Entrevista con la directora de talento Amber Burns
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
El acoso laboral puede ser una experiencia traumática para las personas que lo sufren. De hecho, la angustia, el dolor y la victimización que experimentan las víctimas repercuten en casi todos los aspectos de sus vidas, dejándolas solas, aisladas, deprimidas y ansiosas.
Las personas con trastorno de ansiedad generalizada (TAG) suelen estar plagadas de preocupaciones y temores que les distraen de sus actividades cotidianas. También informan de que les preocupa una sensación persistente de que algo malo va a ocurrir. Las personas externas suelen caracterizar a las personas con TAG como preocupados crónicos que se sienten ansiosos por algo la mayor parte del tiempo.
¿Qué causa la ansiedad en el trabajo?
Algunas de las muchas causas del estrés laboral son las largas jornadas, la gran carga de trabajo, la inseguridad laboral y los conflictos con los compañeros o los jefes. Los síntomas incluyen una disminución del rendimiento laboral, depresión, ansiedad y dificultades para dormir.
¿Cómo se maneja a los empleados con mucha ansiedad?
Intenta hacerte una idea de lo que desencadena su ansiedad y qué tipo de apoyo puede necesitar. Asegúrales que estás ahí para ayudarles y apoyarles. Es importante que no hagas suposiciones y que le prometas absoluta confidencialidad.
¿Puede un jefe desencadenar la ansiedad?
Es muy poco probable que la intención de tu jefe sea causarte estrés y ansiedad a diario, pero si esa es tu realidad, puedes estar experimentando niveles más altos de sustancias químicas biológicas potencialmente dañinas, como el cortisol.
Denunciar la intimidación y el acoso en el trabajo (en 2022)
Y con razón: una investigación del Black Dog Institute descubrió que, entre 2008 y 2019, el número de reclamaciones por enfermedades mentales aumentó un increíble 51%. De hecho, en 2018 representaron el 60% de todas las reclamaciones relacionadas con enfermedades. Y la ansiedad es una de las mayores responsables.
La ansiedad es una respuesta natural al estrés o al peligro. Está causada por una descarga de adrenalina que se bombea a través de tu cuerpo para prepararte para hacer frente a una amenaza potencial. Es lo que te hace sentir miedo y lo que te hace reaccionar con “lucha o huida”, una parte clave de la supervivencia humana básica.
Sin embargo, los trastornos de ansiedad pueden desarrollarse cuando esta respuesta se exagera. Puedes sentir pánico cuando en realidad no hay nada que temer. A veces, la sensación de ansiedad puede llegar a ser tan abrumadora que puede provocar lo que se conoce como un ataque de ansiedad.
Las causas cotidianas más comunes son los traumas, el estrés, los problemas de pareja o familiares y el abuso de alcohol o drogas. También pueden influir los problemas de salud, como los de tiroides, las alteraciones bioquímicas (por ejemplo, de la serotonina) o la predisposición genética.
Recogida de pruebas de acoso laboral a través del correo electrónico
Los acosadores crean su propia realidad. Dentro de su visión del mundo, siempre tienen la razón y su oponente -cualquier persona a la que decidan dominar, básicamente- está equivocado, equivocado y desinformado. El objetivo de un gaslighter es engañar y ofuscar para ganar poder sobre ti. Salir con un gasificador es un reto. Pero también lo es tener uno como supervisor o compañero de trabajo.
Los gaslighters suelen ser muy inteligentes, según la psicoterapeuta Dori Gatter, de Connecticut. Su intelecto, combinado con su incapacidad para manejar la retroalimentación negativa, significa que a menudo asumen posiciones de autoridad en el lugar de trabajo. “Lo más frecuente es que sean empresarios o que ocupen algún puesto de poder; ahí es donde se sienten mucho más cómodos”, afirma Gatter.
Trabajar para un jefe con tendencias de gaslighting o tener un compañero de trabajo con autoridad sobre ti puede disminuir tu confianza y dejarte sintiéndote paranoico y fuera de control, no sólo durante las horas de trabajo, sino durante todo el día, ya que el abuso afecta a tu vida personal. Conseguir un nuevo trabajo es una opción, pero no es el único recurso. Esto es lo que recomiendan los expertos con los que hemos hablado.
Intimidación y acoso en el lugar de trabajo
Un colega criticaba constantemente su rendimiento, la culpaba de los errores de los demás y la humillaba. El constante acoso pronto le pasó factura. Ghosh desarrolló ansiedad y depresión, pero también hubo efectos en su salud física, como problemas para dormir; síntomas recurrentes de resfriado y gripe; la aparición de un bulto en la axila; y dolores en los dedos, las manos y los hombros causados por la presión de trabajar demasiadas horas sin descansos adecuados.
Los investigadores conocen desde hace tiempo los efectos adversos para la salud mental del acoso laboral. Pero solo recientemente -gracias a los estudios que utilizan los exhaustivos registros de salud pública que se mantienen en los países escandinavos- han comenzado a descubrir hallazgos que sugieren que este acoso podría tener graves efectos también en la salud física.
Para un artículo de 2018, un grupo dirigido por Tianwei Xu, de la Universidad de Copenhague, analizó los datos de casi 80.000 empleados de ambos sexos en Suecia y Dinamarca. Los investigadores compararon los informes de los participantes en la línea de base sobre si habían sido intimidados en el trabajo en el año anterior, y luego miraron los registros de salud para ver si habían desarrollado alguna enfermedad cardiovascular en los siguientes cuatro años.Cuanto más frecuentemente los participantes dijeron que fueron intimidados, mayor fue su riesgo de desarrollar problemas cardíacosUn patrón claro surgió de los datos de los hombres y las mujeres. Entre el 8% y el 13% de los encuestados que dijeron haber sufrido acoso escolar tenían 1,59 veces más probabilidades que los demás voluntarios de desarrollar una enfermedad relacionada con el corazón, como una cardiopatía o un ictus. En otras palabras, la incidencia de problemas relacionados con el corazón aumentó en un 59% en los acosados en comparación con los no acosados.