Ansiedad por acupresión
Considero que el estrés es el resultado de cualquier demanda de nuestros recursos más allá de lo que solemos dar. El estrés puede provenir del dolor, las dificultades económicas, una discusión familiar o la pérdida de un ser querido. El estrés también puede formar parte de las experiencias vitales, como casarse, tener un bebé o ir a una reunión familiar. Estas situaciones nos exigen dar un paso adelante y hacer más de lo que estamos acostumbrados a hacer.
Podemos practicar la reducción del estrés quitándonos presión en otras áreas. Durante los momentos de estrés, necesitamos descansar, comer alimentos nutritivos y realizar actividades o pasatiempos que nos produzcan placer. Podemos darnos cuenta de que la experiencia física del estrés -incluidos los dolores de cabeza y la tensión muscular- hace que la situación sea aún más difícil de lo necesario.
Uno de los principales factores de estrés en nuestras vidas es el ciclo constante de noticias e información que recibimos. ¿Sabías que un ayuno informativo también puede ayudarte a reducir el estrés y mejorar el bienestar? Las noticias y la información negativas pueden afectar negativamente a nuestra salud de las siguientes maneras:
Puntos de acupresión
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Los estudios han demostrado que la acupresión puede ser una forma beneficiosa y natural de aliviar parte del dolor y la presión que experimentan las personas con dolores de cabeza y migrañas. Lea más sobre los puntos de presión para aliviar las migrañas, cómo estimularlos y más.
Las migrañas son ataques de fuertes dolores de cabeza y otros síntomas que duran entre cuatro horas y varios días. Se trata de un trastorno primario de la cefalea, lo que significa que surge por sí mismo, no debido a otras enfermedades, afecciones o lesiones.
Las migrañas afectan a personas de todas las edades y sexos, pero son más frecuentes en las mujeres cisgénero (cuya identidad de género es la asignada al nacer), así como en las que tienen antecedentes familiares de esta afección.
Empuje T4
Las cefaleas tensionales se producen cuando los músculos del cuello y del cuero cabelludo se tensan o se contraen. Las contracciones musculares pueden ser una respuesta al estrés, la depresión, una lesión en la cabeza o la ansiedad. Cualquier actividad que haga que la cabeza se mantenga en una posición durante mucho tiempo sin moverse puede provocar un dolor de cabeza. Las actividades pueden incluir la mecanografía u otros trabajos con el ordenador, el trabajo fino con las manos y el uso de un microscopio. Dormir en una habitación fría o dormir con el cuello en una posición anormal también puede desencadenar una cefalea tensional.Otros desencadenantes de las cefaleas tensionales son:Las cefaleas tensionales pueden producirse cuando también se tiene una migraña. Las cefaleas tensionales no están asociadas a enfermedades cerebrales.Síntomas
El dolor de cabeza puede describirse así:El dolor puede producirse una vez, constantemente o a diario. El dolor puede durar de 30 minutos a 7 días. Puede desencadenarse o empeorar con el estrés, la fatiga, el ruido o el resplandor.Puede tener dificultad para dormir. Las cefaleas tensionales no suelen provocar náuseas ni vómitos.Las personas con cefaleas tensionales intentan aliviar el dolor masajeando el cuero cabelludo, las sienes o la parte inferior del cuello.Exámenes y pruebas
Masaje de puntos de presión
No tiene por qué ser así, ni siquiera para los padres primerizos. Se sabe que el masaje para bebés ayuda a los padres con bebés inquietos. Otra forma es la reflexología podal, que es un tipo de masaje que implica diferentes cantidades de presión en los pies. Se dice que el pie está conectado con las partes de nuestro cuerpo.
A continuación se indican las técnicas que puedes probar para aliviar las molestias de tu bebé:Cabeza y dientesMasajear los dedos de los pies del bebé puede aliviar el dolor de la zona de la cabeza y los dientes. Realiza estos suaves movimientos circulares en la punta de cada dedo del pie. También puedes apretarlo ligeramente y repetirlo en el otro.
Plexo solarUna barriga molesta puede inquietar a cualquiera, sobre todo cuando es más joven. Al fin y al cabo, los bebés tienen un umbral de dolor más bajo que los adultos. Alíviate masajeando la parte central, justo debajo de las puntas de los pies. Poniendo el pulgar en punta, presiona suavemente y muévelo con movimientos circulares.
Abdomen superior e inferiorPara las sensaciones de estreñimiento e indigestión, puede ser útil ejercer presión en el centro de los pies, que está relacionado con el abdomen superior. Para los problemas del bajo vientre, puede ser útil frotar la zona anterior al talón.