¿Pueden los videojuegos provocar ansiedad y depresión?
Cultura pop3 de octubre de 2018Ansiedad y juego: cómo aprendí a dejar de preocuparme y a amar el juegoBrian McDonaldEscritor invitado Compartir historia××Hecho posible porLa ansiedad y el juego: ¿cómo van de la mano y cómo uno amplifica al otro?
Hay un punto en el que cualquier juego, a efectos narrativos y de disfrute, se acaba. Has completado la historia y las misiones secundarias, has visto algunas cosas interesantes y, con suerte, has disfrutado de la experiencia. Estás listo para dejarlo a un lado. Pero ves esa barra de porcentaje, que te indica que hay otro 10, 20, 30% de logros que obtener. No quieres sentirte defraudado, o tal vez quieras demostrar lo mucho que te ha gustado el juego terminándolo todo; son sentimientos razonables, y lo que nos motiva a la mayoría de nosotros a ir a la caza de esos trofeos. Pero cuando empiezas a esforzarte por conseguir algunos de estos logros, tienes que cuestionarte por qué lo estás haciendo realmente.
Porque a estas alturas, no se trata del trofeo, que no es más que una diminuta representación gráfica de los derechos de fanfarronería que va a aparecer en la esquina de tu pantalla. Se trata de ti. De ti, del juego que dejaste de disfrutar hace unas cuatro horas y de tu irrefrenable necesidad de terminarlo. Así que sigues avanzando y llegas a odiar lo que estás haciendo. Odias el juego, odias el trofeo, te odias a ti mismo.
Ansiedad por los juegos en línea
Reimpresiones y permisosAcerca de este artículoCite este artículoGioia, F., Colella, G.M. & Boursier, V. Evidence on Problematic Online Gaming and Social Anxiety over the Past Ten Years: a Systematic Literature Review.
Curr Addict Rep 9, 32-47 (2022). https://doi.org/10.1007/s40429-021-00406-3Download citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard
Los videojuegos pueden causar depresión
El comportamiento ansioso, como la preocupación, activa la respuesta al estrés. La respuesta al estrés segrega hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, donde viajan a puntos específicos para provocar cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que preparan al cuerpo para una acción de emergencia inmediata: luchar o huir.
En consecuencia, los síntomas de ansiedad son síntomas de estrés. Se denominan síntomas de ansiedad porque el comportamiento ansioso es la principal fuente de estrés que estresa al cuerpo, y un cuerpo estresado puede mostrar síntomas de estrés.
Además, cuando las respuestas al estrés se producen con demasiada frecuencia, el cuerpo puede llegar a estar crónicamente estresado, lo que llamamos “hiperestimulación de la respuesta al estrés”, ya que las hormonas del estrés son potentes estimulantes que afectan drásticamente al cuerpo, especialmente al sistema nervioso[3][4].
En cuanto a tu pregunta, si tu cuerpo está hiperestimulado y tienes síntomas crónicos de ansiedad, tendrás que contener tu comportamiento ansioso y reducir el estrés. A medida que tu cuerpo se recupera de la hiperestimulación (estrés crónico), dejará de producir síntomas.
Ensayo sobre videojuegos y salud mental
Según Douglas Gentile, profesor de psicología de la Universidad Estatal de Iowa, entender la motivación para jugar puede ser clave para identificar algunas de las causas del trastorno por juego. En un artículo publicado en la revista Psychology of Popular Media Culture, Gentile y sus colegas encuestaron a estudiantes universitarios sobre la frecuencia con la que jugaban a los videojuegos, las estrategias de afrontamiento, la ansiedad y los síntomas de diversas enfermedades mentales, incluido el trastorno por juego. Los investigadores descubrieron que el uso de videojuegos como mecanismo de afrontamiento de la ansiedad predecía los síntomas del trastorno por juego, y que los niveles más altos de estrés aumentaban el riesgo.
“Para la mayoría de la gente, jugar a los videojuegos es una forma normal y saludable de aliviar el estrés, pero algunos llegan a un punto y ya no pueden controlar ese comportamiento. La pérdida de control es, por supuesto, un rasgo distintivo de la adicción”, dijo Gentile. “Si los estudiantes del estudio estaban más estresados y jugaban a los videojuegos específicamente como forma de afrontamiento, entonces su riesgo de síntomas disfuncionales aumentaba”.
La Organización Mundial de la Salud clasificó a principios de este año el trastorno por juego como un trastorno de salud mental, pero Gentile afirma que aún queda mucho por aprender sobre los posibles factores de riesgo de la adicción. Este trabajo es uno de los primeros en aportar pruebas de que el uso de videojuegos para afrontar la ansiedad es un factor importante a tener en cuenta a la hora de diagnosticar o tratar la adicción a los videojuegos.