Cuáles son los 17 síntomas del TEPT
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¿Tengo trastorno de estrés postraumático?
El Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) es un trastorno de ansiedad que puede desarrollarse tras la exposición a cualquiera de una variedad de acontecimientos traumáticos que implican una muerte real o una amenaza de muerte, o una lesión grave.
El suceso puede ser presenciado más que experimentado directamente, e incluso puede bastar con conocerlo si las personas implicadas son familiares o amigos cercanos. Las personas que padecen el TEPT pueden experimentar flashbacks, ataques de pánico y una mayor conciencia. El TEPT se da a veces en exmilitares que han participado en situaciones de conflicto.
El trastorno por estrés agudo es un diagnóstico del DSM-5 que se aplica en el primer mes después de un acontecimiento traumático. Requiere la presencia de 9 o más síntomas de cualquiera de las 5 categorías de intrusión, estado de ánimo negativo, disociación, evitación y excitación. Estos pueden comenzar o empeorar después del acontecimiento traumático.
Los síntomas clínicamente importantes de TEPT se refieren a aquellos con un diagnóstico de TEPT según el DSM, la CIE o criterios similares o aquellos con síntomas de TEPT clínicamente significativos según lo indicado por las puntuaciones de referencia por encima del umbral clínico en una escala validada. Estos se refieren o se ven típicamente en los estudios que no han utilizado una entrevista clínica para llegar a un diagnóstico formal de TEPT y en su lugar sólo han utilizado medidas de autoinforme de los síntomas de TEPT.
Criterios complejos de TEPT
ResumenEl trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una enfermedad mental desencadenada por un suceso aterrador, ya sea por haberlo vivido o por haberlo presenciado. Los síntomas pueden incluir escenas retrospectivas, pesadillas y ansiedad grave, así como pensamientos incontrolables sobre el suceso.
La mayoría de las personas que pasan por un acontecimiento traumático pueden tener dificultades temporales para adaptarse y afrontarlo, pero con el tiempo y un buen cuidado personal, suelen mejorar. Si los síntomas empeoran, duran meses o incluso años, e interfieren en su funcionamiento diario, es posible que tenga un TEPT.
SíntomasLos síntomas del trastorno de estrés postraumático pueden comenzar un mes después de un suceso traumático, pero a veces los síntomas pueden no aparecer hasta años después del suceso. Estos síntomas causan problemas significativos en situaciones sociales o laborales y en las relaciones. También pueden interferir en su capacidad para realizar las tareas cotidianas normales.
Los síntomas del TEPT suelen agruparse en cuatro tipos: recuerdos intrusivos, evitación, cambios negativos en el pensamiento y el estado de ánimo, y cambios en las reacciones físicas y emocionales. Los síntomas pueden variar con el tiempo o variar de una persona a otra.
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Las personas con trastorno de estrés postraumático (TEPT) a menudo luchan con síntomas frecuentes e intensos de ansiedad. Estos fuertes síntomas de ansiedad suelen llevar a las personas con TEPT a recurrir a formas poco saludables de afrontamiento, como el consumo de drogas o alcohol.
Puede parecer una tontería, pero muchas personas no respiran correctamente. La respiración natural implica al diafragma, un músculo grande del abdomen. Al inspirar, el vientre debe expandirse. Al espirar, el vientre debe descender.
Afortunadamente, es muy posible volver a aprender a respirar profundamente desde el diafragma y ayudar a protegerse del estrés. Practica sencillos ejercicios de respiración profunda para mejorar tu respiración y combatir la ansiedad.
El uso de ejercicios de relajación puede ser una forma eficaz de reducir el estrés y la ansiedad. La relajación muscular progresiva se centra en alternar entre la tensión y la relajación de diferentes grupos musculares de todo el cuerpo. Este método de relajación es similar a un péndulo. La relajación completa de los músculos puede obtenerse pasando primero al otro extremo (es decir, tensando los músculos).