Si la depresión se apodera de mí
49’Adam’s Song’ – Blink 182Esta oscura letra fue escrita mientras la banda estaba de gira, después de que se enteraran de que un adolescente había dejado una nota de suicidio a sus padres. El guitarrista Tom DeLonge dijo: “Es una de esas cosas, una historia de un chico que no es feliz en su vida, cruzada con nosotros estando realmente solos en la gira. Al final hay una salida mejor, hay cosas mejores que hacer que suicidarse”.
48’Paint It, Black’ – The Rolling StonesEste tema de ritmo acelerado y respaldado por un sitar se publicó originalmente como sencillo en 1966 antes de añadirse a la versión estadounidense del cuarto álbum, ‘Aftermath’. Su letra es intermitentemente furiosa y melancólica, queriendo tapar toda la luminosidad del mundo.
Letra clave: “Miro dentro de mí y veo que mi corazón es negro / veo mi puerta roja y debo pintarla de negro / tal vez entonces me desvanezca y no tenga que enfrentarme a los hechos / no es fácil enfrentarse cuando todo tu mundo es negro”
Anuncio47’Everybody Hurts’ – R.E.M.Este apreciado himno antisuicidio utiliza una discreta caja de ritmos para poner todo el énfasis en la voz de Michael Stipe y en la letra de la canción. “No recuerdo haberla cantado”, dijo una vez, “pero todavía no puedo creer que mi voz esté en esta grabación. Es muy pura. Esta canción perteneció instantáneamente a todo el mundo excepto a nosotros, y eso, sinceramente, significa el mundo para mí”.
Música triste
“Fue algo que me golpeó el año pasado. Cuando crecí, era un niño bastante tranquilo. Conocía a gente que sufría de ansiedad, me costaba entenderlo, y luego, cuando te golpea, dices: ‘Dios mío, esto es una locura’. Cuando toco esa canción, digo ‘Sólo para que sepas que estoy bien’. Lo mejor de todo es que no está todo abajo. La razón por la que escribí la canción fue para decir, al final, ‘No está en mi sangre hacer eso'”.
“‘Breathin’ trata de respirar… cuando estás ansioso. Trata de la ansiedad y de la sensación de no poder respirar completamente. Es la peor sensación del mundo. Es una canción sobre esa sensación… Yo tenía muchos [ataques de ansiedad]. Estábamos en el estudio, escribiendo y yo decía: “No puedo respirar”. Y ellos decían: ‘Vamos a escribir esta canción’. Y yo dije: ‘Vale, sigo sin poder respirar, pero la escribiremos'”.
Esta canción explica cómo puedes seguir teniendo ansiedad mientras haces algo que siempre has hecho antes. Ariana lleva años haciendo música y todavía puede tener ataques de ansiedad mientras hace lo que le gusta. Lo que pasa con la ansiedad es que te puede pasar en cualquier momento, en cualquier situación, no importa si hay una razón para ello o no.
Si la depresión me supera el karaoke
Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.
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En el último año, el 8,4% de los adultos de EE.UU. ha tenido al menos un episodio depresivo grave, que se define como un estado de ánimo deprimido o una pérdida de interés en las actividades diarias que dura dos semanas o más. Esta tasa es aún mayor en el caso de las mujeres (10,5%), las personas multirraciales (15,9%) y las personas de 18 a 25 años (17%).
La depresión es una enfermedad muy real y tratable. Sin embargo, los mitos, los malentendidos y el estigma siguen siendo obstáculos para el tratamiento de muchas personas, y las consecuencias de la depresión no tratada pueden poner en peligro la vida. He aquí siete cosas que todo el mundo debería saber sobre la depresión y los trastornos depresivos.
Jugar a las letras
Kimberlea Czulewicz, estudiante de último año de psicología, se encuentra entre esas dos mentalidades. Siempre escucha “Ultimately”, de Khai Dream, que rebosa autoestima y cuenta la historia de un amor en el limbo, cuando se ve asfixiada por una ola de desánimo. Aunque no sabe por qué le gusta escuchar música triste -admite que es una incógnita si acaba haciéndola sentir mejor-, le reconforta saber que no es la única que se siente así.
Según Andrew Holbrook, profesor adjunto de musicoterapia en la Universidad de Ohio, las mentalidades como la de Czulewicz no están fuera de lo común. Dijo que no hay una razón uniforme para que la gente escuche música triste si saben que no está garantizado que les levante el ánimo, pero eso también es lo bonito: Resuena de muchas maneras para muchas personas diferentes. Al igual que algunas personas escuchan las canciones por la producción, mientras que otras valoran la letra, la música afecta a una persona de forma diferente a la otra.
Escuchar música también puede compararse con compadecerse de alguien, dice Holbrook. Al igual que ese intercambio de simpatía y consuelo, que suele incluir momentos catárticos, la música puede ofrecer un tipo de alivio similar.