Puntos de acupresión de la cara
¿Cómo funcionan las pulseras de acupresión? Cada pulsera está diseñada con una(s) perla(s) de acupresión que ejerce(n) presión sobre los puntos de acupuntura designados en su muñeca para aliviar sus síntomas específicos. Estos puntos de acupuntura se encuentran fácilmente con nuestro gráfico de mano codificado por colores que se incluye con cada compra. Puede encontrar vídeos de demostración, gráficos con imágenes y otra información en las preguntas frecuentes
¿Qué es la técnica del “chasquido”? Todo el mundo experimenta ansiedad, estrés, dudas sobre sí mismo, pánico, adicciones o tiene comportamientos no deseados, como morderse las uñas. La sencilla técnica del “chasquido” puede ayudar a calmar estos sentimientos y a redirigir tu mente con una ligera sensación de escozor.
¿Funciona la acupresión para la ansiedad?
La acupresión puede ser una herramienta útil para controlar temporalmente los síntomas de la ansiedad, pero no hay suficientes pruebas que respalden su uso como tratamiento para la ansiedad continua. Aun así, el uso de estos puntos de presión en los casos en los que te sientas especialmente estresado o ansioso puede ayudar.
¿Dónde están los puntos de acupresión para la ansiedad?
El punto de presión Extra-1 también se llama Yin Tang. Se encuentra en el punto medio (el centro) entre las cejas (véase la figura 1). Hacer acupresión en este punto puede ayudar con el estrés y la ansiedad.
¿Qué dedo presiona para la ansiedad?
Este punto se encuentra en la parte interior de la muñeca, en el pliegue, en el lado donde está el dedo meñique. Este punto es ideal si tienes problemas para conciliar el sueño debido a la ansiedad o si te despiertas en medio de la noche sintiéndote ansioso. Masajear este punto calma el corazón y la ansiedad junto con él.
Depresión por acupresión
Si padece algún tipo de ansiedad, puede beneficiarse de un remedio natural, la acupresión. Aprenda cómo esta medicina tradicional china (MTC) puede utilizar los puntos de presión para ayudarle a relajarse y calmarse.
La ansiedad es una sensación de malestar o miedo que hace que las personas se sientan nerviosas, preocupadas o inquietas. Las personas que sufren de ansiedad a menudo experimentan síntomas como inquietud, tensión muscular, dificultad para concentrarse, fatiga, náuseas, falta de aliento y ataques de pánico.
A menudo experimentamos primero la ansiedad en nuestra mente, pero luego puede traducirse en síntomas físicos. Por ejemplo, si está ansioso por un examen o una presentación en el trabajo, puede tener problemas para concentrarse en lo que está haciendo.
También puedes ser incapaz de quedarte quieto, lo que puede llevarte a estar inquieto. Tu respiración puede ser incluso superficial y rápida, lo que te hace hiperventilar. Estos signos físicos indican que estás experimentando ansiedad.
La buena noticia es que hay formas de aliviar la ansiedad de forma natural. Muchas personas utilizan la acupresión para tratar su ansiedad y aliviar el malestar emocional. La acupresión y su prima, la acupuntura, han sido elementos básicos de la medicina china durante siglos y consisten en aplicar presión en zonas específicas.
Puntos de presión en las manos
“Este punto se encuentra en la línea media de la planta del pie, a un tercio de distancia de los dedos y a dos tercios de distancia del talón, justo donde comienza el arco del pie”, explica el Dr. Auth. “Dato curioso: es el único acupoint situado en la planta del pie”.
Cruza el pie sobre la rodilla opuesta y utiliza el pulgar para aplicar una presión firme pero cómoda. Presiona hacia abajo y mueve el pulgar en dirección circular. Respira profundamente diez veces mientras aplicas la presión, luego cambia y hazlo con el otro pie.
“Aunque este punto es famoso por combatir el mareo, también es estupendo para calmar la ansiedad y ayudar a dormir. Situado en la parte interior del antebrazo, se encuentra a un par de centímetros de la muñeca”, dice Auth.
Utiliza el pulgar para presionar el punto y respirar. Aplica una presión firme pero cómoda. Mueve el pulgar en movimientos circulares y respira profundamente diez veces mientras aplicas la presión, luego cambia y hazlo en la otra muñeca.
“Las sienes son puntos de acupresión (y acupuntura) conocidos colectivamente como Taiyang y se han utilizado para calmar la mente durante miles de años. Estos puntos también pueden utilizarse para aliviar las cefaleas tensionales, que son (por desgracia) un síntoma común de un estilo de vida muy estresante”, dice el Dr. Auth.
Acupresión para la ansiedad y los ataques de pánico
Punto de las Tres Millas – Este punto está situado a dos dedos de ancho por debajo de la rótula y a cuatro dedos de ancho hacia la región exterior de la pierna. La aplicación de presión en este punto aumenta y regula el flujo de energía, alivia la fatiga y ayuda a aumentar la concentración. Aplique presión durante 1 minuto y pase al siguiente punto.
Gran Rechinamiento – Este punto está situado en la cincha entre el dedo gordo y el segundo. La aplicación de presión en este punto ayuda a desbloquear los meridianos obstruidos y a mantener un flujo de energía suave a través de los meridianos.
Abuelo-nieto- Este punto está situado en el lado de la parte interior del pie, a tres dedos de ancho por detrás de la base del dedo gordo. La aplicación de presión en este punto ayuda a la nutrición integral y a la circulación equilibrada de la energía en todo el cuerpo y la mente, y ayuda a aliviar la mente de las preocupaciones y la ansiedad. Además, también ayuda a aliviar los dolores de tobillo.
Puerta interior: si se traza una línea recta en la palma de la mano, empezando por el dedo índice y el dedo corazón y atravesando el brazo, este punto se situará en esta línea a 3 dedos de ancho por encima del pliegue de la muñeca. Aplicar presión sobre este punto ayuda a proteger el corazón del exceso de estrés, favorece la respiración profunda y alivia las náuseas.