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Ansiedad volver al trabajo

mayo 15, 2022
Ansiedad volver al trabajo

Reduzca la ansiedad de la vuelta al trabajo con estos consejos

Trabajar desde casa ha presentado su propio conjunto de retos para nuestra salud mental y productividad. Consulte nuestra sección Coronavirus: Consejos rápidos para los jefes de línea para obtener apoyo continuo en este ámbito. También pensamos que las organizaciones deberían pensar detenidamente en cómo apoyar a sus empleados cuando vuelven a sus lugares de trabajo habituales.

4 – Stewart, T. L., Laduke, J. R., Bracht, C., Sweet, B. A., & Gamarel, K. E. (2003). ¿Tienen los “ojos”? A program evaluation of Jane Elliott’s “Blue-Eyes/Brown-Eyes” diversity training exercise 1. Journal of Applied Social Psychology, 33(9), 1898-1921.

The Charlie Waller Trust es una organización benéfica registrada en Inglaterra y Gales 1109984. Es una sociedad limitada por garantía. Empresa registrada en Inglaterra y Gales 5447902. Dirección registrada: The Charlie Waller Trust, Rear Office, First Floor, 32 High Street, Thatcham, Berkshire, RG19 3JD.

¿Ansioso por volver al trabajo después de estar encerrado?

Hay muy pocas experiencias en el mundo que todo el mundo comparta. Lo que hace que estas situaciones sean tan poderosas es una experiencia compartida con la que todos pueden relacionarse. Aunque nuestras experiencias individuales en estas situaciones son únicas, compartimos un poderoso elemento común centrado en un acontecimiento clave.

Estas experiencias son poderosas para nosotros como individuos y como comunidad. Pueden reconfigurar la forma en que vemos el mundo y nuestro lugar en él. Pueden hacer que nos replanteemos la forma de hacer el trabajo o de vivir nuestra vida. Y pueden crear bastante incertidumbre e incluso ansiedad en torno a cómo será el futuro.

  Puedo beber alcohol con ansiedad

Todas estas preguntas son justas y tanto los empleados como los empleadores se enfrentan a la necesidad de crear expectativas claras sobre cómo será el trabajo cuando empecemos a dejar atrás la pandemia. Uno de los principales obstáculos es el hecho de que nadie sabe realmente las respuestas a estas preguntas en este momento. Incluso los empleadores más intencionados están tratando de crear algún nivel de claridad para la gente incluso cuando muchas de las variables son todavía bastante dinámicas. Esta falta de respuestas claras pesa sobre las personas. A unos más que a otros.

¿Está ansioso por volver al trabajo? Esto es lo que puede ayudar

Si ha estado trabajando desde casa durante los últimos meses, es posible que esté nervioso por volver a utilizar el transporte público. Dado que la dirección del gobierno sobre el distanciamiento físico se ha basado en la reducción de la propagación del coronavirus, es una preocupación válida.

La naturaleza de compartir un lugar de trabajo u oficina es tal que también se comparten muchas de las mismas cosas. En las oficinas tradicionales, esto abarca desde los baños y las cocinas comunes (incluida la cubertería) hasta las salas de reuniones, los escritorios y los ordenadores. Esto es especialmente relevante para los oficinistas que trabajan en empresas que hacen “hot desk”.

Mientras que muchas personas estarán entusiasmadas por volver a una cierta forma de normalidad, habrá otras que se hayan acostumbrado a sus nuevas disposiciones. Para los que han estado trabajando desde casa, han tenido la oportunidad de dormir más tiempo y llevar pantalones de chándal todo el día.

  La ansiedad te hace vomitar

Si te sientes incómodo al volver al trabajo, no te lo guardes para ti. Sé sincero con tu jefe para que podáis resolver juntos cualquier problema. Esta es una situación sin precedentes para ellos también, y puede que no sean conscientes de las cosas que preocupan a su personal a menos que estén informados.

Cómo afrontar la ansiedad de la vuelta a la oficina

Sentirse ansioso por volver a la oficina no significa que seas frágil o que tengas pocas habilidades para afrontarlo. Hay buenas razones por las que este tipo de transiciones nos provocan ansiedad. La autora ofrece consejos para afrontar el cambio con la mayor suavidad posible, y para comprender mejor las perspectivas de tus compañeros y cómo pueden estar afrontando también la transición de vuelta.

Puede que te preguntes por qué la vuelta a la oficina te inquieta tanto. Al fin y al cabo, ya has soportado la vida en la oficina. A continuación te explicamos por qué la transición de vuelta a nuestras torres de cristal puede resultar sorprendentemente difícil, y cómo facilitar tu reincorporación.

Gran parte de la psicología humana tiene una base evolutiva. Las situaciones familiares tienden a ser más seguras y predecibles para nosotros. Nos permiten bajar la guardia. En las situaciones desconocidas, estamos acostumbrados a estar más nerviosos y a estar constantemente atentos a los peligros. Por eso, las transiciones tienden a aumentar nuestra ansiedad. Siempre estamos sutilmente al acecho de posibles amenazas. Esta reacción tiene una base adaptativa, pero puede resultar bastante agotadora.

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