Psicosis o Despertar Espiritual: Phil Borges en TEDxUMKC
Hola, soy nuevo en este foro, he estado luchando con la ansiedad desde hace unos años y no sabía realmente lo que era durante los primeros años. Por fin he ido a mi médico de cabecera a buscar ayuda después de otro ataque de 16 horas ayer que me llevó a urgencias. La ansiedad ha ganado la batalla y lleva tiempo ganando, necesito recuperar mi vida.
Alfie, yo estaba en una ambulancia de camino al hospital durante un ataque de pánico, el paramédico me dijo que tenía que ralentizar mi respiración… respiraciones lentas y profundas y me ayudará a aliviar mi ansiedad mientras estoy teniendo uno y ayuda al ataque de pánico a dispersarse lentamente… Lo hice en la ambulancia con sus instrucciones y funcionó…
Además, si puedes intentar concentrarte en cualquier cosa de la habitación en la que te encuentres… podría ser un adorno… recógelo y estúdialo… es decir, si está frío, de qué está hecho, si la superficie es áspera o lisa… Si descubres que puedes hacer esto… te ayuda a apartar la mente de lo que te está ocurriendo…
El despertar, explicado Ep. 2 (con el Dr. Angelo DiLullo)
Los sudores nocturnos por ansiedad pueden aparecer y desaparecer raramente, ocurrir con frecuencia o persistir indefinidamente. Por ejemplo, puede tener sudores nocturnos de vez en cuando y no tan a menudo, tenerlos de forma intermitente o tener sudores nocturnos todo el tiempo.
Comportarse con ansiedad activa la respuesta al estrés. La respuesta al estrés provoca inmediatamente cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos en el organismo que aumentan la capacidad del cuerpo para enfrentarse a una amenaza -para luchar con ella o huir de ella-, razón por la que la respuesta al estrés se conoce a menudo como la respuesta de lucha o huida.
Parte de los cambios de la respuesta al estrés incluyen el aumento del metabolismo, la respiración y la transpiración del cuerpo. Por eso el corazón late más fuerte y más rápido, nuestra respiración cambia y tenemos tendencia a sudar cuando estamos ansiosos.
El sistema nervioso del cuerpo, que incluye el cerebro, gestiona involuntariamente una serie de sistemas y funciones dentro del cuerpo, como la respiración, el metabolismo, la transpiración, el ritmo cardíaco, la temperatura corporal y los mecanismos de excitación y sueño, por nombrar algunos. Cuando el sistema nervioso está sano, gestiona estos sistemas y funciones de forma normal e invisible en su mayor parte. Pero cuando el sistema nervioso se hiperestimula por el estrés, como el que se produce por un comportamiento excesivamente aprensivo, puede hacer que el cuerpo actúe de forma errática y más involuntaria de lo normal, lo que puede causar anomalías en el sistema y en las funciones.
Curar el estrés, la ansiedad, el pánico y el TEPT con un
Hola! Soy completamente nueva en todo este foro y en publicar cosas. Siempre he tenido ansiedad desde que tengo uso de razón. Estuve tomando medicación durante un tiempo y luego la dejé y estuve bien durante 4-5 años. Desde hace poco, al vivir con mi pareja en el piso de abajo hasta que ahorremos para una casa, mis niveles de estrés y ansiedad están por las nubes. Actualmente estoy yendo a acupuntura y tomando algunas hierbas, pensé que estaban funcionando pero el último par de noches me he estado despertando muy ansiosa como si me hubieran despertado con un susto y luego concentrándome en el ruido que puedo escuchar en las escaleras y dejando que eso me preocupe y no me deje volver a dormir. Empecé a tomar algunos analgésicos para ayudarme a seguir durmiendo pero creo que ya he superado ese punto. Tengo mucho que hacer con el trabajo y el estudio y no tener mi propio espacio o casa, pero todo lo que quiero hacer es permanecer dormido y no preocuparse por tratar de volver a dormir.
El despertar suele ser un indicador de que estamos acelerando demasiado durante el día. Yo solía hacer lo mismo cuando mis ataques de ansiedad eran frecuentes. El problema de despertarse a una hora tonta es que podemos acabar agotados durante el día, lo que puede provocar más ansiedad y estrés.
Cómo liberarse del estrés y la ansiedad en el camino espiritual
Hola, gracias por la respuesta, estoy tratando de ser realista al respecto, me digo que no es nada pero me queda la sensación de que no lo es y que no debería arriesgarme, así que espero que el médico lo solucione.Debe ser realmente aterrador para ti con 2 niños, espero que estés bien.
El médico me dijo que estaba bien, con la presión arterial ligeramente alta, pero que probablemente se debía al estrés. Sólo estoy preocupada porque dijo que había señales de alarma, como sentirse más enfermo por la mañana y despertarse por la noche, pero no estoy segura de si estoy peor por la mañana o no. No quiero que sea demasiado tarde.
He pensado antes de ir que no será una victoria. El problema que tengo es que él dijo que dos banderas rojas están despertando en la noche y más náuseas en la mañana, y no estoy seguro de si tengo esto. Tengo náuseas por la mañana, pero puede ser porque estoy ansioso por la escuela en la mañana. Anoche no pude dormir, pero al mismo tiempo no me desperté por la noche.Quiero controlar estos síntomas para asegurarme de que no se produzcan, pero me preocupa que controlarlos pueda hacer que se produzcan y causen un pánico no deseado. Me han remitido a un centro de asesoramiento, que tardará aproximadamente un mes en resolverse. Espero que se solucione, ya que me resulta difícil separar los síntomas reales de los que aparecen porque los estoy buscando.