Tratamiento de la ansiedad en los viajes
En su mayor parte, la palabra “viaje” tiende a asociarse con imágenes de deleite: playas lejanas y cimas de montañas épicas y encuentros fortuitos con nuevos amigos en todo el mundo. Pero para muchas personas, viajar también puede generar sentimientos de incomodidad, malestar y preocupación, una sensación que los psicólogos denominan “ansiedad por viajar”. Aunque el término no está oficialmente reconocido como una condición médica, sentirse ansioso por viajar antes y durante un viaje es increíblemente común, especialmente en nuestro mundo actual de la era de las pandemias. ¿La buena noticia? También es manejable.
Aunque la ansiedad por viajar puede parecer tan específica del acto de viajar (piense en el miedo a las multitudes en el aeropuerto, a perderse en una ciudad nueva, etc.), en realidad no es diferente de cualquier otro tipo de ansiedad. “Viajar es simplemente el tipo de cosa que es propensa a inducir ansiedad, pero la ansiedad por viajar no es un tipo de ansiedad separado – es una ansiedad como cualquier otra”, explica el psicólogo Jaime Kurtz, Ph.D., autor de The Happy Traveler: Unpacking the Secrets of Better Vacations.
¿Existe la ansiedad por las vacaciones?
La ansiedad por viajar -también conocida como ansiedad por las vacaciones- es un sentimiento de preocupación o miedo que se produce en relación con los viajes. Tener ansiedad por viajar puede dificultar la planificación y la realización de los viajes. La sola idea de ir a un lugar nuevo puede provocar sentimientos de miedo, incertidumbre y nerviosismo extremo.
¿Por qué tengo ansiedad antes de viajar?
La ansiedad anticipatoria también puede ser causada por noticias recientes sobre un accidente de avión o un descarrilamiento de tren, o incluso por el mal tiempo que afecta a los viajes. Independientemente del método de viaje, las personas pueden estar ansiosas cuando se embarcan en un viaje.
¿Por qué me pongo ansioso cuando tengo que ir a algún sitio?
La agorafobia es un tipo de trastorno de ansiedad en el que se teme y se evitan los lugares o las situaciones que pueden causar pánico y hacer que uno se sienta atrapado, indefenso o avergonzado.
Síntomas de ansiedad en los viajes
Admitámoslo: Nosotros, la gente, estamos estresados. Incluso cuando conseguimos tomar nuestras tan necesarias vacaciones, tenemos que lidiar con una serie de ansiedades: La planificación del viaje puede ser una pesadilla, nos preocupan los retrasos y las conexiones perdidas, y ni siquiera empezamos a hablar de la pila de correos electrónicos a la que nos enfrentaremos cuando volvamos. Y la cosa no acaba ahí: El viajero más ávido puede seguir luchando contra los ataques de pánico, el miedo a volar o la ansiedad general. Pero nada de eso va a impedirnos explorar el mundo. En su lugar, le ofrecemos la Guía del trotamundos moderno para viajar con, a pesar de, y para superar la ansiedad.Qué hacer si tiene un ataque de pánico en vacacionesNo importa si ha estado manejando un trastorno de ansiedad durante años o si nunca ha experimentado el pánico antes: cuando está lejos de las comodidades del hogar, un ataque de pánico puede enviar ondas de choque a través de su tiempo de relajación. Pero la buena noticia es que estos eventos profundamente perturbadores tienden a ser breves y no tienen por qué reverberar durante el resto de su viaje. Hemos consultado a psicólogos y expertos en ansiedad para ofrecerle una serie de técnicas de afrontamiento que le ayudarán a calmar sus sentimientos en el momento y a estar preparado en el futuro.LEA MÁSCómo mantener la calma cuando su viaje va mal
Náuseas por ansiedad en los viajes
La ansiedad relacionada con los viajes puede producirse por diversos motivos, como el miedo al coche, el temor a una situación desconocida o, simplemente, el malestar provocado por el mareo. A continuación se indican algunos aspectos importantes que hay que saber para reconocer la ansiedad por viajar en los perros y cómo ayudar a su cachorro…
Esto puede significar desde un malestar leve hasta un pánico total, o cualquier grado de estrés entre estos dos extremos. Además de las consecuencias mentales y emocionales para un perro, un perro ansioso también puede ser una distracción peligrosa para el conductor humano.
O bien, imagine que un perro sólo va en coche a la consulta del veterinario (o a la peluquería o a un centro de acogida, o a cualquier otro lugar al que no esté súper emocionado por ir). En la mente del perro, cada vez que entra en el coche, piensa que se dirige a un lugar poco divertido.
Piénsalo desde la perspectiva del perro. Su posición es inestable debido al movimiento del coche, y puede perder el equilibrio y caer si el coche se detiene o gira repentinamente. Puede haber ruidos aterradores o una cantidad abrumadora de estímulos.
Ansiedad por viajar covid
Muchas personas sueñan con viajar. Pero la ansiedad por viajar también es muy común. Algunas personas experimentan una gran cantidad de ansiedad cuando viajan. Las personas con ansiedad generalizada persistente y ataques de pánico también son propensas a la ansiedad por viajar, simplemente porque el viaje representa el cambio y la distancia de la comodidad. Algunas personas temen viajar pero no son del todo conscientes de este miedo porque evitan reservar su billete o se inventan otras excusas para no salir de casa.
Sea cual sea el caso, la ansiedad por viajar hace que sea mucho más difícil viajar, ya sea por trabajo o por placer. Este artículo explora el concepto de ansiedad por viajar, proporcionando consejos e información sobre lo que se puede hacer para reducir el miedo.
Es poco probable que la ansiedad por viajar tenga una única causa específica. Muchas personas tienen ansiedad por viajar durante toda su vida. Otras pueden desarrollar la ansiedad debido a experiencias pasadas relacionadas con los viajes que les provocaron ansiedad; y algunas parecen tener ansiedad por viajar sin ninguna razón aparente. A continuación se presentan algunos ejemplos de experiencias que pueden provocar ansiedad al viajar: