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Ansiedad lejos de casa

mayo 13, 2022
Ansiedad lejos de casa

Tratamiento de la agorafobia

ResumenLa agorafobia es un tipo de trastorno de ansiedad en el que se temen y se evitan los lugares o las situaciones que pueden causar pánico y hacer que se sienta atrapado, indefenso o avergonzado. Se teme una situación real o prevista, como utilizar el transporte público, estar en espacios abiertos o cerrados, hacer cola o estar entre una multitud.

La ansiedad está causada por el miedo a que no haya una forma fácil de escapar o de conseguir ayuda si la ansiedad se intensifica. La mayoría de las personas que padecen agorafobia la desarrollan después de haber sufrido uno o más ataques de pánico, lo que les hace preocuparse por la posibilidad de sufrir otro ataque y evitar los lugares en los que puede volver a ocurrir.

Las personas con agorafobia suelen tener dificultades para sentirse seguras en cualquier lugar público, especialmente donde se reúnen multitudes. Pueden sentir que necesitan un acompañante, como un pariente o un amigo, para que les acompañe a los lugares públicos. El miedo puede ser tan abrumador que puede sentirse incapaz de salir de casa.

El tratamiento de la agorafobia puede ser un reto porque suele significar enfrentarse a sus miedos. Pero con psicoterapia y medicamentos, puede escapar de la trampa de la agorafobia y vivir una vida más agradable.

Diferentes tipos de ansiedad

La temporada de viajes de verano está a punto de comenzar. Multitud de turistas preparan con ilusión su equipaje y consultan páginas web o folletos brillantes mientras anticipan sus próximas vacaciones. Aunque la idea de conocer nuevos lugares o de relajarse en lugares acogedores y familiares resulta atractiva para la mayoría de las personas, hay quienes encuentran aterradora la idea de viajar. Es difícil entusiasmarse con nuevas aventuras cuando la mera idea de emprender un viaje provoca ansiedad.

Para algunos, el mero hecho de salir de su casa y de su entorno familiar puede ser suficiente para provocar ansiedad al viajar, especialmente si se sufren ataques de pánico. Conocer gente nueva o experimentar nuevos alimentos también puede hacer que la gente se sienta insegura, además de preocuparse por cómo reaccionará emocionalmente puede desencadenar la ansiedad.

Si ha probado algunos de estos consejos en viajes anteriores y no le han funcionado, considere la posibilidad de buscar ayuda de un profesional de la salud mental. Pueden recetar medicamentos para ayudar a aliviar su ansiedad en los viajes y a menudo tienen programas que enseñan técnicas de afrontamiento que puede utilizar cuando tiene miedo a volar. Algunos incluso ofrecen sesiones de realidad virtual que simulan la experiencia de volar en dosis manejables en un entorno de oficina seguro, para que puedas vencer tus miedos incluso antes de poner un pie en el avión.

Trastorno de ansiedad

Viajar puede ser muchas cosas, incluso emocionante y divertido. Sin embargo, para algunas personas, salir de la ciudad significa enfrentarse a un aumento de la ansiedad. Si se siente nervioso o fuera de sí antes de un viaje, es posible que tenga ansiedad por las vacaciones.

Para muchas personas, la ansiedad vacacional es muy real y muy perturbadora. Aunque la ansiedad en las vacaciones no puede considerarse como un diagnóstico de salud mental propio, es bastante común que las personas que padecen un trastorno de ansiedad sientan que su ansiedad se dispara al emprender un viaje o unas vacaciones.

Como señala la Dra. Katharina Star en Very Well Mind, los viajes pueden ser un importante desencadenante de la ansiedad y los ataques de pánico. “Si tienes un trastorno de pánico, los ataques de pánico y los síntomas relacionados con la ansiedad podrían impedirte viajar. Estar en lugares nuevos y extraños, lejos de la seguridad de tu hogar, puede hacerte sentir inseguro. Además, puede tener miedo de que los demás sean testigos de su miedo y nerviosismo”.

Casi todo el mundo ha experimentado el ajetreo (y las molestias) de los aeropuertos, las estaciones de tren o incluso una calle concurrida en medio de una ciudad. Ya sea el miedo a perder el equipaje o a no llegar a un vuelo de conexión, los viajes pueden ser un terreno fértil para la ansiedad.

Ansiedad al salir

OverviewLa ansiedad por separación es una etapa normal del desarrollo de los bebés y los niños pequeños. Los niños pequeños suelen experimentar un período de ansiedad por separación, pero la mayoría de los niños superan la ansiedad por separación alrededor de los 3 años de edad.

Si la ansiedad por separación de su hijo parece intensa o prolongada -especialmente si interfiere con la escuela u otras actividades cotidianas o incluye ataques de pánico u otros problemas-, es posible que sufra un trastorno de ansiedad por separación. Lo más frecuente es que esto se relacione con la ansiedad del niño por sus padres, pero podría relacionarse con otro cuidador cercano.

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