Cansancio por ansiedad
Es posible que se pregunte qué es lo que sigue o qué más tendrá que soportar. A medida que se desarrollan estos acontecimientos, puede empezar a sentirse mal e irritable, y a luchar por concentrarse y motivarse. Puede que ni siquiera sepas cuál es la causa de lo que sientes. Puedes sentirte atrapado o atascado. Estás emocionalmente agotado.
Cuando el estrés empieza a acumularse a causa de acontecimientos negativos o desafiantes en la vida que se suceden sin cesar, puedes encontrarte en un estado en el que te sientes emocionalmente desgastado y agotado. Esto se llama agotamiento emocional. Para la mayoría de las personas, el agotamiento emocional tiende a acumularse lentamente con el tiempo. El agotamiento emocional incluye síntomas emocionales, físicos y de rendimiento.
El agotamiento emocional puede tratarse reconociendo los factores de estrés que puede minimizar o eliminar. Cuando no puede cambiar un factor de estrés porque está fuera de su control, es importante centrarse en el momento presente. En tu presente, hay muchos acontecimientos neutros o positivos que ocurren. Cuando te centras en este tipo de acontecimientos, te da perspectiva sobre lo que está ocurriendo a tu alrededor.
Ansiedad corporal
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Debilidad muscular por estrés
El estrés cognitivo es una perturbación cognitiva que altera el funcionamiento ejecutivo del cerebro responsable de la toma de decisiones, la memoria, etc. (Kemeny, 2003; Sandi, 2013). Los centros ejecutivos del cerebro, principalmente la corteza prefrontal (CPF), también son responsables del control y la terminación del ejercicio (Robertson y Marino, 2016). Sin embargo, hasta ahora ningún estudio ha investigado cómo las alteraciones en el funcionamiento ejecutivo del cerebro afectan a la capacidad de una persona para realizar ejercicio y cómo influye en la terminación del ejercicio debido a la fatiga. Comprender los mecanismos centrales de la fatiga bajo estrés es un primer paso importante para el desarrollo de intervenciones que puedan utilizarse para retrasar la aparición de la fatiga neuromuscular en ocupaciones críticas para la seguridad. En esta revisión, se examinan los efectos del estrés agudo en la fatiga neuromuscular, centrándose en los mecanismos centrales de la fatiga. En primer lugar, se presentan los mecanismos de la fatiga neuromuscular. También se discute el papel de la fatiga central durante el trabajo físico y cómo el cerebro regula la capacidad de trabajo físico. Sobre la base de este cuerpo de trabajo, revisamos los estudios que proporcionan conocimientos sobre los mecanismos de la fatiga neural bajo estrés utilizando las metodologías de neuroergonomía más avanzadas y presentamos un nuevo marco metodológico de neuroergonomía física para capturar los mecanismos neurales.
Síntomas físicos de la ansiedad
Los síntomas de ansiedad por debilidad muscular pueden afectar a cualquier músculo o grupo de músculos del cuerpo, como los brazos, las piernas, la espalda, el cuello, los dedos de las manos, los pies, etc. Aunque la sensación de debilidad, cansancio y pesadez de los músculos puede ser desconcertante, son síntomas comunes del trastorno de ansiedad.
La debilidad muscular inducida por la ansiedad puede afectar a cualquier músculo o grupo de músculos. También puede afectar a un músculo o grupo de músculos en particular, o puede pasar aleatoriamente de un músculo o grupo de músculos a otro. También puede incluir varios músculos o grupos de músculos diferentes al mismo tiempo, o sentir que todo el cuerpo está débil.
Los síntomas de ansiedad por debilidad muscular pueden aparecer durante unos momentos y luego desaparecer, pueden durar minutos u horas, o pueden persistir indefinidamente. También pueden aparecer o ser más notables y molestos al intentar relajarse, ir a dormir o al despertarse. Este síntoma de ansiedad también puede ser más problemático cuando se intenta utilizar el músculo o grupo de músculos afectados, como al caminar o levantar peso.
El grado y la intensidad de este síntoma de ansiedad por debilidad muscular puede variar de una persona a otra. Por ejemplo, uno o un grupo de músculos puede ser sólo ligeramente débil para una persona, mientras que la debilidad y el cansancio pueden ser intensamente notables y severamente restrictivos para otra persona.