7 razones para amar a alguien con depresión
La depresión no es simplemente sentirse decaído o triste. Es un auténtico problema de salud mental que puede ser provocado por varias causas. Mientras que la tristeza puede ser breve, la depresión persiste durante al menos dos semanas o más. Cuando la depresión persiste, puede convertirse en un problema de salud grave y dificultar la capacidad del individuo para funcionar en muchos ámbitos de la vida, incluidos el trabajo y las relaciones.
Las mujeres tienen aproximadamente el doble de probabilidades que los hombres de desarrollar una depresión y son especialmente propensas a sufrir trastornos depresivos en la época del periodo menstrual, durante el embarazo, después del parto y en la perimenopausia.
Una persona puede ser más propensa a experimentar síntomas de depresión si tiene una enfermedad de larga duración o que ponga en peligro su vida (como una enfermedad coronaria o un cáncer), un trastorno del sueño, un problema de tiroides o trastornos hormonales.
Una serie de acontecimientos, situaciones o incidentes pueden desencadenar la depresión. Algunos ejemplos comunes son la muerte de un ser querido; la relación estrecha con un pariente enfermo; el abuso o la negligencia en la infancia; el divorcio o los problemas matrimoniales; la pérdida de un trabajo; los problemas financieros; el traslado a otra ciudad; el aislamiento social; la discriminación.
Si estás pasando por una depresión, que sepas que te quiero..
La doctora Donna Ferguson, psicóloga del Centro de Adicciones y Salud Mental de Toronto, explica a Global News que para algunas personas puede ser un “acto de equilibrio”: “Quieres ser capaz de apoyar a tu pareja, pero no ser demasiado intrusivo al mismo tiempo”, dice. “Es muy importante identificar los síntomas de la depresión… hay una diferencia entre estar decaído y estar clínicamente deprimido”. Añade que si su pareja tiene un patrón repentino de no poder dormir, comer o levantarse de la cama, no sea tímido para comprobarlo: “Pero no insista en decir: ‘Bueno, tienes que buscar ayuda’ [o] ‘Tienes que ir al médico'”. La historia continúa debajo del anuncio
LEER MÁS: Salir con alguien que sufre de ansiedad social no es fácil: así es como puede funcionarClaire AH, casamentera de Friend of a Friend Matchmaking, dice que una vez que la persona tiene un mejor control de lo que está sintiendo, hay que ser directo y evitar hacer que su pareja se sienta culpable: “Ofrece apoyo, espacio y tal vez algunas pequeñas cosas que se pueden hacer, como ir a comprar comida, quedarse juntos y hacer algo agradable pero sin presión”, dice. “La primera conversación no tiene por qué ser muy importante ni dramática. Ambos expertos afirman que la comunicación es la clave, y si tienes problemas para mantener esas conversaciones, a veces difíciles, pide ayuda: “No puedes obligar a alguien a ir a terapia, no puedes arreglar a alguien, y no puedes hacer que alguien aborde algo que no ha aceptado o integrado en su vida”, dice la casamentera. “Lo único que puedes hacer es hacerles saber que estás ahí para ellos”.
¿Quieres a alguien que tiene depresión? Esto es lo que necesitas
La depresión es un complicado trastorno de salud mental que afecta a la forma de sentir, pensar y actuar de una persona. Es una enfermedad grave, pero tratable, que afecta a millones de personas en todo el mundo. Puede dejarle desconcertado y confundido. Es posible que no sepas cómo ayudar a tu pareja al mismo tiempo que cuidas de tu propia salud mental. Hay varias habilidades que necesitarás aprender si estás saliendo con una persona deprimida. Los consejos prácticos pueden ayudarte a fomentar una relación más estrecha con tu pareja.
Si puede identificar uno o más de los síntomas anteriores en su pareja, es posible que esté saliendo con alguien con depresión.Es una situación difícil, pero no desesperada. En lugar de luchar contra la depresión de tu pareja, puedes dedicarte a aprender a gestionarla.En los siguientes párrafos, te damos 10 consejos sobre cómo salir con alguien con depresión y ayudarle a sanar con empatía, cuidado y amor.
Comprender las complejidades de la depresión es fundamental para ser un compañero de apoyo. Si estás saliendo con alguien con depresión, infórmate sobre la enfermedad leyendo artículos de expertos en Internet y hablando con otras personas que hayan tenido relaciones similares. Esto le ayudará a comprender mejor lo que está experimentando su pareja. Tal vez considere la posibilidad de realizar una consulta con el equipo de Rosglas Recovery, que cuenta con una gran experiencia, para comprender mejor lo que está ocurriendo. La muerte de un ser querido, el fin de una relación o la pérdida de un trabajo son circunstancias vitales difíciles y es normal sentirse triste en esas situaciones, pero con el tiempo, las personas superan esos sentimientos. Recuerde también que hay varias causas de depresión. Así que no hagas suposiciones sobre lo que hace que tu pareja esté deprimida. En algún momento de la relación, es probable que tu pareja te revele que sufre una depresión. Sé sensible y no juzgues. Anímale a hablar de sus sentimientos, pero respeta sus límites.
Palo de la depresión | Depresión amorosa | verdad
Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
¿Qué significa realmente sentirse deprimido? ¿Qué puede hacer para ayudarles a superar los momentos difíciles? ¿Cómo afectarán sus síntomas y su tratamiento a su relación? Aunque la experiencia de cada persona con la depresión es única, aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a su ser querido y a usted mismo.