Cómo relajar los hombros y el cuello
El estrés causa muchos problemas diferentes al cuerpo, y cada persona experimenta el estrés de manera diferente. Cuando se sufre de ansiedad, se somete al cuerpo constantemente a un estrés prolongado, que puede tener efectos tanto inmediatos como duraderos. Cuando tu cuerpo está en modo “lucha o huida”, generalmente significa que está liberando hormonas del estrés (especialmente adrenalina y cortisol) que pueden crear tensión muscular y una sensación general de malestar. Esto no hace más que aumentar el estrés y/o la ansiedad existentes.
El dolor de cuello es uno de los síntomas físicos más comunes de la ansiedad persistente. No se da en todo el mundo, pero una parte importante de los afectados experimenta algún grado de dolor de cuello que puede ir desde ligeramente irritante hasta grave.
Hay varios factores que pueden aumentar la probabilidad de sufrir dolor de cuello. Si el dolor de cuello es grave o impide su modo de vida, se aconseja que visite a su médico de cabecera. Otros problemas, como el latigazo cervical, una hernia discal, la artritis, etc., pueden presentarse como dolor de cuello, pero requieren una intervención médica. Como siempre, si su dolor es repentino y extremo, busque tratamiento médico lo antes posible para disminuir la posibilidad de daños mayores.
Liberación del cuello
Tensión en el cuello Síntoma de ansiedadEscrito por Jim FolkRevisado médicamente por Marilyn Folk, BScN.Última actualización: 19 de mayo de 2021La tensión en el cuello, incluida la rigidez en el cuello, la tensión en el cuello que se irradia a la parte superior de la cabeza, la plenitud en el cuello y la cabeza, y el dolor en el cuello son a menudo síntomas de un trastorno de ansiedad, incluido el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social, el trastorno de pánico y otros.
El cuello, especialmente la nuca, se siente tenso, apretado, rígido, dolorido e incluso muy doloroso. Algunas personas describen este síntoma como una tensión y un dolor persistentes e incesantes en la nuca.
Otros lo describen como una presión, tensión, rigidez o dolor en la zona del cuello y los hombros, con un dolor que se irradia a la parte posterior de la cabeza. Algunas personas experimentan este síntoma con una presión en la cabeza, dolores de cabeza y una sensación de “banda tensa alrededor de la cabeza”.
El comportamiento ansioso activa la respuesta al estrés. La respuesta al estrés está diseñada para provocar cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que aumentan la capacidad del cuerpo para enfrentarse al peligro, ya sea para luchar con él o para huir de él. Esta es la razón por la que la respuesta al estrés se conoce a menudo como la respuesta de lucha o huida.
Tensión en el cuello
Case Rep Neurol Med. 2017; 2017: 7431092. Publicado en línea el 14 de agosto de 2017. doi: 10.1155/2017/7431092PMCID: PMC5584351PMID: 28890837Por qué no siempre es la ansiedad: Un duro diagnóstico del síndrome de la persona rígidaCarmen Elena Cervantes,
Baclofeno oral versus intratecal(i) El baclofeno oral con diazepam forma parte del tratamiento de primera línea para la actividad agonista GABAB dirigida a la espasticidad (ii) El baclofeno intratecal se ha utilizado para la espasticidad severa y ha mostrado una mejora significativa
Tratamiento con inmunoglobulina intravenosa frente a plasmaféresis (i) La IGIV (2 g/kg durante dos a cinco días) se utiliza para el alivio sintomático cuando el tratamiento de primera línea fracasa y los pacientes tienen una discapacidad grave para realizar las actividades diarias (ii) La plasmaféresis mostró resultados prometedores en el 56% de los pacientes cuando el tratamiento de primera línea fracasó [7].
Dolor de cuello por estrés
Cuando sentimos dolor, a menudo tenemos la tentación de culpar a la zona donde se produce ese dolor. Esto es especialmente común en el caso del dolor de cuello y de quienes lo experimentan. Sin embargo, es posible que el cuello no sea el origen del problema, ya que el estrés emocional puede ser -y ha sido- un dolor de cuello literal para muchas personas.
El Dr. Navin Mahallavaram – y el resto de nosotros aquí en The Spine and Pain Center of California – quiere proporcionarle todos los hechos antes de comenzar el régimen de tratamiento individualizado que es mejor para usted. Como tal, es crucial considerar la posibilidad de que el dolor emocional cree dolor literal, especialmente con el cuello.
Por desgracia, muchas personas que experimentan dolor de cuello no se dan cuenta de lo común que es que su malestar sea un síntoma de estrés emocional. Según un estudio de InformedHealth.org, el dolor crónico relacionado con el cuello (o el dolor que dura tres meses o más) se asocia con mucha frecuencia al estrés emocional.
Un estudio de 2012 citó la frecuencia del dolor de cuello crónico en el lugar de trabajo, y el papel que juega el estrés emocional en esta cuestión. En muchos casos, este dolor puede extenderse también a los hombros y a la cabeza, provocando cefaleas tensionales.