Síntomas físicos de la ansiedad
A veces el estrés está causado por algo psicológico, como la preocupación constante por la pérdida de un trabajo o un problema familiar. Otras veces, la causa de los sentimientos de ansiedad puede ser ambiental, como la proximidad de un plazo de entrega importante o el intento de llegar al trabajo durante una hora punta muy concurrida.
Independientemente de la causa del estrés, los niveles elevados de ansiedad hacen que el cuerpo humano reaccione liberando hormonas del estrés que provocan cambios fisiológicos que incluyen el palpitar del corazón, la aceleración de la respiración, la tensión de los músculos y la sudoración. Todas las reacciones combinadas del cuerpo ante el estrés se conocen como la respuesta de lucha o huida.
La respuesta de lucha o huida fue concebida como un mecanismo de supervivencia que permitía a los mamíferos, incluidos los humanos, reaccionar rápidamente ante una situación que pusiera en peligro su vida. Por desgracia, hoy en día el cuerpo humano tiene la misma respuesta ante factores de estrés que no suponen una amenaza para la vida y que provocan altos niveles de ansiedad.
Las investigaciones han demostrado que los efectos a largo plazo del estrés crónico afectan a la salud psicológica y física de una persona. Según un artículo de Harvard Health Publishing, “la activación repetida de la respuesta al estrés pasa factura al organismo. Las investigaciones sugieren que el estrés crónico contribuye a la presión arterial alta, promueve la formación de depósitos que obstruyen las arterias y provoca cambios cerebrales que pueden contribuir a la ansiedad, la depresión y la adicción.”
¿Cómo afecta la ansiedad al sistema nervioso?
El intento del cerebro de luchar contra lo que le produce ansiedad provoca una avalancha de hormonas como la adrenalina y el cortisol en el sistema nervioso central, lo que aumenta el estado de alerta del cuerpo, el ritmo cardíaco, los reflejos, la respiración y el flujo sanguíneo hacia los músculos.
¿Qué sistema nervioso provoca la ansiedad?
el sistema nervioso simpático prepara a su cuerpo para eventos estresantes o emergencias. Aquí es donde se origina la respuesta de “lucha o huida” en circunstancias peligrosas.
Trastorno de ansiedad
La temporada electoral ha estado llena de vitriolo y de enfrentamientos. Todos los días te inundaban los comentarios de los medios de comunicación, las afirmaciones alarmistas y los titulares catastrofistas. El miedo parecía estar en todas partes. Pasaste un año preocupado por el país y la calidad de su liderazgo. Y ahora ha terminado, y todavía está tan ansioso que cualquier discusión sobre política hace que su mente se acelere, le duela la cabeza y se le revuelva el estómago… ¿Qué está pasando? Su cuerpo le está diciendo que su sistema nervioso autónomo (SNA) está en alerta máxima y muestra signos de desregulación.
Sentirse ansioso sin razón
Figura 1: Generación de ratones con deficiencia de Gr en el sistema nervioso.Figura 2: Los ratones que carecen de Gr en el sistema nervioso presentan síntomas característicos del síndrome de Cushing, entre los que se incluyen la reducción de tamaño, la alteración de la distribución de la grasa y la reducción de la densidad ósea.Figura 3: Niveles de corticosterona y Acth circulantes en ratones de control y GrNesCre.Figura 4: Actividad del eje HPA en ratones de control y mutantes.Figura 5: Reducción del comportamiento relacionado con la ansiedad en los animales mutantes.
Nat Genet 23, 99-103 (1999). https://doi.org/10.1038/12703Download citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard
Cómo calmar un ataque de ansiedad
Cuando se está bajo estrés, la acción general del sistema nervioso simpático (SNS) es movilizar los recursos del cuerpo para inducir la respuesta de lucha o huida. Para muchas personas que viven bajo un estrés crónico constante, su SNS permanece en un estado sobreestimulado.
Los síntomas de un sistema nervioso simpático hiperactivo o dominante son: ansiedad, ataques de pánico, nerviosismo, insomnio, falta de aliento, palpitaciones, incapacidad para relajarse, imposibilidad de sentarse, nerviosismo, mala digestión, miedo, presión arterial alta y colesterol alto, por nombrar sólo algunos.
Muchas personas padecen un SNS dominante de diversos grados que van desde un grado bajo aparentemente imperceptible hasta casos evidentes graves. Para muchos este estado de sobreestimulación de bajo grado se ha convertido en un estado tan familiar para ellos que se ha vuelto “normal” o imperceptible. Para otros, los síntomas se han vuelto más graves y el alivio suele ser de tipo.
El creciente nivel de ansiedad en muchos también contribuye a un SNS dominante, ya que estimula el sistema nervioso para hacer frente a la ansiedad. La causa subyacente de la ansiedad es pensar o creer que uno no es suficiente para manejar una situación y, por lo tanto, genera ansiedad. Los sentimientos de odio a uno mismo, inutilidad, inadecuación, no ser lo suficientemente bueno, etc, etc, todos alimentan esta creencia y por lo tanto alimentan la ansiedad. Una vez más, muchas personas, si no la mayoría, sufren algún nivel de ansiedad, que va desde un grado bajo del que muchos ni siquiera son conscientes, ya que se ha convertido en su estado familiar, hasta casos evidentes más graves que suelen buscar ayuda de alguna forma.