, y se puede dar una puntuación máxima de 2 para la comparabilidad. Dos investigadores (HR y XL) evaluaron de forma independiente la calidad de los artículos basándose en los criterios anteriores. Si existen discrepancias entre las evaluaciones de dos investigadores, el artículo original será reexaminado por una tercera persona (investigador principal, YX). Los estudios con puntuaciones ≥ 6 se consideran de alta calidad, una puntuación entre 4 y 5 indica una calidad moderada, una puntuación ≤ 3 refleja una calidad baja (23). Todos los estudios incluidos en el presente metanálisis con puntuaciones NOS no <5. Los detalles de las puntuaciones NOS de los estudios incluidos pueden verse en la Tabla Suplementaria S1.