Ansiedad y ataques de pánico
La religión puede ser una herramienta muy poderosa. De hecho, el cristianismo tiene una relación muy compleja con la ansiedad. En lo que respecta a la relación del cristianismo con la superación de la ansiedad, muchas personas consideran que recurrir a Dios es una herramienta valiosa para ganar fuerza contra los trastornos de ansiedad, y utilizan su religión como principal fuente de afrontamiento.
Una de las razones por las que la gente encuentra que el cristianismo les ayuda a superar la ansiedad es porque en el núcleo de la ansiedad está el miedo. El miedo a lo desconocido y la creencia de que determinadas cosas en su vida son importantes. El cristianismo enseña valores que promueven menos ansiedad, específicamente porque las creencias en el cristianismo van directamente en contra de los temas que causan ansiedad. Por ejemplo:
Si crees en el cristianismo pero sigues teniendo ansiedad, puede que te preguntes qué más puedes hacer. Eso indica que tu relación no es tan fuerte como te gustaría que fuera. Considere los siguientes consejos para ayudar a utilizar su creencia para superar la ansiedad:
La relación cristiana es poderosa, y es algo que puedes alimentar de tal manera que es más probable que tu ansiedad sea contrarrestada como resultado. Aprenda a abordar las creencias que alberga el cristianismo y es posible que descubra que su ansiedad se reduce como resultado.
Cómo superar la ansiedad
Querido Dios, vengo ante ti para poner mi pánico y mi ansiedad a tus pies. Cuando me aplasten mis miedos y preocupaciones, recuérdame Tu poder y Tu gracia. Lléname de Tu paz mientras confío en Ti y sólo en Ti. Sé que no puedo vencer esto por mí mismo, pero también sé que te tengo a Ti, Señor, y que ya has pagado el precio máximo para llevar mis cargas. Por eso te doy las gracias, Amén.- Desconocido
Querido Jesús, Tú eres la fuerza de mi vida; Tú eres mi roca, mi fortaleza y mi protector; por eso, ¿a quién voy a temer? Tú eres mi escudo, mi fortaleza y mi baluarte. Te invocaré porque eres digno de ser alabado. Así que, Padre, te doy gracias por ser mi fuerza y mi Dios en quien confío, Amén.- Salmo 27:1b
Padre Celestial, cuando me siento aplastado por mis propias preocupaciones,levanta mi mente y ayúdame a ver la verdad.Cuando el miedo me agarra fuerte y siento que no puedo moverme, libera mi corazón y ayúdame a dar un paso a la vez.Cuando no puedo expresar la agitación interior, cálmame con tus tranquilas palabras de amor.Elijo confiar en ti, cada día, cada hora, cada momento de mi vida.Sé en lo más profundo que en tu gracia, perdonado, restaurado por tu sacrificio, me has liberado.Amén.- Desconocido
La ansiedad de la regla 3-3-3
Soy una planificadora y me gusta “tratar” de mantener las cosas organizadas. Sin embargo, me olvido de entregar esa ansiedad y ese miedo a Dios. Me recuerdo a mí misma con frecuencia que al final del día, no importa cuán grande o terrible sea mi planificación, SU VOLUNTAD SE HARÁ. Él tiene el control de mi vida, y tengo que aprender a entregarle algunas cosas y confiar en mi propia creencia de que él luchará por mí.
“No te preocupes por tu vida, por lo que vas a comer; ni por tu cuerpo, por lo que vas a vestir. La vida es más que el alimento, y el cuerpo más que la ropa. Considera a los cuervos: No siembran ni cosechan, no tienen almacén ni granero, y sin embargo Dios los alimenta. Y ¡cuánto más valéis vosotros que los pájaros! ¿Quién de vosotros, preocupándose, puede añadir una sola hora a su vida? Ya que no podéis hacer esta pequeñísima cosa, ¿por qué os preocupáis por lo demás?”
“‘Porque yo soy el Señor, tu Dios, que toma tu mano derecha y te dice: No temas; yo te ayudaré. No temas, porque yo mismo te ayudaré’, declara el Señor, tu Redentor, el Santo de Israel”.
Superar el miedo
Tener sentimientos ocasionales de ansiedad es una parte normal de la vida, pero las personas con trastornos de ansiedad experimentan ansiedad, miedo, terror y pánico frecuentes y excesivos en situaciones cotidianas. Estos sentimientos no son saludables si afectan a su calidad de vida y le impiden funcionar con normalidad.
Si la ansiedad afecta a su vida y a sus relaciones, debe acudir a su médico. Su proveedor puede ayudarle a descartar cualquier problema de salud física subyacente antes de acudir a un profesional de la salud mental.
Es posible que sus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y que empeoren con el tiempo si no busca ayuda. Acuda a su médico o a un profesional de la salud mental antes de que su ansiedad empeore. Es más fácil de tratar si buscas ayuda a tiempo.