Ansiedad alcohol reddit
Es habitual recurrir a una o dos copas para relajarse y distenderse cuando se sale con los amigos, se hace una red de contactos o después de un día duro en el trabajo. Pero a pesar de sentirse relajado en el momento, ¿sabías que para algunas personas, beber alcohol puede provocar ansiedad -o deberíamos llamarlo “hangxiety”- al día siguiente?
“La gente se siente ansiosa después de beber porque el alcohol afecta directamente a los neurotransmisores del cerebro, haciendo que uno experimente inicialmente calma y euforia”, dice Mark Jaffe, psiquiatra del Centro de Tratamiento The Beach House. “Después de consumir alcohol, sobre todo en grandes cantidades, se produce la sensación contraria; la gente se siente ansiosa, indispuesta, cansada y deprimida”.
Una de las razones de esta ansiedad es el síndrome de abstinencia. Los efectos relajantes y placenteros del alcohol suelen durar sólo unas horas, y suelen ir seguidos de los típicos síntomas de la resaca, como dolores de cabeza, ansiedad y aumento del ritmo cardíaco. “Algunas personas que son muy sensibles a tener ataques de pánico y de ansiedad se automedican con alcohol”, dice George Koob, director del Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo (NIAAA). “Pero en realidad no es una buena idea, porque cuando se les pasa el efecto del alcohol, los sentimientos de ansiedad que tienen al principio vuelven a ser aún peores”.
¿Cuánto tiempo puede durar la ansiedad después de beber?
La duración de la ansiedad inducida por el alcohol varía en cada individuo. Un estudio realizado en ratones descubrió que la ansiedad inducida por el alcohol que se produce por la abstinencia puede durar entre 14 y 16 horas después de los síntomas iniciales de la resaca.
¿Por qué empeora la ansiedad después de beber?
Cómo el alcohol empeora la ansiedad. El alcohol modifica los niveles de serotonina y otros neurotransmisores en el cerebro, lo que puede empeorar la ansiedad. De hecho, puede sentirse más ansioso después de que se le pase el efecto del alcohol. La ansiedad inducida por el alcohol puede durar varias horas o incluso un día entero después de beber.
Ansiedad después de beber reddit
Beber alcohol puede reducir temporalmente las preocupaciones, disminuir los niveles de estrés y alejar la mente de los problemas. Sin embargo, el consumo excesivo de alcohol puede provocar un aumento de la ansiedad al día siguiente: un fenómeno que se conoce como “hangxiety”. También puede empeorar la ansiedad existente a largo plazo.
Después de una sesión de bebida, se puede experimentar una resaca. Esto suele conllevar una serie de síntomas físicos, como dolor de cabeza, mareos, fatiga y sensación de malestar. También puede dar lugar a una serie de síntomas psicológicos, como sentirse deprimido, ansioso o con pánico. La ansiedad que se siente durante la resaca se conoce como “hangxiety”. A veces también se denomina “ansiedad de la resaca”, “miedo tras la cerveza” o “ansiedad tras el consumo de alcohol”.
Para algunas personas, la ansiedad que experimentan después de una noche de copas puede ser tan debilitante que puede hacer que quieran dejar de beber por completo. La experiencia también puede ser especialmente desagradable si la ansiedad se produce junto con los síntomas físicos de la resaca. Cosas como el cansancio, la mala alimentación y la deshidratación (todas ellas comunes después de una noche de copas) también pueden tener un impacto negativo en tu estado de ánimo, haciéndote más emocional y, por tanto, aún más propenso a la ansiedad.
Cómo frenar la ansiedad después de beber alcohol
Si le preocupan sus ataques de pánico y cree que ha estado utilizando el alcohol como forma de controlarlos, es importante que comprenda el impacto potencial de esta forma de automedicación. Hay formas más sanas de controlar los ataques de pánico, que no le harán correr el riesgo de dañar su salud y bienestar a largo plazo. Recuerda que tener ataques de pánico no es una debilidad; es una condición que puede necesitar tratamiento profesional.
Y, si has estado bebiendo alcohol en exceso, lo que te ha llevado a sufrir ataques de pánico, es muy recomendable que busques ayuda para tratar tu consumo de alcohol lo antes posible. Obtener apoyo profesional puede ser un paso positivo para recuperar el control de tu vida.
Aunque el alcohol puede reducir o detener los pensamientos de ansiedad que suelen provocar los ataques de pánico, beber sólo será una solución temporal. Dejará de funcionar una vez que el alcohol abandone tu cuerpo, y si bebes continuamente para sofocar tus ataques de pánico, esto puede provocar daños a largo plazo.
Ansiedad y depresión días después de la borrachera
La ansiedad es un sentimiento de preocupación o miedo por lo que va a ocurrir.1 Puede ser leve o grave y afectar a sus pensamientos, a su forma de sentir y, a menudo, tiene síntomas físicos como el aumento del ritmo cardíaco, que le hace sudar o temblar.2
La mayoría de las personas se sienten ansiosas de vez en cuando. Es una respuesta humana natural y suele pasar una vez superada la situación, por ejemplo en torno a una entrevista de trabajo. Pero si sus sentimientos de ansiedad son constantes, abrumadores o afectan a su vida diaria, hay cosas que puede hacer y apoyo disponible para ayudarle a manejarla.
Los médicos utilizan varias categorías médicas relacionadas con la ansiedad: el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), la ansiedad social, los ataques de pánico y las fobias.3 Una cosa que tienen en común es que hacen que el cuerpo entre en modo “lucha o huida”, liberando hormonas en el torrente sanguíneo para prepararse para reaccionar o huir.4
El alcohol es un depresor. El alcohol es un depresor que ralentiza los procesos cerebrales y del sistema nervioso central, y puede hacer que inicialmente te sientas menos inhibido.10,11 A corto plazo, puedes sentirte más relajado, pero estos efectos desaparecen rápidamente.