Pérdida de cabello por estrés ¿cuánto tiempo dura?
Probablemente hayas oído hablar de una posible relación entre el estrés y la caída del cabello, pero ¿hay algo de cierto en esa afirmación? Tanto si te sientes agotado por el trabajo como si te sientes abrumado por acontecimientos emocionales como un divorcio o una muerte en la familia, es natural que te preocupes por cómo puede afectar el estrés a tu cuerpo. Esto es lo que debes saber sobre el estrés y la caída del cabello.
Esta afección es una causa común de caída temporal del cabello. El estrés puede hacer que los folículos pilosos entren en una fase de “reposo” para que no produzcan nuevas hebras de cabello. Con el tiempo, el cabello puede caerse con más facilidad, incluso si sólo lo lavas, lo peinas o lo tocas. El efluvio telógeno también puede estar causado por una mala alimentación y por cambios en los niveles hormonales.
Si alguna vez te has encontrado tirando literalmente del pelo cuando estás estresado o tenso, podría ser un signo de tricotilomanía. En este trastorno psicológico, las personas afrontan las emociones negativas, como el estrés y la ansiedad, arrancándose el pelo del cuero cabelludo, la cara y otras partes del cuerpo. Es más frecuente en las adolescentes.
¿Cómo puedo frenar la caída del cabello por ansiedad?
Estrés y caída del cabello: posibles formas de afrontarlo
Aprenda y practique regularmente técnicas de relajación (como la respiración profunda, la meditación o el yoga). Haga ejercicio con regularidad, lo que ayuda a controlar el estrés y sus efectos. Pase tiempo con personas positivas: aislarse puede empeorar el estrés. Busque ayuda profesional de un …
¿Qué aspecto tiene la pérdida de cabello por ansiedad?
El efluvio telógeno (pérdida de cabello inducida por el estrés) suele provocar un adelgazamiento difuso, un tipo de pérdida de cabello que afecta a todo el cuero cabelludo. Si tienes efluvio telógeno, tu cabello normalmente se verá más fino y menos denso de lo normal, especialmente bajo la luz brillante.
¿Puede la ansiedad dañar tu cabello?
El efluvio telógeno se produce cuando una cantidad considerable de ansiedad y estrés puede hacer que los folículos pilosos retomen una fase de reposo que puede, durante un período prolongado, hacer que el cabello se caiga en mechones o se debilite significativamente en su estructura, haciendo que se rompa y tenga un aspecto apagado y sin vida.
Estrés y caída del cabello nhs
De hecho, la ciencia apoya la idea de que un estrés emocional importante puede estar relacionado con al menos un tipo de pérdida de cabello: el efluvio telógeno. Esto es lo que hay que saber sobre este tipo común de pérdida de cabello inducida por el estrés.
En el cuero cabelludo adulto hay aproximadamente 100.000 folículos pilosos (aunque este número puede variar en función del color del cabello). Cada folículo piloso está en constante ciclo entre el crecimiento y el descanso. La mayoría de estos folículos pilosos se encuentran en la fase de crecimiento (anágena) en un momento dado. Cuando el folículo piloso pasa a la fase telógena, o de reposo, el cabello se desprende. Durante un episodio de efluvio telógeno, un factor desencadenante provoca un cambio repentino y anormal de los pelos a la fase telógena de golpe. ¿Una posible causa de este cambio repentino? Un estrés emocional importante.
Para comprobar la relación entre el estrés importante y la caída del cabello, los investigadores expusieron artificialmente a ratones al estrés sonoro (una forma de estrés psicosocial) y descubrieron que provocaba la terminación temprana de la fase anágena, o de crecimiento del ciclo capilar. Este estudio corroboró la idea de que el estrés interrumpe el ciclo normal del folículo piloso y puede provocar la caída del cabello.
Tratamiento de la caída del cabello por estrés en la mujer
Hay muchos síntomas de ansiedad que parecen autocumplirse. Un ejemplo común es la caída del cabello. A menudo parece que los que viven con un miedo constante a perder el pelo pueden contribuir a su propia caída, al provocarse a sí mismos tanto estrés y ansiedad que se les puede caer el pelo.
La ansiedad y la caída del cabello tienen una relación compleja, y probablemente no sea lo que usted piensa. Pero la ansiedad puede, en algunos casos, provocar la caída del cabello, y en otros casos puede hacer que la propia caída del cabello sea más difícil de controlar.
La cuestión clave entre la ansiedad y la caída del cabello es el estrés. La ansiedad puede crear un estrés prolongado y persistente. Aunque técnicamente se trata de dos condiciones distintas y el estrés a largo plazo por sí solo puede provocar muchos de los mismos síntomas, la realidad es que cualquier persona que padezca ansiedad se somete a un fuerte estrés mental y físico todo el tiempo.
Es muy probable que las personas con una pérdida de cabello leve causada por la ansiedad estén sufriendo un efluvio telógeno, o simplemente un cabello debilitado por el estrés. Pero los otros dos también son preocupantes y afectan a un porcentaje menor de la población con ansiedad.
La caída del cabello inducida por el estrés vuelve a crecer
Los trastornos de ansiedad afectan cada año a cerca del 25% de la población británica [1]. Y aunque el estrés y la ansiedad son experiencias desagradables, en realidad son respuestas positivas a los factores de estrés o a las situaciones de miedo. La ansiedad, en particular, hace que nuestro cuerpo experimente síntomas de lucha o huida, normalmente una descarga de adrenalina que hace que el corazón lata rápidamente y que el cuerpo tiemble.
Pero aunque el estrés y la ansiedad pueden hacernos sentir pánico y alerta, también provocan otros efectos secundarios no deseados, como la caída del cabello. De hecho, las mujeres con vidas estresantes tienen 11 veces más probabilidades de perder el pelo [2].
Esta afección se produce como respuesta al estrés y la ansiedad graves. El resultado es la caída de grandes mechones de pelo del cuero cabelludo. Se trata de una respuesta autoinmune en la que los glóbulos blancos -que normalmente protegen el cuerpo pero luchan contra los invasores- se ven impulsados a atacar los propios folículos pilosos del cuerpo.
Este ataque dificulta el crecimiento de los cabellos afectados y, al cabo de unas semanas, el cabello se cae. La afección suele manifestarse en forma de pequeños mechones de pelo en una zona al principio, con pequeñas manchas de forma redonda en el cuero cabelludo. Si no se trata, puede extenderse mucho más y extenderse por toda la cabeza.