Un breve fin de semana en la Montaña de Alicante
El Instituto Interamericano de Cooperación para la Agricultura (IICA) es el organismo especializado en agricultura del Sistema Interamericano que apoya los esfuerzos de los Estados Miembros para lograr el desarrollo agrícola y el bienestar rural.
El Instituto presta servicios de cooperación mediante un trabajo estrecho y permanente con sus 34 Estados Miembros, atendiendo oportunamente sus necesidades. Sin duda, el activo más valioso del IICA es la estrecha relación que mantiene con los beneficiarios de su trabajo. Tenemos una amplia experiencia en áreas como
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tiene 1.008 km. de costa continental frente al océano Atlántico, desde el cabo de Paria hasta Punta Playa, incluyendo el golfo de Paria, la isla de Patos y el litoral del delta del Orinoco e islas adyacentes, cuyas costas son boscosas y pantanosas y están cubiertas de manglares.
Es un país tropical con características geográficas comunes a otras naciones del continente americano, así como de África, Asia y Oceanía, que se sitúan entre los trópicos de Cáncer y Capricornio, tanto en el hemisferio norte como en el sur.
Su posición hace que tanto los territorios continentales como los insulares tengan una gran variedad de climas tropicales, con un enorme potencial natural de energía solar renovable. Esto se aprecia en la exuberante variedad de flora en climas cálidos y húmedos. Posee una enorme diversidad física y geográfica, debido a la combinación de 27 zonas climáticas, 12 categorías de vegetación natural, 23 áreas geográficas distintas y 38 grandes unidades geológicas, junto con una cubierta de suelo que presenta una amplia variedad de características y calidades.
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Si alguna vez has sufrido una depresión, sabes lo frustrante y, a veces, debilitante que puede ser. Puede hacer que estés tan cansado que no quieras salir de la cama, o tan ansioso que no puedas calmarte. Sean cuales sean sus síntomas, puede ser un reto salir de ese agujero oscuro. Acudir al médico debería ser el primer paso para tratar la depresión, pero hay otras herramientas que pueden ayudar. Puede que el ejercicio sea lo último en lo que pienses, pero es algo que puede darte un alivio inmediato.
Puede parecer imposible ponerse en movimiento cuando se siente deprimido. Tal vez se pregunte: ¿por qué molestarse? Aunque sólo pueda hacer 10 ó 15 minutos de ejercicio, los estudios han demostrado que puede mejorar su estado de ánimo hasta 12 horas. La pregunta es: ¿cómo se puede superar la inercia que suele acompañar a la depresión?
El problema de la depresión es que drena tu energía, haciendo que cada tarea parezca un esfuerzo monumental. Parte de la superación de esa fatiga consiste en dar el primer paso, ya sea ponerse la ropa de deporte o sacar la correa del perro para dar un paseo. Si lo haces de forma sencilla y factible, te resultará más fácil empezar.
Hoy en la historia 12 de marzo
Si alguna vez has llorado una pérdida profunda o has sufrido una depresión, entiendes lo abrumador que puede ser. Las personas de todas las edades, incluso los niños, pueden estar deprimidos. Afortunadamente, hay formas de afrontar mejor la depresión.
Estas son las cinco mejores estrategias para afrontar la depresión y recuperar tu vida:Utilizar estos consejos puede ayudarte a combatir la depresión, pero el más importante es buscar ayuda profesional. Un buen terapeuta puede sugerirte más técnicas para superar tu depresión. Toma estos consejos como sugerencias y añade tu propio giro creativo para que se adapte mejor a tus necesidades. Con un buen plan de tratamiento supervisado por un terapeuta, podrás afrontar mejor tu depresión.
La terapia cognitivo-conductual es una forma de psicoterapia que examina y modifica tus pensamientos, sistema de creencias y patrones de comportamiento para mejorar tu estado de ánimo y tu funcionamiento. El modelo cognitivo sugiere que la forma en que reaccionas a una situación depende de tu percepción sobre ella. Los pensamientos y comportamientos negativos no son el resultado de acontecimientos externos o de una infancia conflictiva, como sugería el psicoanálisis freudiano. La TCC combina la terapia cognitiva y la conductual para ayudarle a reconocer los patrones de pensamiento negativos y trabaja para superar las circunstancias, empezando por la etapa menos amenazante. La TCC es eficaz para tratar la depresión, la ansiedad y los traumas. Así es como funciona para tratar la depresión y la ansiedad: