Cómo eliminar las ojeras de forma permanente
A medida que envejecemos, la sustancia gelatinosa (vítreo) del interior del ojo se vuelve más fluida. Al volverse más líquida, las fibras microscópicas pueden agruparse y proyectar pequeñas sombras en la parte del ojo sensible a la luz (retina). Estos grumos se denominan “moscas volantes”[1][2].
También hemos observado que el estrés crónico puede provocar una mayor incidencia de moscas volantes. Muchas personas han comentado que han notado sus moscas volantes poco después de un periodo de estrés sostenido. Yo mismo (Jim Folk) lo noté cuando aparecieron mis moscas volantes por primera vez.
Las moscas volantes suelen desaparecer con el tiempo y se vuelven menos molestas. Inclinar la cabeza hacia atrás y mover los ojos rápidamente hacia delante y hacia atrás también puede ayudar a alejarlas de su visión si le distraen o interfieren con ella.
Puede prevenir la aparición de moscas volantes manteniendo su tensión dentro de un rango saludable. Puedes hacerlo practicando tus estrategias de recuperación fisiológica y abordando tus factores subyacentes para que no estén contribuyendo a una acumulación insana de estrés.
La depresión causa ojeras
La decoloración se debe a la rotura de pequeños capilares que pueden aparecer como manchas oscuras, y cuanto más frágil sea la fina piel, más se mostrarán las “sombras”. Una serie de factores de salud y estilo de vida (además de los genéticos) pueden hacer que aparezcan más, por lo que es necesario un enfoque holístico para erradicarlas.
Carencias de hierro: “Las ojeras pueden ser un signo de una deficiencia de hierro, como la anemia. Si tienes poco hierro en la sangre, la hemoglobina (que transporta el oxígeno) puede descomponerse con más facilidad, lo que hace que la fina piel de debajo de los ojos aparezca oscura o amoratada”. Asegúrate de mantener unos niveles adecuados de hierro comiendo carne roja, verduras de hoja verde, frutos secos y semillas, y si te preocupa, acude a tu médico de cabecera.
El estrés: “Cuando estás estresado, se dirige más sangre a tus órganos principales, lo que hace que tu rostro parezca agotado y pastoso”. Esto hace que las ojeras sean más evidentes. “El estrés también puede hacer que los frágiles capilares que rodean los ojos se rompan o pierdan sangre. La sangre se extiende bajo la piel (se acumula) y se oxida formando un tono morado oscuro. “
¿El estrés causa caspa?
En un momento en el que sientes que apenas estás aguantando (es decir, ahora mismo), lo último que necesitas escuchar (o sentirte mal) es tu aspecto. Pero incluso cuando crees que estás ocultando el estrés, la falta de sueño o la ansiedad a tus amigos y seres queridos, se manifiesta de forma sigilosa. Y aunque el remedio para esos sentimientos depende de ti, hay algunos consejos útiles que hemos recogido a lo largo de los años. El cuerpo, la piel, la mente y la salud están conectados. Y aunque la vanidad no tiene por qué ser tu principal prioridad, cuidar esas partes de ti puede ayudarte a sentirte mejor.
Sanam Hafeez, PsyD, profesora de la Universidad de Columbia y fundadora de Comprehensive Consultation Psychological Services en la ciudad de Nueva York, sugiere: “Cuando notes cambios en tu aspecto facial, haz un inventario de lo que está pasando en tu vida y de lo que puede estar estresándote. Cosas sencillas como sentarse en silencio durante 10 minutos concentrándose en la respiración, escribir en un diario, hacer ejercicio o dar un paseo al aire libre, leer, hornear, pintar, escuchar música y buscar una actividad que desvíe la atención del estrés son útiles”. Está claro que hay una conexión entre cómo nos vemos y cómo nos sentimos y pensamos”.
Qué causa las ojeras
Los síntomas oculares de la ansiedad suelen ser muy difíciles de manejar. Cuando algo va mal en los ojos, es posible que te sientas mareado o que te preocupe que haya un problema en tu cerebro. Sin embargo, los ojos suelen verse afectados por los síntomas de la ansiedad, en formas que no siempre son fáciles de entender.
Los problemas oculares no son necesariamente un síntoma común de la ansiedad, pero tampoco son raros. La mayoría de los síntomas oculares son temporales: no duran más de una hora, y normalmente mucho menos. Cualquier problema ocular de larga duración debe ser revisado por un oftalmólogo.
Cuando se sufre una ansiedad intensa, a los ojos les ocurren dos cosas. En primer lugar, las pupilas se dilatan. Cuando se activa el sistema de lucha o huida, las pupilas se dilatan para facilitar la visión y la toma de decisiones rápidas (en una lucha, es necesario poder ver la amenaza que se avecina). Esto es lo que provoca problemas como la sensibilidad a la luz y el dolor de ojos.
La hiperventilación también es un problema común para quienes viven con ansiedad, y la hiperventilación también puede afectar a los ojos. La hiperventilación también puede hacer que los vasos sanguíneos se contraigan, y puede provocar una sensación de mareo y vértigo que hace que parezca que los ojos tienen problemas, aunque técnicamente es un síntoma diferente.