Hiperventilación
Estimado doctor: Estaba teniendo un ataque de pánico y pensé que me iba a desmayar. Mi padre me hizo respirar en una bolsa de papel y me ayudó a calmarme. Eso sólo lo he visto en la televisión. ¿Por qué funcionó? ¿Fue porque acabé haciendo respiraciones profundas?
Querido lector: Es interesante cómo, cuando un personaje de la televisión se hiperventila, alguien tiene una bolsa de papel marrón para que respire en ella. Y si bien la naturaleza rítmica de esa respiración puede contribuir a calmar a la persona, la teoría real detrás de la maniobra tiene sus raíces en la bioquímica. Para entender el porqué, empecemos por el ataque de ansiedad. A menudo denominado ataque de pánico, es la aparición repentina de síntomas asociados al miedo, a pesar de la ausencia de peligro real. Entre los muchos síntomas desagradables e inquietantes de un ataque de pánico está la respiración rápida e incontrolada conocida como hiperventilación. Cuando esto ocurre, hace que las concentraciones de oxígeno y dióxido de carbono en la sangre se desequilibren rápidamente.
A diferencia de la respiración controlada, que permite al sistema respiratorio tomar oxígeno y expulsar dióxido de carbono en cantidades óptimas, la hiperventilación provoca un exceso de oxígeno y un déficit de dióxido de carbono, también conocido como C02. Dado que el C02 es un subproducto metabólico -a veces se le denomina producto de desecho-, puede no parecer algo malo. Un exceso de C02 disuelto en la sangre puede provocar síntomas que van desde mareos, somnolencia, dolor de cabeza, confusión y dificultad para respirar hasta arritmias cardíacas, convulsiones y pérdida de conciencia. Sin embargo, un exceso de C02 también es un problema.
Cómo son los ataques de pánico
Preguntas relacionadas: ¿Cómo ayudan las bolsas de papel a los ataques de pánico? Mi madre me ha pillado masturbándome y me da tanta vergüenza que ni siquiera quiero salir de mi habitación. ¿Qué puedo hacer? A veces no puedo respirar y me asusto de repente. Se siente como un mini ataque de pánico, pero son sólo unos segundos. A veces, mi corazón se acelera y no puedo respirar durante unos segundos o minutos. Se siente como si tuviera un ataque de pánico, pero es muy rápido. No sé si es uno o qué hacer. Ayuda? ¿Se puede tener un ataque de pánico durante un ataque de ansiedad? ¿Por qué sólo he tenido un ataque de pánico una vez? ¿Cómo puedo saber que estoy teniendo un ataque de pánico? Me desmayo pero sigo consciente durante algunos de mis ataques de pánico. Es normal o hay que preocuparse por ello… Llevo años teniendo ataques de pánico, pero sólo una vez al mes (a veces nada durante dos meses, a veces tres en un día). En el caso de que se trate de un ataque de pánico, es normal o hay que preocuparse por ello. ¿Es un solo ataque de pánico largo o 12 diferentes? Sigo teniendo destellos aleatorios de sentimientos surrealistas/depresivos que duran sólo unos segundos. ¿Qué puede ser esto y por qué sigue ocurriendo? Lee más sobre los ataques de pánico en nuestros foros de ataques de pánico
Ataque de pánico vs. ataque de ansiedad
Estimado doctor: Estaba teniendo un ataque de pánico y pensé que me iba a desmayar. Mi padre me hizo respirar en una bolsa de papel y eso me ayudó a calmarme. Sólo he visto eso en la televisión. ¿Por qué funcionó? ¿Fue porque acabé haciendo respiraciones profundas?
Querido lector: Es interesante cómo, cuando un personaje de la televisión se hiperventila, alguien tiene una bolsa de papel marrón para que respire en ella. Y si bien la naturaleza rítmica de esa respiración puede contribuir a calmar a la persona, la teoría real detrás de la maniobra tiene sus raíces en la bioquímica. Para entender el porqué, empecemos por el ataque de ansiedad. A menudo denominado ataque de pánico, es la aparición repentina de síntomas asociados al miedo, a pesar de la ausencia de peligro real. Entre los muchos síntomas desagradables e inquietantes de un ataque de pánico está la respiración rápida e incontrolada conocida como hiperventilación. Cuando esto ocurre, hace que las concentraciones de oxígeno y dióxido de carbono en la sangre se desequilibren rápidamente.
A diferencia de la respiración controlada, que permite al sistema respiratorio tomar oxígeno y expulsar dióxido de carbono en cantidades óptimas, la hiperventilación provoca un exceso de oxígeno y un déficit de dióxido de carbono, también conocido como C02. Dado que el C02 es un subproducto metabólico -a veces se le denomina producto de desecho-, puede no parecer algo malo. Un exceso de C02 disuelto en la sangre puede provocar síntomas que van desde mareos, somnolencia, dolor de cabeza, confusión y dificultad para respirar hasta arritmias cardíacas, convulsiones y pérdida de conciencia. Sin embargo, un exceso de C02 también es un problema.
Síntomas de un ataque de ansiedad
Los ataques de pánico tienen algunos síntomas muy graves que parecen empeorar con el tiempo. Muchos de los síntomas más aterradores tienen que ver con la respiración. Puede parecer casi imposible respirar profundamente cuando se tienen ataques de pánico, y muchos de los peores síntomas se deben a una mala respiración.
El principal problema respiratorio se conoce como hiperventilación. A pesar de lo que mucha gente cree desde la infancia, la hiperventilación está causada por un exceso de dióxido de carbono, y no por un exceso de oxígeno. Aunque la hiperventilación te hace sentir que no respiras profundamente, en realidad está causada por exhalar demasiado Co2 antes de ser capaz de producir más.
Esta última es una razón olvidada por la que se produce la hiperventilación, pero es común en las personas con ansiedad. Causa la hiperventilación porque cuando piensas en respirar tu respiración se vuelve manual, y la mayoría de las personas respiran mal cuando respiran manualmente.
Desafortunadamente, durante un ataque de pánico, la hiperventilación tiende a empeorar, tanto porque la ansiedad hace que respires más rápido como porque la hiperventilación te hace sentir que no estás recibiendo suficiente aire, por lo que tiendes a respirar más profundamente de lo que tu cuerpo necesita. Esta combinación empeora todos los síntomas.