Síntomas de ansiedad en los ojos
El estrés es una respuesta común a las exigencias de la vida diaria y es una parte normal de la vida cotidiana, pero cuando se vuelve excesivo o crónico, puede conducir a algunos problemas de salud graves y nuestros ojos no son ciertamente una excepción.
Cuando estamos muy estresados y ansiosos, los altos niveles de adrenalina en el cuerpo pueden causar presión en los ojos, lo que provoca visión borrosa. Las personas con ansiedad prolongada pueden sufrir tensión ocular a lo largo del día de forma habitual.
También puedes introducir formas de reducir tu estrés diario. Hacer pequeños cambios en el estilo de vida, como descansar lo suficiente, comer de forma saludable, utilizar la meditación o realizar algún ejercicio para aliviar el estrés, debería ayudarle a relajarse. Tomarse al menos unos minutos para relajarse conscientemente ayudará a su cuerpo a calmarse.
La mayoría de los problemas oculares causados por el estrés son temporales, pero asegúrese de consultar a su optometrista si tiene algún problema ocular, especialmente los síntomas mencionados anteriormente. Cuanto antes se diagnostique el problema, antes podrá corregirse.
Síntomas de ansiedad en la visión
Hay muchos tipos de problemas de visión que pueden estar relacionados con la ansiedad. Si le resulta difícil ver con claridad, nota destellos o nieve visual, o siente que las luces se vuelven demasiado brillantes cuando está ansioso, no significa necesariamente que haya algo mal en sus ojos: pueden ser parte de la respuesta natural del cuerpo a la ansiedad (por muy inconvenientes que sean). En situaciones en las que el miedo es necesario, en realidad pueden ayudarte, lo cual es una razón para sentirte menos ansioso por tus problemas visuales.
QUÉ HACER: Una solución a corto plazo para la sensibilidad a la luz son las gafas de sol, y algunas gotas para los ojos que están diseñadas para disminuir la sensibilidad a la luz a corto plazo. Sin embargo, puede ser más fácil esperar hasta que el síntoma desaparezca, ya que acostarse en una habitación poco iluminada será fácil para sus ojos y puede ayudarle a relajarse.
QUÉ HACER: Evite conducir u operar maquinaria pesada mientras experimenta este síntoma, ya que es similar a un síntoma de embriaguez y le impide obtener toda la información visual que necesita para operar con seguridad.
Mala visión y ansiedad
Los problemas oculares y los síntomas de ansiedad por la visión pueden aparecer y desaparecer raramente, ocurrir con frecuencia o persistir indefinidamente. Por ejemplo, puede tener problemas oculares y síntomas de visión de vez en cuando y no tan a menudo, tenerlos de forma intermitente o tenerlos todo el tiempo.
Para ver si la ansiedad puede estar desempeñando un papel en sus síntomas de ansiedad, califique su nivel de ansiedad utilizando nuestro Test de Ansiedad, Test de Trastornos de Ansiedad o Test de Hiperestimulación, gratuitos y de un minuto de duración.
El ojo es un órgano complejo que, junto con el sistema nervioso (que incluye el cerebro), contiene una gran cantidad de células nerviosas. Las células nerviosas (neuronas) son células especializadas que se comunican entre sí transmitiendo la información de los impulsos nerviosos (señales eléctricas) de un lado a otro mediante un proceso electroquímico (la combinación de electricidad y química)[1][2].
Las neuronas envían y reciben información de impulsos nerviosos hacia y desde el cerebro. Por ejemplo, la información visual se recibe en el ojo y se transmite por el nervio óptico a través de las neuronas hasta la zona de la corteza visual primaria del cerebro. El cerebro interpreta esta información y forma una imagen visual que “vemos” en nuestra mente[3][4].
Ansiedad visión borrosa
La gente suele decir que el estrés se manifiesta físicamente, y las investigaciones lo respaldan. Los factores de estrés constantes y de alta prevalencia suelen provocar problemas de salud afiliados, y los estudios han descubierto que el estrés puede causar problemas de visión y puede conducir a la pérdida de la misma. A continuación se exponen los vínculos científicos entre el estrés y la visión, y la conexión con la salud en general:
El primer vínculo con los problemas de visión relacionados con el estrés viene de la mano de una potente hormona: el cortisol. El cuerpo lo libera gradualmente como reacción al estrés y es responsable del aumento asociado de la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la respiración y la tensión muscular. El cortisol es tan potente que de hecho se le ha acuñado el nombre de “la hormona del estrés”, y destaca por regular temporalmente los sistemas digestivo y reproductivo del cuerpo durante los periodos de crisis.
Experimentar pensamientos ansiosos de forma cíclica conduce a un peligroso aumento de las tasas de cortisol, que interrumpe el flujo sanguíneo del ojo al cerebro, lo que puede causar problemas de visión debido al estrés. El problema podría ser tan prolongado como una degeneración macular relacionada con el estrés o tan a corto plazo como la transposición constante de palabras como resultado de un problema de aprendizaje relacionado con la visión en los niños. Dado que el estrés y las reacciones varían en cada persona, el médico puede sugerir varios tratamientos, desde la terapia de conversación hasta la terapia visual.