Ritmo cardíaco de la ansiedad
Una oleada de temor le invade: le duele el pecho, su corazón se agita y no puede recuperar el aliento. Estos síntomas clásicos de la ansiedad suelen confundirse con un ataque al corazón, y con razón. La agitación emocional desencadena la liberación de hormonas del estrés, que actúan en las mismas áreas del cerebro que regulan las funciones cardiovasculares, como la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
La ansiedad suele viajar acompañada de sus secuaces: el estrés y la depresión. De hecho, la ansiedad y la depresión son probablemente expresiones diferentes de una biología subyacente compartida. Hasta dos tercios de las personas con trastornos de ansiedad también sufren depresión en algún momento de su vida, y más de la mitad de las personas con depresión también padecen un trastorno de ansiedad. El estrés prolongado e incesante puede ser un precursor de ambos trastornos.
El estrés, la ansiedad y la depresión pueden considerarse como una familia de problemas relacionados. Es difícil distinguirlos. Por ejemplo, dos personas pueden tener una biología similar, pero una de ellas es ansiosa, mientras que la otra está más deprimida.
¿Mi ritmo cardíaco es alto debido a la ansiedad?
Otro síntoma común de la ansiedad es el aumento anormal del ritmo cardíaco, también conocido como palpitaciones. Las palpitaciones pueden sentirse como si el corazón se acelerara, palpitara o aleteara. También se puede sentir como si el corazón se saltara un latido.
¿Cuánto dura el ritmo cardíaco rápido de la ansiedad?
Algunas personas creen que están sufriendo un infarto porque sienten que su corazón late rápido o de forma irregular, o incluso que van a morir. Los ataques de pánico suelen durar entre 5 y 20 minutos.
¿Qué frecuencia cardíaca es demasiado alta?
En general, para los adultos, una frecuencia cardíaca de más de 100 latidos por minuto (BPM) se considera demasiado rápida.
Ansiedad por el pulso bajo
Para una persona media, la frecuencia cardíaca en reposo es de 60 a 100 latidos por minuto (LPM). Una frecuencia cardíaca en reposo inferior a 60 BPM se considera bradicardia. Hay excepciones en las que la frecuencia cardíaca en reposo es inferior a 60 LPM, como durante el sueño profundo, y los adultos y atletas muy activos suelen tener una frecuencia cardíaca en reposo inferior a 60 LPM.
Normalmente, las personas con bradicardia suelen sentirse cansadas y débiles. A veces, pueden producirse mareos o aturdimiento y una sensación de confusión. Las personas que han tenido problemas cardíacos en el pasado, como enfermedades del corazón e infartos, pueden sufrir bradicardia.
La herramienta más común para diagnosticar una taquicardia es un electrocardiograma, también llamado ECG o EKG. Un electrocardiograma es una prueba indolora que utiliza pequeños sensores enganchados al pecho y a los brazos y mide la actividad eléctrica del corazón.
Si no experimenta bradicardia de forma habitual, es posible que no necesite tratamiento. Sin embargo, si experimenta síntomas de bradicardia de forma regular, su médico desarrollará un plan de tratamiento personalizado para usted. Los tratamientos pueden incluir:
Ansiedad social aceleración del corazón
Todos experimentamos algún nivel de ansiedad y estrés, pero los trastornos de ansiedad son tan abrumadores que pueden afectar a la vida cotidiana. Se calcula que 40 millones de adultos estadounidenses, o el 19,1% de la población, padecen algún tipo de trastorno de ansiedad. Desde el miedo y la preocupación excesivos hasta la aceleración del corazón, las palpitaciones y la falta de aliento, los síntomas de la ansiedad pueden hacer mella en el cuerpo, especialmente en el corazón. Con las intervenciones adecuadas, puede aprender a regular su ritmo cardíaco y reducir el impacto que la ansiedad tiene en su salud cardíaca. He aquí cómo.
La ansiedad aumenta el ritmo cardíaco y se asocia a las enfermedades del corazónLos trastornos de ansiedad se asocian a la taquicardia, o ritmo cardíaco acelerado, según Johns Hopkins Medicine. Con el tiempo, esto puede suponer un estrés adicional para el corazón y aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Por ejemplo, un meta-análisis de 2010 encontró que aquellos con ansiedad tenían un 26% más de riesgo de contraer enfermedades de las arterias coronarias, que es el tipo más común de enfermedad cardíaca. Según una revisión de 2016 en Current Psychiatry Reports, los trastornos de ansiedad también se asocian con la insuficiencia cardíaca, y la mala salud cardiovascular en general. Brian Isaacson, MD, MBA, Director del Programa del Departamento de Psiquiatría en AtlantiCare Regional Medical Center, dice que algunos estudios también han demostrado que las personas con ansiedad tienen una mayor tasa de alteraciones del ritmo cardíaco, incluyendo palpitaciones y latidos prematuros.
¿Tengo un ataque de pánico?
Uno de los síntomas más comunes y aterradores de la ansiedad es la aceleración de los latidos del corazón. Cuando sufría frecuentes ataques de pánico, mi corazón latía con tal furia que me preocupaba estar sufriendo un ataque al corazón. La siguiente técnica puede utilizarse para ayudar a calmarse y devolver los latidos del corazón a un ritmo más normal cuando se siente ansiedad.
He utilizado esta técnica para superar los ataques de pánico cuando volaba, cuando estaba atascado en el tráfico y antes de hablar en público. Ayuda a proporcionar un alivio inmediato y puede sacarte de un estado mental ansioso. Cuando surja la ansiedad, pruébalo.