Dua para eliminar el estrés, los pensamientos negativos, la preocupación y la ansiedad
Los trastornos depresivos, de ansiedad y los relacionados con los traumas tienen muchos síntomas en común, como el estado de ánimo inestable, la ansiedad elevada, la alteración del sueño y el deterioro de la concentración, entre otros. Esta degeneración crea una ambigüedad en la clasificación de los trastornos psiquiátricos y plantea la cuestión de su naturaleza categórica frente a la dimensional. En consecuencia, dicha ambigüedad plantea un dilema a la hora de elegir terapias específicas para el diagnóstico frente a las transdiagnósticas. En este trabajo, me baso en una teoría que considera los trastornos afectivos en el continuo de la respuesta al estrés, desde lo normativo hasta lo traumático. Utilizando un modelo integrador de respuesta al estrés-procesamiento predictivo (iESP), ordeno los trastornos afectivos en un continuo de desregulación de ponderación de precisión, donde los trastornos depresivos, de ansiedad y los inducidos por el trauma tienen un patrón característico de desregulación de ponderación de precisión. Abordo específicamente la relación entre las respuestas de ansiedad y estrés depresivo, explorando el papel de la ansiedad en la dinámica de la respuesta de estrés depresivo y la alta co-ocurrencia resultante de los síntomas de ansiedad y depresión. Finalmente, discuto la relevancia del modelo para la terapia de la depresión.
Reducir el pánico, la ansiedad y la preocupación (Meditación autógena curativa)
Fig. 1Elementos clave del proceso de desarrollo y evaluación (Basado en MRC, [24])Imagen a tamaño completoEncontramientosIdentificación de la base de pruebasEl MRC afirma que el desarrollo de una intervención compleja debe comenzar por identificar la base de pruebas relevante y existente [24]. Las revisiones existentes que han evaluado la eficacia de las intervenciones sobre los resultados de la ansiedad en el embarazo se han centrado en la depresión, las intervenciones mente-cuerpo o farmacológicas o han incluido a mujeres con ansiedad grave. Por lo tanto, se realizaron dos revisiones sistemáticas para identificar la base de pruebas de las intervenciones no farmacológicas realizadas en mujeres con ansiedad leve o moderada durante el embarazo [30, 31]. Las revisiones sistemáticas plantearon las siguientes preguntas:
No fue necesaria la aprobación ética, ya que este trabajo no informa de una investigación primaria. El estudio incluyó un análisis secundario de datos. (Herramienta de decisión de la Autoridad de Investigación Sanitaria: https://www.hra.nhs.uk/approvals-amendments/what-approvals-do-i-need/
Reimpresiones y permisosAcerca de este artículoCite este artículoEvans, K., Spiby, H. & Morrell, C.J. Developing a complex intervention to support pregnant women with mild to moderate anxiety: application of the Medical Research Council framework.
Un ex agente del FBI explica cómo leer el lenguaje corporal
El autor de “Deshacer la depresión” presenta una guía eficaz sobre la ansiedad moderna y muestra cómo se pueden reconocer sus efectos y rescatarse de ellos.La vida del siglo XXI evoluciona a un ritmo vertiginoso… y con ella, el estrés parece multiplicarse día a día. Trabajamos durante largas y agotadoras horas. Nos preocupamos por nuestra familia y nuestras finanzas. Nuestro correo electrónico pita y nuestros teléfonos móviles suenan. Pero nuestros sistemas nerviosos nunca fueron concebidos para manejar tantos factores de estrés. En este innovador libro, el psicoterapeuta Richard O’Connor explica cómo una amplia gama de problemas comunes, tanto emocionales como físicos, son en realidad efectos secundarios de la vida moderna, y cómo se puede deshacer su daño. Combinando la experiencia con un lenguaje realista, Deshacerse del estrés perpetuo explica cómo se puede:? Reconocer los efectos ocultos del estrés en el cerebro y el cuerpo. Comprender su cordura interior en conflicto con un mundo loco? Desarrollar el autocontrol sobre la forma de pensar, actuar y sentir cuando está estresado. Recuperar el sentido y el propósito de tu vidaYa sabes cómo “hacer” el estrés. Con la ayuda de este libro, usted también puede deshacerlo.
Música relajante para calmar la ansiedad
El mecanismo de defensa puede contribuir a los síntomas psiquiátricos. Los refugiados son vulnerables a diversos síntomas psiquiátricos, como la depresión, la ansiedad, la somatización y los asociados al trastorno de estrés postraumático (TEPT), debido a sus experiencias traumáticas o estresantes. Nuestro objetivo era investigar el papel mediador de cada mecanismo de defensa en la aparición de síntomas psiquiátricos específicos en los refugiados norcoreanos.
De los 213 refugiados norcoreanos reclutados inicialmente, 201 completaron los siguientes cuestionarios: el Cuestionario de Estilo de Defensa, la Escala de Depresión del Centro de Estudios Epidemiológicos (CES-D), el Inventario de Ansiedad Estado-Rasgo (STAI-S), la subescala de somatización del Symptom Check-List-90-Revisado (SCL-90-R), y la Escala de Impacto de Eventos-Revisada (IES-R). Se realizó un análisis de regresión por pasos para determinar los mecanismos de defensa más predominantemente asociados con síntomas psiquiátricos específicos después de controlar la edad, el sexo, el número de experiencias traumáticas y otros síntomas psiquiátricos (síntomas depresivos y/o ansiedad).