EL JUEGO INTERIOR DEL TENIS POR TIMOTHY GALLWEY EL
Ya sea en un torneo de tenis o en una negociación, ¿qué se necesita para ganar? La mayoría de la gente respondería que todo se reduce a la fuerza de voluntad, una gran estrategia y muchos consejos acertados de su entrenador o asesor.
La mayoría de nosotros probablemente despediría a un asesor que nos dijera que simplemente confiáramos en nuestros instintos y dejáramos que las cosas sucedieran. Pero, como aprenderá en el resumen de este libro, es este mismo consejo el que preparará su mente para el éxito.
Escuchar tus instintos por encima de todo es el billete para ganar tu juego interior, es decir, para superar tus dudas y tu ansiedad y silenciar todo el parloteo interior que te impide rendir al máximo. Sólo cuando ganes este juego interior podrás sobresalir también en el juego exterior y desafiarte a ti mismo para alcanzar tus objetivos.
Mucha gente ha visto a estrellas del tenis de talla mundial luchando en la pista. Pero hay otra lucha a la que se enfrentan los tenistas que no es tan visible: también están jugando un partido interior dentro de sí mismos.
Este partido es entre la mente consciente de la jugadora, lo que puede llamarse el Yo 1, y su mente inconsciente, o el Yo 2. Sólo hay que pensar en el tremendo esfuerzo que requieren los jugadores para superar las dudas sobre sí mismos, calmarse antes de un partido y mantenerse positivos.
La depresión y su tratamiento
“Tim Gallwey es uno de los grandes maestros de nuestro tiempo. En esta época, en la que muchos hablan de acelerar el aprendizaje en las organizaciones pero pocos lo han hecho realmente, las palabras de un maestro son realmente oportunas” -Peter M. Senge, autor de La quinta disciplina: El arte y la práctica de la organización que aprende
El renombrado experto en psicología del deporte W. Timothy Gallwey se une a dos estimados médicos para presentar una guía inestimable para gestionar el estrés cotidiano. Gallwey explica cómo la autoconversación negativa nos socava y nos hace sentir indefensos e infelices, y muestra que tenemos los medios para construir un escudo contra el estrés utilizando nuestra capacidad de sentir un placer infantil al aprender nuevas habilidades, lo que puede ayudarnos a descansar, relajarnos y confiar en nuestro propio juicio.
Resumen de El juego interior del tenis por W. Timothy Gallwey
El renombrado experto en psicología del deporte W. Timothy Gallwey se asocia con dos estimados médicos para ofrecer una guía única y empoderadora para la salud mental en el volátil mundo de hoy. El juego interior del estrés aplica los principios de confianza de la popular serie El juego interior de Gallwey, que han ayudado a atletas de todo el mundo, a la gestión del estrés cotidiano -personal, profesional, etc.-.
No sé si habría leído este libro si no lo hubiera recibido gratis, pero lo disfruté bastante. Nunca había leído otro libro que tratara sobre cómo eliminar y/o reducir el estrés en tu vida, y creo que este libro hizo un excelente trabajo explicando las formas en que el estrés se manifiesta en nuestro cuerpo, las técnicas que podemos emplear para reducir nuestros niveles de estrés y las formas de medir nuestro progreso. Al parecer, hay toda una serie de libros sobre el Juego Interior, y el autor principal es un entrenador de tenis que ha utilizado
Permítanme empezar diciendo que no soy un gran fan de los libros de autoayuda. Creo que la mayoría de ellos dicen lo que ya sabemos, y por lo tanto son una pérdida de dinero; sin embargo, este libro puede ayudarte a darte cuenta de lo que no sabes, o a creer lo que sí sabes.Todas las mañanas, cuando llego al trabajo, mi estómago empieza a doler y a retumbar y se hincha. Se lo conté a uno de mis mejores amigos y me sugirió que fuera a ver a un gastroenterólogo, cosa que he estado diciendo que haría pero nunca he tenido la oportunidad de hacerlo. Mi madre, en cambio, dijo que
Tenía un perro negro, se llamaba depresión
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“En ese momento, me di cuenta de que las técnicas y la metodología del Juego Interior para el aprendizaje se aplicarían a muchos otros campos además del tenis, el golf y otros deportes. Se aplicaría en la vida en general; se aplicaría en los negocios. Pero al principio me centré sobre todo en el deporte”, me dijo Gallwey.
“Todos esos pensamientos instructivos suelen ser instrucciones de comportamiento, instrucciones al cuerpo para que actúe de una determinada manera. Ejemplos sencillos en el tenis son recuperar la raqueta antes de tiempo o pasar por debajo de la pelota. Y se vuelven mucho más técnicos que eso”.
“En la competición, te dirigen hacia el alto rendimiento, y es mejor cuando la mente está tranquila y alerta. No es inconsciente. Puede estar alerta, tener claro conscientemente la jugada que estamos montando o que estamos haciendo, el objetivo de la acción, ciertas cosas mayores”, dijo Gallwey.