¿Pueden los gases atrapados provocar ataques de pánico?
¿Sufre de hinchazón o irritación intestinal cuando se siente estresado o ansioso? Si es así, no es el único. Se sabe que el estrés y la ansiedad provocan (o empeoran) los problemas intestinales. Hablamos con el Dr. Ashton Harper, especialista en salud intestinal, sobre los motivos por los que algunas personas experimentan molestias digestivas cuando están estresadas o se sienten ansiosas:Cómo afecta el estrés a tu intestinoSi alguna vez sufres problemas de estómago durante un episodio de estrés, es porque tus niveles de ansiedad están conectados con tu sistema digestivo.’Hay pruebas de que el cerebro y el intestino se comunican entre sí a través de numerosos sistemas (neuronales, hormonales e inmunológicos) y no funcionan de forma independiente’, dice el Dr. Ashton. Debido a esta relación interconectada, si un sistema se ve afectado, el otro se verá afectado”. En pocas palabras: estrés mental en el trabajo = malestar estomacal”.
Según el Dr. Ashton, el estrés y la ansiedad pueden provocar diversas molestias digestivas. La alteración de la contractilidad del intestino puede causar calambres o dolor (aumento de la contractilidad) y puede influir en los hábitos fecales: el estreñimiento debido a la reducción de las contracciones gastrointestinales puede causar sensación de hinchazón”, afirma. Además, la hinchazón puede producirse sin estreñimiento y también podría experimentar un aumento de la acidez estomacal como resultado de sus sentimientos de ansiedad. La disminución del vaciado del estómago, acompañada de un aumento de las contracciones del esófago, puede provocar reflujo ácido”, añade.
Gases y ansiedad por la noche
Probablemente no sea una sorpresa que los problemas estomacales puedan causar estrés, pero también pueden provocar importantes problemas de salud mental. Las dolencias estomacales más fuertemente asociadas a la ansiedad y la depresión parecen ser afecciones como el síndrome del intestino irritable (SII). Sin embargo, un estudio de la Universidad de Stanford de 2011 descubrió que incluso los problemas digestivos de corta duración pueden provocar problemas de salud mental más adelante.
Los investigadores partieron de la premisa de que los niveles de estrés de una persona pueden verse exacerbados por el estado de su intestino. Esto llevó a los científicos a creer que los trastornos gastrointestinales pueden afectar al bienestar psicológico de un individuo. Basándose en esta hipótesis, los científicos trabajaron con ratas que tenían graves problemas gástricos cuando tenían entre 8 y 10 semanas de edad. Utilizando marcadores de depresión y ansiedad, los investigadores descubrieron que estas ratas tenían más probabilidades de estar deprimidas y ansiosas que las que no habían experimentado las mismas dificultades. Esto hizo que los científicos concluyeran que los trastornos gástricos durante el inicio de la vida parecen provocar que el cerebro pase a un estado de depresión y ansiedad permanentes.
Gases y ansiedad después de comer
Como gastroenterólogo, especialista en el tratamiento de enfermedades del tracto gastrointestinal (GI) y del hígado, ayudo a los pacientes a determinar si su dolor de estómago está relacionado con el estrés o si sus síntomas están causados por una enfermedad más grave.
Si su médico de atención primaria identifica síntomas de una enfermedad gastrointestinal crónica u otros signos de advertencia, puede remitirle a un gastroenterólogo como yo. Un gastroenterólogo puede ayudar a determinar si su dolor de estómago o sus síntomas gastrointestinales están relacionados con el estrés o se deben a otra afección que requiere un tratamiento diferente.
Sabemos por las investigaciones que existe una fuerte conexión entre nuestro cerebro y nuestro intestino a través del sistema nervioso central. El sistema nervioso entérico -una ramificación del sistema nervioso central- sirve al tracto gastrointestinal, estableciendo una conexión directa entre nuestro cerebro y el sistema gastrointestinal. Esta conexión puede hacer que los procesos fisiológicos normales se interpreten como dolorosos en situaciones de estrés o ansiedad.
Cuando estamos estresados, se liberan hormonas y neurotransmisores en el cuerpo. Esto puede afectar negativamente a la motilidad intestinal, es decir, a la forma en que nuestros intestinos y nuestro estómago aprietan y mueven los residuos a través del cuerpo. Además, el estrés puede afectar al delicado equilibrio de las bacterias de nuestro intestino, provocando molestias gastrointestinales.
Cómo acabar con los gases de la ansiedad
Eructos, gases e hinchazón: Consejos para reducirlosLos eructos, los gases y la hinchazón pueden ser embarazosos e incómodos. A continuación se explica la causa de estos signos y síntomas, y cómo puede minimizarlos.Por el personal de Mayo Clinic
Eructar o expulsar gases (flatos) es algo natural y común. Los eructos o flatos excesivos, acompañados de hinchazón, dolor o inflamación del abdomen (distensión), pueden interferir ocasionalmente con las actividades diarias o causar vergüenza. Pero estos signos y síntomas no suelen apuntar a una enfermedad subyacente grave y suelen reducirse con simples cambios en el estilo de vida.
Los eructos se conocen comúnmente como “eructos”. Es la forma que tiene el cuerpo de expulsar el exceso de aire del tracto digestivo superior. La mayoría de los eructos se producen al tragar el exceso de aire. La mayoría de las veces este aire ni siquiera llega al estómago, sino que se acumula en el esófago.
Se puede tragar un exceso de aire si se come o se bebe demasiado rápido, si se habla mientras se come, si se mastica chicle, si se chupan caramelos duros, si se toman bebidas gaseosas o si se fuma. Algunas personas tragan aire como hábito nervioso incluso cuando no están comiendo o bebiendo.