Estrés y azúcar en la sangre
Cuando se enteró de que tenía diabetes, se hizo pruebas de azúcar en sangre con frecuencia. Esto le ayudó a comprender cómo los alimentos, la actividad, el estrés y las enfermedades podían afectar a sus niveles de azúcar en sangre. A estas alturas, ya lo tiene claro en su mayor parte. Pero entonces, algo hace que tu nivel de azúcar en sangre aumente. Intentas ajustarlo con comida, actividad o insulina, y baja mucho. Te encuentras en una montaña rusa a la que nadie con diabetes quiere subirse.
Ten cuidado con otros desencadenantes que pueden hacer que tu nivel de azúcar en sangre baje. Por ejemplo, el calor extremo puede hacer que los vasos sanguíneos se dilaten (ensanchen). Esto hace que la insulina se absorba más rápidamente y puede provocar una bajada de azúcar. Si una actividad o alimento es nuevo, comprueba tu nivel de azúcar en sangre antes y después para ver cómo respondes.
Baja de azúcar en la sangre
Sabes que las cosas que comes afectan a tu diabetes. Es fácil ver el impacto que tiene un brownie en su nivel de azúcar en sangre. También sabe que el ejercicio, sus antecedentes familiares e incluso su sexo pueden influir en el desarrollo y la gravedad de su diabetes.
Pero, ¿sabe cómo afecta el estrés a su diabetes? Un estudio reciente ha demostrado que el estrés aumenta el riesgo de padecer diabetes de tipo 2 en las mujeres mayores. Pero los hombres también están en riesgo. Cualquier persona con estrés se enfrenta a un mayor riesgo de contraer diabetes de tipo 2 o de ver cambios en su diabetes si ya ha sido diagnosticada. Tanto el estrés físico como el emocional pueden provocar cambios en los niveles de azúcar en sangre, que pueden causar o empeorar la diabetes.
¿Sospecha que el estrés está afectando a su diabetes de tipo 2? Puede ser difícil saber si sus niveles de azúcar en sangre son altos (o bajos) debido a lo que ha comido, al estrés o a algún otro factor. Una forma de determinar lo que está ocurriendo es llevar un registro de sus niveles de estrés y de sus niveles de azúcar en sangre. Empieza un cuaderno en el que registres tus niveles de azúcar en sangre. Cada vez que compruebe su nivel de azúcar en sangre, puntúe primero su nivel de estrés del 1 al 10. Con el tiempo, podrás ver si tu nivel de azúcar en sangre se ve afectado por el estrés.
¿Puede el estrés causar hipoglucemia en los no diabéticos?
En algún momento, la mayoría de las personas con diabetes experimentan la sudoración y los temblores que se producen cuando los niveles de glucosa en sangre caen por debajo de 70 mg/dl, una condición conocida como hipoglucemia. Una persona media con diabetes de tipo 1 puede experimentar síntomas de bajada de la glucosa en sangre hasta dos veces por semana. Sin embargo, no todos son conscientes de que estos síntomas pueden evolucionar rápidamente hacia convulsiones, coma e incluso la muerte si la hipoglucemia es grave. Aunque la hipoglucemia puede ser habitual y producirse repetidamente en algunas personas con diabetes, los síntomas de una bajada de azúcar deben tomarse siempre en serio. Las personas con diabetes y sus familiares, amigos o compañeros de trabajo deben estar preparados para actuar con rapidez y responsabilidad ante los primeros signos de una bajada de azúcar.
Sorprendentemente, los episodios más peligrosos de hipoglucemia se producen con poco o ningún aviso. Cuando los niveles bajos de glucosa en sangre se producen con regularidad, el cuerpo puede acostumbrarse a las señales de advertencia y la persona puede dejar de notar los síntomas. Esta es una condición particularmente peligrosa conocida como desconocimiento de la hipoglucemia. Las personas que padecen esta afección pueden no darse cuenta de que tienen un nivel bajo de glucosa en sangre hasta que éste es peligrosamente bajo: las convulsiones y el coma son a veces el primer indicio de un problema. La buena noticia es que esta condición puede revertirse a menudo -permitiendo que las personas vuelvan a notar los signos de un nivel bajo de glucosa en sangre- si se evita la hipoglucemia durante unas semanas mediante un control cuidadoso de la glucosa en sangre.
Ataque de pánico al azúcar
Cureus. 2019 Aug; 11(8): e5474. Publicado en línea el 24 de agosto de 2019. doi: 10.7759/cureus.5474PMCID: PMC6710489PMID: 31485387Efectos del estrés mental en la diabetes no insulino-dependiente: Determinación de la relación entre las señales catecolamínicas y adrenérgicas del estrés, la ansiedad y la depresión en los cambios fisiológicos de la secreción hormonal pancreáticaEditorial: Alexander Muacevic y John R AdlerHilda Wong,1 Jaya Singh,2 Ryan M Go,1 Nancy Ahluwalia,3 y Michelle A Guerrero-Go3Hilda Wong