Síntomas de estrés, ansiedad y depresión:
Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.
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Los síntomas más conocidos de la depresión son los emocionales, como la tristeza, la culpa, la irritabilidad y los sentimientos de desesperanza. También se considera que otros síntomas frecuentes, como la dificultad para enfocar o concentrarse en las tareas, están relacionados con el estado de ánimo.
Aunque la depresión es una enfermedad mental, también puede provocar síntomas físicos. El dolor, el malestar estomacal, la fatiga y la inquietud son sólo algunos de los posibles efectos físicos de la depresión. Las personas pueden tener estos síntomas físicos por una variedad de razones, pero puede que no se den cuenta de que la depresión puede estar entre las causas potenciales.
¿Cómo hace sentir su cuerpo la ansiedad y la depresión?
Sentir náuseas, tener calambres estomacales o experimentar estreñimiento o diarrea están asociados con la ansiedad y/o la depresión.
¿Pueden la ansiedad y la depresión enfermar físicamente?
Se ha demostrado que la depresión, la ansiedad y el estrés afectan al movimiento y las contracciones del tracto gastrointestinal, lo que puede provocar diarrea, estreñimiento y náuseas. Sus emociones también parecen afectar a la producción de ácido estomacal, lo que puede aumentar el riesgo de úlceras.
¿Cuál es la diferencia entre ansiedad y depresión?
Todo el mundo experimenta dolor en algún momento, pero en las personas con depresión o ansiedad, el dolor puede ser especialmente intenso y difícil de tratar. Las personas que sufren depresión, por ejemplo, tienden a experimentar un dolor más intenso y duradero que otras personas.
El solapamiento de la ansiedad, la depresión y el dolor es especialmente evidente en los síndromes de dolor crónico y a veces incapacitante, como la fibromialgia, el síndrome del intestino irritable, la lumbalgia, las cefaleas y el dolor nervioso. Por ejemplo, alrededor de dos tercios de los pacientes con síndrome del intestino irritable que son remitidos para su seguimiento presentan síntomas de malestar psicológico, en su mayoría ansiedad. Alrededor del 65% de los pacientes que buscan ayuda para la depresión también informan de al menos un tipo de síntoma de dolor. Los trastornos psiquiátricos no sólo contribuyen a la intensidad del dolor, sino también a un mayor riesgo de discapacidad.
Los investigadores pensaron en su día que la relación recíproca entre el dolor, la ansiedad y la depresión se debía principalmente a factores psicológicos y no biológicos. El dolor crónico es deprimente y, del mismo modo, la depresión mayor puede resultar físicamente dolorosa. Pero a medida que los investigadores han ido conociendo mejor el funcionamiento del cerebro y la interacción del sistema nervioso con otras partes del cuerpo, han descubierto que el dolor comparte algunos mecanismos biológicos con la ansiedad y la depresión.
Síntomas físicos de la depresión
Resultados: Un total de 84 pacientes fueron incluidos en este estudio (Mediana de edad: 60 años, rango intercuartil: 50,5-67,5 años, 23 mujeres). No se encontró ninguna interacción significativa entre la ansiedad y la presencia de quejas de fatiga, disnea o dolor a 1 mes para predecir la persistencia de estos síntomas a 3 meses (todos p ≥ 0,36). Por el contrario, la depresión interactuó significativamente con la presencia de dolor a 1 mes para predecir la persistencia del dolor a 3 meses (OR: 1,60; IC 95%: 1,02-2,51; p = 0,039), con una tendencia similar para la disnea (OR: 1,51; IC 95%: 0,99-2,28; p = 0,052).
Se han formulado varias hipótesis para explicar estos síntomas físicos persistentes, como el impacto de los efectos directos del virus, las secuelas del daño neurológico, el síndrome inflamatorio persistente o la participación de mecanismos cognitivos similares a los observados en los trastornos somáticos funcionales (8). La infección por coronavirus del síndrome respiratorio agudo severo 2 produce alteraciones inflamatorias, hasta llegar a la llamada “tormenta de citoquinas” (es decir, una producción sistémica de citoquinas, quimioquinas y mediadores inflamatorios) (10). Esta activación inmune-inflamatoria puede inducir trombosis y daños vasculares, y perturbar los ejes hipotálamo-hipófisis-adrenal y neuroendocrino (11). Además de estas causas, los síntomas psiquiátricos podrían ser una de las claves para entender estos síntomas físicos persistentes (12, 13).
Sorprendentes síntomas físicos de la ansiedad
Los trastornos de ansiedad y pánico pueden producir una amplia gama de síntomas físicos angustiosos. Muchas personas no son conscientes de que sus síntomas son causados por la ansiedad, lo que puede empeorar el problema, ya que muchas personas se preocupan de que sus síntomas sean causados por una enfermedad subyacente, lo que lleva a una mayor ansiedad. Este círculo vicioso puede romperse aprendiendo sobre la ansiedad y siendo capaz de reconocer los síntomas físicos. Estos son los 10 síntomas físicos más comunes de la ansiedad.
La fatiga es uno de los síntomas más comunes asociados a la ansiedad, el trastorno de pánico, el estrés crónico, la depresión y otros trastornos mentales. La ansiedad crónica deja al cuerpo y a la mente en un estado constante de tensión y alto estado de alerta. La mente está constantemente escudriñando el entorno externo e interno en busca de amenazas, lo que provoca malestar emocional y tensión física. Este estado de alerta constante conduce al agotamiento mental y físico, que a menudo persiste incluso después de un largo sueño.
La ansiedad es una respuesta natural al peligro y es necesaria para que el ser humano sobreviva. Los niveles elevados de ansiedad desencadenan cambios en el cuerpo que ayudan a prepararse para hacer frente a las amenazas y al peligro, lo que también se conoce como la respuesta de lucha o huida. Sin embargo, si usted vive con ansiedad crónica, su cuerpo y su mente a menudo son incapaces de diferenciar entre los peligros reales y los imaginarios, lo que significa que la respuesta de lucha o huida puede estar continuamente activa. Uno de los primeros cambios que se producen durante la respuesta de lucha o huida es un aumento del ritmo cardíaco.