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Que provoca la ansiedad

mayo 16, 2022
Que provoca la ansiedad

Trastorno de ansiedad

La ansiedad es una sensación de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sudes, te sientas inquieto y tenso, y que tu corazón se acelere. Puede ser una reacción normal al estrés. Por ejemplo, puedes sentirte ansioso cuando te enfrentas a un problema difícil en el trabajo, antes de hacer un examen o antes de tomar una decisión importante. Puede ayudarte a sobrellevar la situación. La ansiedad puede darle un impulso de energía o ayudarle a concentrarse. Pero para las personas con trastornos de ansiedad, el miedo no es temporal y puede ser abrumador.

Los trastornos de ansiedad son condiciones en las que la ansiedad no desaparece y puede empeorar con el tiempo. Los síntomas pueden interferir en las actividades diarias, como el rendimiento laboral, las tareas escolares y las relaciones.

Los factores de riesgo de los distintos tipos de trastornos de ansiedad pueden variar. Por ejemplo, el TAG y las fobias son más comunes en las mujeres, pero la ansiedad social afecta a hombres y mujeres por igual. Existen algunos factores de riesgo generales para todos los tipos de trastornos de ansiedad, entre ellos:

Para diagnosticar los trastornos de ansiedad, el médico le preguntará sobre sus síntomas y su historial médico. También puede hacerle un examen físico y pruebas de laboratorio para asegurarse de que un problema de salud diferente no es la causa de sus síntomas.

Diferentes tipos de ansiedad

Todo el mundo tiene sentimientos de ansiedad en algún momento de su vida. Por ejemplo, es posible que te sientas preocupado y ansioso por presentarte a un examen, a una prueba médica o a una entrevista de trabajo. En momentos así, sentirse ansioso puede ser perfectamente normal.

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Las personas con TAG se sienten ansiosas casi todos los días y a menudo les cuesta recordar la última vez que se sintieron relajadas. El TAG puede provocar síntomas psicológicos (mentales) y físicos. Éstos varían de una persona a otra, pero pueden incluir una sensación de inquietud o preocupación y problemas de concentración o sueño.

También hay muchas cosas que puede hacer usted mismo para ayudar a reducir su ansiedad, como seguir un curso de autoayuda, hacer ejercicio regularmente, dejar de fumar y reducir la cantidad de alcohol y cafeína que toma.

Si la ansiedad se debe a una fobia específica o a un trastorno de pánico, normalmente sabrá cuál es la causa. Por ejemplo, si tienes claustrofobia (miedo a los espacios cerrados), sabrás que estar encerrado en un espacio pequeño te provocará ansiedad.

Ataque de ansiedad

Con el tiempo, la ansiedad puede intensificarse hasta el punto de que una persona sea incapaz de hacer su trabajo, realizar las tareas domésticas o cuidar de sí misma o de sus seres queridos como lo haría normalmente, explica el Dr. McCann. Saber qué puede estar causando o empeorando la ansiedad puede ayudar a evitar que llegue a este nivel.

Para algunos, la ansiedad no proviene de la preocupación por ellos mismos, sino por lo que puede ocurrirles a sus seres queridos. El Dr. McCann afirma que las personas pueden preocuparse no sólo por lo que les pueda ocurrir a sus hijos, familiares cercanos o amigos, sino también por cómo pueden hacer frente a la situación si realmente ocurre algo malo.

Según la Clínica Mayo, los cuidadores son más propensos a experimentar síntomas de ansiedad. Caregiving in the U.S. 2020, un informe de investigación de AARP y la National Alliance for Caregiving, muestra que el 61% de los 53 millones de cuidadores que se calcula que hay en Estados Unidos son mujeres. Y los estudios han demostrado que, entre los cuidadores, las mujeres reportan mayores niveles de ansiedad que los hombres.

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Según los CDC, los adultos deberían dormir al menos 7 horas diarias de buena calidad. No dormir las horas recomendadas es otro factor que puede agravar la ansiedad. A lo largo de los años, el Dr. McCann ha realizado estudios sobre la relación entre la falta de sueño y la ansiedad. A través de este trabajo, ha descubierto que, independientemente de si alguien tiene o no un trastorno de ansiedad, los niveles de ansiedad aumentan tras una noche de privación de sueño.

Síntomas de ansiedad

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